【导读】：想要快速减掉腰腹上堆积的赘肉，运动是最好的方法。那么做什么运动可以瘦腰减肚子呢？下面就跟大家推荐一组快速瘦腰运动，帮助你秀出小蛮腰。
6个小腰精的瘦身动作
Step1：双手伸直支撑上身，脖子尽量拉长。记得将两脚踮起来，保持姿势10秒，反复10次。每天睡前坚持练习，小腹以及腰间的赘肉就会消失，而且还能塑造颈部线条。
Step2：两手合掌并向上伸直，左腿向前迈一大步并屈膝90度。身子向前倾，每次保持姿势15秒，左右腿交替反复10次。可以帮助燃烧腰部脂肪。
Step3：站好后将双手举在耳朵两旁，左脚向左边抬起，腰部往左边弯过去，上半身也朝左边倾去。保持姿势10秒，然后换腿抬起。这个动作可以拉伸腰部，塑造腰部线条。
Step4：准备一张有椅背的椅子，把椅背对向自己。然后将左腿抬起伸直，不可以碰到椅背。保持姿势10秒，接着换腿进行抬腿动作。这个动作可以赶走肚子和腰上的脂肪哟！
Step5：躺在地上双手和地面形成45度角，两腿要伸直并微微抬起，保持姿势15秒。然后可以休息一下再继续做这个伸展动作。这个动作比普通的仰卧起坐效果更好。
Step6：先侧躺在地面上，两腿伸直并拢，一手扶住肩膀处，另一只手按住地面，用力撑起上半身。保持动作10秒，反复做10组。可以帮助侧腰的脂肪燃烧，并且塑造腰部曲线！
