【导读】：很多女生都在问腰粗肚子大怎么减肥？想要甩掉腰上的顽固赘肉，当然要靠运动啦！下面跟大家推荐一组有效瘦腰运动，轻松摆脱小肚腩。
想要拥有纤细的蛮腰，运动当然是不能少的啦！但这么多的运动中，做什么运动瘦腰效果最快最好呢？下面跟带分享五组有效的瘦腰运动，只要坚持，你也能拥有凹凸有致的腰部线条哦！赶紧跟着教程一起动起来吧。
一、Eagle Abs
手脚像示范一样相互交叠，用腹肌的力量向中央弯起(如同仰卧起坐的感觉)
二、Reverse Crunch
躺下并让双手平摆在身体两侧，手心贴地。用腰部与腹部的力量朝天空方向撑起下半身。
三、Double D’s
双脚不着地，向外画出D的形状。
四、Infinity Abs
双脚合并悬空抬起，双手交扣用腹部与上半身的力量像左右划出无限符号。
五、Accordians
身体侧躺，利用腹部以及臀腿的力量把身体撑起，另一只手同时向外延伸出去。
