【导读】：盆骨在生完宝宝之后就会变形，其实最主要的还是妈妈们的身体恢复问题，选择适合的恢复方式能很好的帮助身体恢复到以前的状态。
其实在生产完的24个小时到三个月的时间都是很好的恢复时间，能很快的进行身体的恢复，帮助骨盆进行塑形，骨盆的恢复也是会很快的。在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。所以女性在产后6周内，是进行骨盆恢复的黄金时间。为了巩固恢复效果，在产后2个月内对骨盆进行收紧是最理想的，因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。
一般来说，骨盆还是可以自己进行收缩的，但是外力的帮助会让身体的骨盆恢复的更好，也是很有效的一个方法，绑塑腹带。恢复的时间也存在个体差异，一般需要2-6个月左右，但常不能恢复到未孕状态的，多少会比未孕前稍有增宽。
有必要，帮助妈妈们进行身体的恢复，很多时候因为身体内部的原因，身体会处于比较缺钙的情况，在进行修复的时候，加一些营养也是很好的。加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等中的钙及硒、镁、锌、铁等微量元素较丰富，平时不妨多吃一些。
骨盆的修复对于女性来说还是很好的，帮助身体恢复的更好，而且也是能很好的进行身材的调整，更加的有女人味。女性怀孕和生产时，骨盆都会被撑大撑宽或耻骨分离，恢复不良不仅可导致胯部增宽、大屁股、O型腿等体形变化，还会导致子宫下垂、阴道松驰、尿失禁等诸多妇科疾患。
