尝试了很多减肥方法为什么还是瘦不下来，当你尝试了很多减肥方法，发现还是没有效果时，你了解过是什么原因吗。很多人在减肥时期会犯很多误区，导致减肥无效，反而越来越胖，下面是尝试了很多减肥方法为什么还是瘦不下来的理由，往下看看你有没有中招吧。
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减肥无效一，不能坚持
看到这个减肥方法很棒，尝试两天，看到那个减肥食物不错，吃两天。最后一段时间下来，不仅没有变瘦，反而还胖了许多。这是非常典型的错误减肥方法。
减肥要做到坚持，无论选择哪一个方法，都要认真的坚持下去，不能三天打鱼两天晒网，否则不仅不会变瘦，还会扰乱身体的循环和代谢环境，导致脂肪更加大量的堆积。
另外不能盲目的同时尝试几个减肥方法，也会互相影响，不仅不能变瘦还会导致减肥失败。
减肥要挑选一种符合自身情况的方法，并且要将减肥长期坚持下去，这样才能真正的变瘦。
减肥无效二，极端的限食
减肥的确需要限制饮食的摄入，但是不能过分的限制，否则很容易导致饮食欲望爆棚，造成暴饮暴食和减肥半途而废。
另外极端的限食也会减少营养成分的供应，严重影响身体正常运行，导致代谢缓慢，不仅会降低代谢的速度还会增加身体的吸收率，导致减肥失败和让身体形成易胖的体质。
由此可见，减肥是在保证营养充足的基础上减少饮食量，而不是盲目极端的限食。
减肥无效三，限食和运动并不同时进行
很多人都喜欢单靠节食或者单靠运动减肥。其实这样做是很难减肥成功的。
首先减肥的原理是摄入的热量小于消耗的热量。所以想要减肥成功就要做到减肥减少饮食量和增大运动量。
但是很多人在减肥时都会遇到这样的两个问题，一个是减少吃饭，但是因为饮食量的突然减少，人就会变得非常懒惰，导致日常活动量严重降低。这样的减肥方式虽然减少了热量的摄入，但是热量的消耗也随之降低，所以减肥效果并不理想。
另一个是因为增加运动量而导致胃口大增，造成热量摄入过量。这样的减肥方式是在减少热量的同时增大了热量的消耗，所以减肥也很难成功。
由此可见，是有减少饮食的同时保证运动量才能让减肥取得真正的成功。
不要总是埋怨减肥方法不正确，也要多从自身寻找原因，是否做到了真正意义上的减肥。
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多吃水果减肥快
吃水果减肥是恒久不变的道理，因为它不但不含有脂肪，而且含有大量的人体需要的而营养元素，如维生素C、维生素E，矿物质及纤维素。难道它不含有脂肪就可以减肥了?答案：当然不是的。
虽然很多水果含脂肪，但不代表自身没有热量，对于热量较高及较少的水果，只要大量的`食用则人体不能及时将多余的热量消耗掉，就会导致其转化为脂肪，从而出现肥胖，也就是所谓越吃水果则自身越胖!不要不相信哦!
只食用蔬菜从来不吃肉和饭
有些人减肥不是控制饮食，而是选择性食用食物，一般情况下会食用蔬菜，对于含有肉及米饭的食物一概不吃，它们认为这样就可以起到减肥的功效。其实这样的说法是错误的。
因为人体想要保持身材则需要大量的碳水化合物，如果不实用米饭则身体碳水化合物的成分不断减少，不但起不到减肥的作用，反而使身体肥胖!
食量不断减少
有人说，之所以瘦不下来是没有管住好嘴巴，总是不停的进食当然是导致肥胖的根本原因，虽说这样的说法颇有道理，但有些人却理解为只要适量不断减少就可以瘦身，于是上演每天只一碗、半碗，甚至绝食的地步，自身饿得头晕眼花也没有瘦下来，反而胖了!这又是啥情况?
以上是所谓的节食减肥，这种减肥方式虽然控制住身体对食物的摄取量，但长时间之后一旦食用食物变多则会导致肥胖现象的出现。
与些人会尝试连续几天少量的食用食物，但由于实在太饿，导致胃痛的出现，另外，实在没忍住就暴饮暴食，反而增加食物的摄取量，肥胖就开始出现了。
不是只要节食或者不吃肥肉、米饭等食物就可以起到减肥的功效，对于这些错误的减肥方式大家好不要尝试，这样易导致反弹现象的出现。所，想要真正达到减肥的目的，建议大家好科学减肥，不要像上文所述的一样什么方法都尝试，这不但起不到减肥的效果，反而导致反弹现象的出现。
