【导读】：运动了也节食了，怎么还是减不下来呢？说明你进入了减肥误区。减肥也要掌握正确方法，下面这4个常见减肥误区一定要避免。
1、每天跑步半个小时
经权威人士证明，运动只有保持在45分钟以上，体内的脂肪才会开始慢慢的燃烧，前面的30分钟只是开胃菜，后面的15分钟才是最关键的地方，脂肪被慢慢的分解开始燃烧。
2、吃脂肪食物会变为脂肪
减肥的美眉每次吃食物都会看脂肪的占比，其实我们的吃的脂肪食物不会马上成为体内的脂肪堆积起来，脂肪的分解的过程中能够抑制脂肪合成。有一点脂肪是可以让身体有一定的抵抗力的。
3、减肥只吃水果
一些美眉减肥中全是水果，容易有饥饿感，经过美食的诱惑会暴饮暴食。吃水果可以陪一些纤维食物，可以让自己有饱腹感。
4、乱吃减肥药
俗话说是药三分毒，药物虽然有显着的效果，但是副作用也是很大的，很多女孩吃了减肥药会呼吸困难，心跳加快，等身体副作用，减肥可以通过适当的运动以及合理的饮食才是可行的方法。
