【导读】：很多MM都妄想短时间内迅速减肥，为了达到理想体重就采取各种非正常减肥方法，最终得不偿失。切不可盲目瘦身，想要健康减重，这8大危险方法千万别尝试。
1 、长期超低能量的饮食计划
英国一位重达100公斤的英国新娘，只是为了不想做一位“胖新娘”，为了减肥每天只食用500卡路里的食物，再加上每天坚持不懈的运动，在去世之前，她成功减掉了19公斤的重量，但也让她走上了无法回头的路。实际上，按照医嘱，每人每天，应该按照每公斤30-35卡路里的标准来摄入热量。
2、乱用减肥药
英国一位女士从青少年时常年致力于减肥，但为了能够快速见到效果，她在网上购买了减肥药，结果是献出了她的生命。
根据约克郡晚邮报报道，她购买的减肥药丸含有二硝基苯酚(DNP)，是一种工业化学品和除草剂，因为它可怕的副作用而长期被欧美一些国家禁止使用。食用减肥药一定遵从医嘱，当然避免使用时更好的。
3、减肥和暴饮暴食反复更替
一位26岁的英国女士去世后，根据整理她的相关文件，发现她长期挣扎于暴饮暴食和减肥之间，最后由于她的饮食失调而导致的心脏衰竭而去世。无论你是否要减肥，保持平均而正常的饮食规律是必须的。
4、绝食
一位澳大利亚的女士，坚信一种生活叫做“breatharianism”能够改善体质并减肥，就是只吃非常少量的食物，除此之外，全部依靠空气和光线来生活。当然，人不是植物，无法只靠光合作用生存，根据她的日记，她真的是饿到最后的。一定要正常摄入食物来保证身体正常运转。
5、痛苦地减肥不代表能减肥成功
无论是否减肥，每日的热量一定要摄取足量，减肥时更要更多关注热量的摄取。
一位英国女士在开车时昏了过去，而导致她发生车祸的，则是她每天只摄入了1000卡路里然而却在繁重的工作后仍然去健身房健身。
6、手术减肥
虽然这是一项可以快速帮助人减肥的方法，被那些没有约束力的人所喜爱，但是这种手术往往会有一连串的并发症，比如脓肿、肺炎以及反复的呕吐，胃无法接受更多的容量时，效果往往都是反作用。
7、减肥速成
减肥绝不是速成的，也不是饿一饿，走几步去上班就能够达成的。问问身边减肥成功的人，她们往往都需要几年的时间来和脂肪作战，甚至这是一项一生的战争，不要相信任何速成的药方，因为那都是决不可能实现的。
8、单一食物减肥
每天只吃苹果或者蔬菜等单一食物，误以为这么做可以减少摄入、大幅度消耗脂肪，事实上却会反过来令体内营养失衡，损害健康。
其实控制饮食的秘密很大一部分在于“量”上，每顿的饭量是1碗饭，那么就改成半碗，以此类推来控制饮食。
