你想知道含有维生素b6的食物有哪些吗？维生素对于我们人体健康来说是很重要的，我们可以通过饮食来摄取让你提所需要的.营养，那么含有维生素b6的食物有哪些呢？接下来就跟小编一起来看看吧。
含有维生素b6的食物1
含维生素b6的食物
1、芝麻
别名：脂麻，胡麻，白麻，黑芝麻
每100克含：维生素B6-0、79毫克 钙-780毫克 热量-517千卡
2、黄豆
别名：大豆，黄大豆，枝豆，菜用大豆
每100克含：维生素B6-0、46毫克 钾-1503毫克 磷-465毫克
3、猪肝
每100克含：维生素B6-0、29毫克 维生素A-4972微克 叶酸-425、1微克
4、鸡翅
别名：鸡翼，大转弯
每100克含：维生素B6-0、26毫克 钾-205毫克 热量-194千卡
5、韭菜
别名：扁菜，韭，丰本，草钟乳，起阳草，懒人菜，长生韭，壮、、、
每100克含：维生素B6-0、2毫克 胡萝卜素-1410微克 钾-247毫克
6、西兰花
别名：绿菜花，西兰花菜
每100克含：维生素B6-0、17毫克 胡萝卜素-7210微克 维生素A-1202微克
7、胡萝卜
别名：胡萝菔，黄萝卜，金笋，丁香萝卜，红芦菔，甘笋，黄根、、、
每100克含：维生素B6-0、16毫克 胡萝卜素-4130微克 维生素A-688微克
8、大葱
别名：葱，青葱，四季葱，事菜
每100克含：维生素B6-0、16毫克 钾-144毫克 水-91、8克
9、榴莲
别名：韶子，麝香猫果
每100克含：维生素B6-0、14毫克 钾-261毫克 热量-147千卡
10、鸡腿
每100克含：维生素B6-0、14毫克 钾-242毫克 热量-181千卡
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缺乏维生素B6的症状
1、周围神经病主要见于长期大量应用异烟肼的患者。以四肢远端感觉丧失、无力和腱反射减低为特点。患者主诉肢端烧灼样和痛性感觉障碍。
2、中枢神经症状可表现为情绪抑郁、激越和意识混乱。婴儿缺乏维生素B6可出现惊厥和痫性发作，严重者引起智能减退。Greenberg(1956)在猴实验中，饲以不含维生素B6的食物5～6个月，发现许多实验动物动脉内膜增生，酷似人类动脉粥样硬化的改变，此外，出现癫痫大、小发作及紫癜。
3、其他症状对称性皮炎、口角炎、尿道炎，贫血等症状。腹泻、贫血和癫痫发作是婴儿和儿童维生素B6缺乏的特征。
