你知道哪些能把身材保持好的人是怎样做的吗？现在的女生越来越注意自己的身材管理，对自己的身材要求越来越严格。那么，能把身材保持好的人是用了什么方法呢？下面小编分享一些方法给大家。
能把身材保持好的人1
1、少吃含饱和脂肪的食物：例如肉类、全脂奶类食品。
2、别一餐就吃得太饱：吃饭时最好细嚼慢咽，倘若盘内的食物还没吃完就觉得饱了，那么就放下手上的筷子刀叉吧！
3、培养运动习惯：运动加上健康的饮食习惯，是世界上最佳的减肥途径。最有效的燃脂运动包括慢跑、骑自行车、游泳、有氧运动等。
4、宴会多喝水：参加宴会时，少不了要喝酒应酬。如果能每一杯鸡尾酒就喝两杯清水，不但可以避免因喝酒而起的饥饿感外，清水也有解酒的作用，可让你避免无谓的酒醉之苦。
5、健康头盘：无论是在外或在家用餐，尽可能在每一餐前食用蔬菜沙拉。
6、谢绝小吃：在外头用餐时，记得谢绝餐厅招待的餐前零食，如：花生、面包等。
7、不盲目相信：如果有产品向你保证，不必你改变饮食习惯或节食，无论该产品是口服补充品、食品、草药、减肥药甚至减肥书，一概拒绝。
8、改变观念：除了努力减肥之外，你不妨改变自己对身材的观念。身体的肥瘦很大部分是源于遗传基因，美好身段对某些人来说的确是个遥不可及的梦想。学习爱自己的身体，欣然接受自己的身形吧！
9、忘记减肥：身形大了一两个码，收在衣柜里的昔日美服都撑不进去了，因此你开始拼命减肥，期望可以恢复昔日的苗条。建议你直接去买新的衣服吧。一下子减磅的后果，远比你买新衣服来得严重，因为太急的减肥方式，势必会造成身体的伤害。
10、戒吃宵夜：吃宵夜绝对是健美身段的致命伤，晚餐过后，把厨房门关上，跟食物讲拜拜。如果这样也无法抑止你的欲望，立即去刷牙，据专家说这样有助抑止你的食欲。
11、多吃营养丰富的食物：少吃含大量饱和脂肪、糖份和卡路里的加工食品。如果身体营养不足，头发皮肤暗黄、指甲脆弱、了无生气，这样的`你又怎会漂亮呢？
能把身材保持好的人2
保持3个身材好习惯
第1个好习惯、早睡早起
早睡早起可以让身体变得更好，早睡也就是意味着要在晚上11：00之前入睡，早起也就是在7：00左右起床。这样的睡眠时间保证了，而且也不会让人熬夜，毕竟熬夜对身体的伤害非常大，会加重身体各脏器的负担，没有使其在夜间得到足够的休息，从而降低人体免疫力，久而久之也就更容易患病。
保证好了充足的睡眠时间，才不会影响第2天的工作以及学习，才可以让自己的精力变得更加充沛。另外，有很多人喜欢熬夜，那么熬夜的时候就会感觉到饿也就容易吃夜宵，吃夜宵就会让体内吃进去的热量和脂肪不能被身体所消耗，所以也就容易形成肥胖问题，所以早睡就可以让自己在不知不觉中就变瘦了。
第2个好习惯、健康饮食
饮食要清淡，拒绝高糖分、高脂肪、高热量的食物，尽量要吃少盐少有少热量的食物，像一些脂肪和热量都比较低的蔬菜和水果就很适合想要减肥的人吃，并且平时要养成吃这些食物的习惯，这样在不知不觉中就可以变瘦了。特别是要注意烹饪的方式，尽量清蒸等比较健康的方式，像油炸的烹饪方式尽量不要采用，这些油炸的方式会让人吃进去的热量变得更高，而且也不利于身体健康。
第3个好习惯、积极运动
俗话说“能站着就不坐着，能坐着就不躺着”，这个减肥方法还是比较合理的。人们经常养成运动的方式，比如每天上下班骑自行车，能走楼梯尽量不走电梯，这些习惯其实都是可以消耗脂肪的，也就可以在不知不觉中让自己的体型变得更加好看，脂肪消耗的更多，也就可以变得越来越瘦了。
