跳拉丁舞有哪些好处，生活中有很多的人喜欢跳舞，舞蹈的种类有很多，不同品种的舞蹈的动作和对人体的好处是不同的，有些可以起到锻炼身体，有些可以塑造线条，下面一起看看跳拉丁舞有哪些好处。
跳拉丁舞有哪些好处1
1、强心脏
拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，甚至更多，可以增强心脏的强度和耐力。
2、健肌肉
常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。
3、活关节
研究表明，避免早期关节炎与治疗关节不适的`最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效锻炼。
4、护脊椎
常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。
5、促呼吸
研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，可以更有效地预防疾病。
6、减腹脂
人的腹部一般不容易活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。
7、增强自信心
经常跳拉丁舞可以增强自信心;精神处于抑郁或高度紧张状态时，跳上一曲拉丁舞还可以使身心得到彻底的宣泄和放松。拉丁健身操对动作的协调性要求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑。
跳拉丁舞有哪些好处2
跳拉丁舞有哪些注意事项
1、男士宜为短发，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物；女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。
2、服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋，但在训练时以舒适为宜，最好是平底。
3、注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼。结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。
4、初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。
5、跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵持。
6、在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续；
7、避免扭腰过猛，应以感觉适当为准；
8、若发生以下情况，如腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。
