【导读】：拉丁舞是最常见的舞蹈种类之一，男女生都适合，并且还有助于提升气质，但是也有人担心拉丁舞会导致小腿变粗，下面就和小编一起来看看是究竟是瘦腿还是粗腿。
一般来说跳拉丁舞是不会让小腿变粗的，并且还具有塑形美腿的作用。
拉丁舞虽然看其实并不是传统的高强度运动，但也是十分需要力量的，并且主要依靠大腿的力量，所以是不会导致小腿变粗的。拉丁舞是一种高运动量的舞蹈，大幅度的动作转换中，还能消耗脂肪，达到减肥的效果。而且在跳拉丁舞时，是大腿内侧发力，用力点是往里收的，并不是外放力量。拉丁的基本舞姿是上顶下压，全身绷紧。而且跳拉丁舞还特别能塑造好的身材，展现自己流畅的肌肉线条，增强肌肉收缩和延展力对于身材的塑造有着极大帮助。
不过拉丁舞不会导致小腿变粗的前提是正确的舞蹈动作，如果是错误的舞蹈方式反而是会让腿变粗的。在拉丁舞中静力工作过度会使大腿变粗，静力工作是指当肌肉收缩到一定程度后,固定其收缩幅度,使动作不再变化。像在拉丁中的控制动作,在空间固定的时间是在做静力工作。静力工作会使肌肉很快疲劳。长时间的控腿训练,腿已经伸不直了,靠肌肉硬撑的,这样长期下来,不想长肌肉使腿变粗都难。
拉丁舞是可以帮助瘦腿的，因为在练习拉丁舞的过程中对腿部的力量要求比较大。
正确的练习拉丁舞确实可以起到瘦腿的效果，拉丁舞是一种带有非常高运动量的舞蹈，而且这个舞蹈的动作幅度也是相当的大，就是要不停在转，然后又要不停的换动作来进行，是属于一种全身脂肪都在剧烈燃烧的运动，所以如果长期练习的话有着很显着的减肥瘦腿的效果。
拉丁舞除了瘦腿之外，对于减肥塑形都是十分有帮助的，不过前提就是正确的练习姿势以及坚持锻炼。跳拉丁时,因为需要常常进行急腰部转动,在伦巴或者恰恰舞里,腰部转动不少于80次,转动幅度大于150度以上,对于瘦腰的效果可想而知了。而且因为需要常进行急剧的骨盆摇动,胯部扭摆,可以有效的减去肚子上的赘肉也是有很好的效果的。拉丁舞的头是跟随身体和舞蹈而转动的,而且拉丁舞要求转头要迅速有力,所以在拉丁舞中是可以减少脸和下颚及颈部的赘肉。
