【导读】：对于很多小短腿来说，身高是一辈子的痛啊，谁不想拥有一双大长腿呢？于是尝试各种方法想要长高，那么天天拉筋可以长高吗？今天小编就来给大家科普一下天天拉筋是否能长高。
相对跑步等剧烈运动的健身方式来说，拉筋无疑是最简单方便还省力的方法，在运动后拉拉筋有助于身心放松，也避免小腿长肌肉。拉筋锻炼是一种很常见的保健锻炼，利用闲暇时间拉筋有益于身体健康，如果你感到身体酸痛不舒服的话，每天拉筋会缓解疼痛感，更有美眉们表示好奇拉筋是不是能够把腿拉长？想知道答案的你，不妨来看看本文介绍。
拉筋不能拉长腿，但是可以拉松各关节，让各个关节变得更加灵活，同时提高身体素质，身体变得更健康。
1、拉筋对女性可以瘦腿、瘦臀、瘦腰、强肾气、补气血、健脾胃，美容养颜，对妇科疾病有很好的辅助治疗作用。
2、拉筋可增强男性肾气，健脾胃，清肝利胆，对老花眼及肩、颈、腰等骨病有很好疗效。
3、拉筋不只能强健脏腑功能，正确的拉筋姿态还能正骨、正脊，治疗颈椎病，肩周炎等骨病。
step1：双腿跨立，上身向下弯曲，最大限度的手肘触地。
step2：双腿八字分开坐在地上，身体向前倾，来回运动。
step3：保持上一个姿势，上身尽量伏到地面。
step4：站立，上身弯曲，双臂交叉握住小腿。
step5：弓步拉伸，后脚掌撑地，双臂撑地。
step6：一条腿屈膝抬起向后拉伸，双臂弯曲举在胸前。
step7：一腿在前一腿在后，前脚脚跟撑地，脚尖向回勾，双手扶地上身上下运动。
step8：盘腿坐下，活动脚踝。
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
