如何让宫寒的肚子暖和起来，我们都知道没有健康，就没有一切，为了自己的健康就要时刻注意，特别是一些比较特殊的群体，比如说宫寒的人，更要时刻的注意自己的情况。以下分享如何让宫寒的肚子暖和起来？
如何让宫寒的肚子暖和起来1
1、日常保暖，特别是肚子。
爱美是女人的天性，但不要为了风度，不要温度，做好日常保暖是调理宫寒的最基本的要求，因此平时要注意天气变化，适当的增加减少衣服，不能为了美丽穿一些超短裤、超短裙等。即使在空调房里也要注意盖好肚子，给子宫保暖。来大姨妈了千万不要洗澡，不要喝冷饮，不要坐冷板凳，多喝热饮、多喝生姜红糖水，睡觉之前经常泡个热水脚，使全身温暖。
2、适当运动
现代的女性过于“宅”，不爱运动，这样会对身体造成不利的影响。摆脱宫寒还需要多运动。促进血液的循环，让身体暖和起来。多晒太阳，提高免疫力，改善身体素质。
3、饮食调理
女性体质偏阴，所以不可贪凉，在饮食上面要特比注意，少吃或者不吃生冷食物，以免生冷食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。宫寒女性多吃性温且具有散寒功效的食物，如：桃、红枣、花生、羊肉、鸡肉等，用餐过后喝杯生姜茶有助于化解寒气，调理宫寒。
4、合理睡眠
充足的睡眠有助于消除疲劳，促进新陈代谢，还能帮助女性朋友们调理宫寒，因此宫寒女性朋友最好不要熬夜，急需早早入睡。
二：饮食调理
1、当归
当归具有活血的效果，它是调理月经、缓解痛经一种常见的中药，平时也可以用它来做药膳，在熬汤的时候放点当归对女性很有好处。宫寒的女性在平时一定要多吃当归。
2、红糖
很多女性在月经的时候都会喝生姜红糖水，因为红糖可以通经血，可以起到活血的作用，长期期喝红糖的话，还可以调理宫寒症状。红糖能温暖女性的子宫。
3、枸杞
枸杞滋补效果很好，不仅是男性要多吃，女性也可以经常吃，也能起到暖宫。在缓解宫寒的时候，可以多吃枸杞，温热效果很好。不过，需要注意的是，感冒的人和腹泻的人都不能吃枸杞。
4、羊肉
而且羊肉的药用价值很高，多吃羊肉能够提高免疫力，羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效，所以秋冬季节吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体，这真的是是一举两得的好事，故被称为秋冬最佳补品，深受人们欢迎。
如何让宫寒的肚子暖和起来2
暖宫方法排出寒气
1、饮用温补的饮品，例如姜茶、葱鼓汤等
葱豉汤、姜茶、姜丝萝卜汤等饮品，都是属性比较温热的饮品，饮用后对身体有温补的效果，可以促进体内寒气的排出，起到暖宫作用。缓解因为宫寒所引发的月经紊乱、痛经等症状。日常也要多喝热水、香菜葱白汤等饮品，适当进食苍耳鸡蛋等食物。
2、用热水袋、毛巾对腹部进行热敷
痛经期间，当用毛巾热敷腹部的时候，可以使局部的皮温升高，从而减少寒气对腹部的刺激，缓解腹部的疼痛感。也能使腹部的血液流动速度加快，避免经血在盆腔等部位出现淤积的现象，有利于经血的排出。但是不建议使用过烫的热水袋进行热敷，否则可能会灼伤腹部皮肤。
3、定期使用热水泡脚
热水泡脚能加快机体血流的速度，起到驱寒效果。建议每次泡脚的时间保持在10分钟-15分钟左右即可，否则长时间泡脚，容易导致脑部供血不足，从而出现头晕目眩等症状。除了在痛经的时间泡脚以外，平时也可以多泡脚，能达到养生保健的'效果。建议一周泡2-3次左右即可。
4、服用暖宫的中药
常见的暖宫的中药材有：艾叶、附子、干姜、人参、当归、肉桂以及花椒、吴茱萸等药物，服用后能温阳散寒。其次，也能使用中成药或是中成制剂进行调理，例如艾附暖宫丸中、附子理中汤、温经汤等药物。但是服药之前，需要遵循医生掌握合适的剂量，不宜擅自服药。
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如何预防宫寒呢？
1)、预防宫寒吃凉尺度：中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。
2)、预防宫寒吃凉顺：序有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
3)、预防宫寒分辨寒食：除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。
4)、预防宫寒餐前姜茶：养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。
4)、预防宫寒餐前姜茶：养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。
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