如何让孩子运动起来，运动的好处是一辈子都享不尽的，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，运动对三高人群的重要性不言而喻，现在分享如何让孩子运动起来技巧。希望对你有用！
如何让孩子运动起来1
从他们小的时候开始
您知道吗，运动的孩子和那些不运动的孩子相比会更少的出现慢性健康问题。那些健壮的孩子还有其他一些统计数据对他们有利，他们能够更好的应对生活中的体力活动。他们在体育测试中表现的更好。他们有更强的自我印象和自信，同时在健康和竞技体能方面他们表现出更多的进步。
当您意识到这些因素的时候，便很容易理解为什么要从小鼓励孩子参加运动。家长，老师和健身专家都扮演一个角色，那就是帮助孩子积极的理解运动并且鼓励他们终生规律的运动。
家长是孩子最好的榜样
作为父母，所起的作用要远大于老师及健身专家。您的孩子一言一行都在模仿您，也包括是否参加运动。
为您的孩子做一个好的榜样。找些能够让您保持活动的事情来代替夜晚在电视机前消磨时光。在暖和的天气里，去户外骑车。如果天气太冷买一个立式单车、跑步机或是蹦床。
对于帮助您的孩子发展力量和耐力而言永远没有太早或太晚之说。俯卧撑和引体向上是发展上肢力量非常好的方法。丛林体育馆和猴子吧对于儿童而言非常棒，因为他们都是利用他们自己的体重进行锻炼，而且这些负荷都非常有趣。
请记住孩子并不总是天生具有良好柔韧性，他们的肌肉也许会比较紧并且容易受伤在青春期初期的那几年，请务必将伸展作为运动计划的一部分。
务必确保您集中精神于表现运动积极的一面。对于家庭而言运动是一个让家庭团聚，分享美好时光及欢乐的机会。避免竞赛、磨练及难堪等能够让好时光变成煎熬的事情。多鼓励孩子去尝试。鼓励他们去运动。
完全在于您
您不能只去告诉孩子运动非常有趣。您需要亲自展示给他们看。因此带着您的孩子一起远足，骑车，划雪橇，游泳，溜冰。或是和他们一起跳绳，打篮球。
计划一些需要步行的短途旅行或运动，像步行去动物园或公园，郊外远足或者甚至可以是步行穿过商场。这些真的在于您。如果您想让您的孩子成为一个健康的少年及成年人，全部依赖于您所做的那些事情。
如何让孩子运动起来2
暑假让孩子运动起来
解放日报报道《让“懒孩子”动起来》近日刊出后，不少家长和教师发来邮件或打来电话，向记者谈起他们让孩子运动的心得。他们认为，保证孩子暑期体育锻炼“一小时”，除了户外的和竞技类的运动项目，让孩子动起来办法还有很多。重要的是大人们也需要“脑筋急转弯”。
高女士说，放假前，她给儿子买了个崭新的篮球，可到现在，孩子一下都没碰。催孩子去跑步，他更是不愿意。偶然一次逛超市时，她发现一种可以让孩子运动起来办法———一种叫“虚拟乒乓球”的电子游戏软件。一买回家，儿子对着电视机跑动挥拍，玩起来就不肯放下。高女士说，这也是一种运动的方式，最主要是对孩子的胃口。记者走访了几家大型超市和软件店，发现假期虚拟运动游戏软件的销路不错，福州路上一家软件店一天能售出近10套，高于其他电子游戏软件的销量。
除了虚拟运动电子游戏，传统弄堂游戏对孩子来说也是个好选择。不少学校社区已把弄堂游戏比赛列入暑期活动的固定项目。丽园路第三小学和周围社区联合举办的.比赛日，扯铃子、滚铁圈，孩子们玩得不亦乐乎。昨天襄阳公园举办的传统弄堂游戏推广活动上，家长和孩子一起抽陀子、踢毽子、打三毛球，场面十分热闹。
劳动其实也是运动。在杨浦五角场街道开办的假期“智慧园”里，特设了一个“车间”。在社区老师指导下，孩子们或拿起锉刀，站在台虎钳前，或在车床刨床前，像模像样地当起了“工人”。其中钳工项目特别受青睐，有些男孩子做起来就忘了回家。对于好静的孩子，“智慧园”也有项目，如拼装电动机器人就特别受有双巧手的女孩子欢迎。
还有一些家长让孩子通过家务劳动达到锻炼效果。施先生和读高中的女儿一起，制订了一份详细的暑假计划，其中一条是“每周做三次小当家，处理家里的财务和事务”。他说，这一招是学习一个美国朋友的经验。每逢寒暑假，朋友都会让孩子做家务，比如锄草、搬运等，并得到一定的物质鼓励。他把这一招用在自己孩子身上，初见效果。以前一放假，女儿不愿出门，整天呆在家里不活动，现在让她试着做一回“小当家”，女儿干劲十足，整理房间、拖地板、洗衣服……父母再一夸奖，动力更足了。
编后：暑假让孩子动起来难不难？说难又不难。关键是学校、家长们有没有把体锻“一小时”放在心上，能不能把这“一小时”也当作一门特殊的暑假功课来安排。
做好“一小时”这门功课，社会各方的努力尤为重要。在采访中，我们看到，学校开放场地，社区设计活动，其实大有潜力可挖，不少家长也动脑筋让孩子动起来，使孩子这个假期放下课本，走上运动场。当然，要找到让更多孩子动起来的“开关”，社会各方要做的还有很多。
