心态决定着你的生活质量，为什么情商高的人每天都看起来很高兴呢？原因就是他们懂得如何调整心态，我也时常心情不好，心情不好是会做出很多后悔的事情。小编整理了调整心态让自己乐观起来的相关信息如下，希望对各位网友有所帮助。
1、认真分析烦恼的原因
心态坏肯定和你的烦恼有关，是自己目前能力不足以解决这个问题，还是这是不可避免的问题？如果是自己能力不足导致事情没有往期望的方向发展，那么提升相应能力即可。如果是不可避免的问题，转变视角改变心态，接受这件不顺心的事，并把它当做生活给你的功课，用好的心态去面对。
2、向朋友请教解决方法
情商高的人都会调整自己的心态，其实你遇到的事情，也许其他人也遇到过，听听过来人的建议，也许你能找到解决的方法，就算无法解决，倾诉也能让你心里好过一点。
3、想想过去有意义的`事
人不会一直处于顺境状态，也不会一直在逆境之中，当你心态不好的时候，一定要多想想开心愉快的事情，想想你曾经的小成就，尽快走出不顺心的境地，更好地拥抱生活。
4、一定不能压抑情绪
有些朋友一旦心情低落，就总是想着逃避这种悲观情绪，或者强颜欢笑。这种做法是不对的，你越压抑越不愿意去面对心情低落，那么你的情绪就会越来越糟糕。
是今天运气不好，或者是这一段时间都不顺利导致心情低落，或者是失恋了心情低落等等，总之，我们要找到心情低落的原因。
5、根据原因来想对策
比方说，你是因为失恋导致心情低落。那么，我们就要学会接受失恋这件事，允许自己失恋后会有一段时间情绪不好；学会关注自己，把精力更多地放在自己身上，你可以找朋友喝酒聊天、你可以唱歌逛街、你可以运动健身，你可以做一切让你能高兴能舒服的事情。
6、用兴趣摆脱小烦恼
我们平时尽量培养一些兴趣爱好，如旅游，音乐，书法，跑步，摄影，品茶，写作，编织，设计，或者是听听笑话，幽默可以让重复的单调的生活被我们再次激活，撞击给给生活无限魅力的延伸，那么想要调整心态，你的小爱好或许是帮你走出囧境的不二之选。
