情感是态度这一整体中的一部分，它与态度中的内向感受、意向具有协调一致性，是态度在生理上一种较复杂而又稳定的生理评价和体验。小编整理了调整心态让自己变得积极的相关信息如下，希望对各位网友有所帮助。
制定细节的、明确的目标。
抑郁的人倾向于订的目标都太宏大或者模糊，人抑郁的时候，容易深陷迷思，走出负面情绪就要融入实际。
起身去做些事情，或是冥想。
人在抑郁状态的.时候，很容易在消极的想法里面沉迷深陷，就像踩着转轮的小老鼠，逃而不能。很多研究证实，在这样的情形下，做冥想会很有帮助
关于冥想。
如果你会做冥想的话。对于我个人最有帮助的是，当大脑无法停止转动的时候，把注意力放在身体上，比如摸一下身边的物体，动动脚趾头，去走一走，或者去做件小事情。目的是，关注你身体的感觉，而借此将注意力放在当下。
给自己创造一个情绪上的“安身之处”。
人在抑郁状态下，很难回忆起什么快乐的感受。你念头里面有这样一个地方。这个地方能够给你带来好的感受。当抑郁侵袭的时候，你可以偷偷跑“回去”休息一下，积攒些能量。
去运动。
抑郁发作的时候人特别不想动。那，就在抑郁发作之前，运动起来吧。
思维方式。
抑郁带来坏处，它亦有它的好处。最大化那些好的部分，学着和那些坏的部分握手言和——当然很难，但值得尝试。
接受它。
大智慧不是生而即得，你也不一定非要有所谓大智慧——毕竟我们都是人而不是神。就当这抑郁是上帝送给你的万圣节礼物吧。
