【导读】：由于吃生冷食物、穿露脐装等不良的饮食和生活习惯，现今宫寒的女性越来越多。育龄女性宫寒很容易导致不孕，因此备孕时就需要先判断自己有没有宫寒症状，并采取正确的暖宫措施。
什么是宫寒？宫寒怎么办？
宫寒的女性常见的症状为月经延後，月经延迟几天甚至十几天的情况经常出现，有些人还会延迟2～3个月。即使月经来潮，也会表现出各种经期问题，如痛经、月经量少、色黑、有血块、经期小腹隐痛等等。除此之外，日常生活中也有腰膝酸软、全身乏力、四肢冰凉、腹胀等现象。推荐大家几种暖宫食物。
5种食物可在孕前帮助暖宫
黑豆
黑豆含雌激素，适合更年期女性食用。黑豆也是备孕女性的必备食品，将黑豆用清水浸泡12小时左右，煮至熟透，可放一点盐。从月经结束后第一天起，连吃6天。有助於补肾、缓解腰膝酸痛症状。
当归
「归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血」的说法由来已久，当归确实有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，被誉为「血中圣药」。临床常用於治疗女性痛经、月经不调等。
虾
不少人以为虾性寒，其实，虾的功效在於补肾壮阳、补虚通乳。海虾、河虾含蛋白质、脂肪、磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素B2、烟酸等。虾皮中蛋白质含量相对较高。虾性温、味甘，能补肾壮阳，适用於倦怠无力、肾虚阳痿、腰膝酸软，妇女月经量少、乳少等。
水鱼
女性排卵期前後白带会越来越透明，这样的白带表示此时有利於受孕。但有些女性透明白带少，或者很混浊，不利於怀孕。吃水鱼的食疗方法来自民间偏方，对增加透明白带有好处，对卵泡发育不好的女性也有帮助。
阿胶
阿胶较适合气血虚的女性，主要针对月经量少、头晕、手脚冰冷等症状，气血虚会影响受孕。每日用勺子挖一勺放入杯中加热水冲服，可以补气血、缓解手脚冰凉的症状。
