【导读】：俗话说的好：子宫寒百病生，子宫暖气色佳。然而现在都市女性大部分都有宫寒问题却不以为然，不妨做做以下的小测验来判断。就算“中枪”也没关系，中医给大家调理秘方！
你是宫寒女吗？自我检查揪出问题
中医师指出，子宫是女人身体最怕冷的器官，宫寒指的就是子宫寒冷，造成的因素很单纯，除了天生体质的关系，一般来讲都是可以避免与改善的。只有子宫温暖了，体内的气血运行通畅，才会由内而外散发好气色，经期也会比较正常。
你也是不爱护子宫、脸蛋暗沉的宫寒女吗？赶快自己检查一下！以上图表中的症状勾选得越多，宫寒的情况恐怕就越严重。
四个宫寒状况 中医破解看这里
不过，宫寒女也不用紧张，针对生活中常见的宫寒因素，中医师整理如下，并附上解决之道，教你聪明保养子宫，有效创造美丽好气色！
【状况一】上班族坐办公室，整天吹冷气
办公室里，一年四季永远都是恒温24℃，殊不知，你的子宫也365天在极地里颤抖，用虚弱的声音呼喊求救！
【解决之道】
在办公室放件外套或披肩御寒，尤其穿裙子时更需要保暖。中午起身去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，顺便活动筋骨。
【状况二】天生体质较寒，总是四肢冰冷
有些女性对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮却很少口渴，冬天怕冷、夏天耐热。寒性体质除了遗传以外，大多都是后天所造成，包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳、易怒等。
【解决之道】
多吃些核桃、红枣、红豆、黑米、枸杞等补气、暖身的食物，平时也可以将当归切成薄片，取5~10克煮水饮用，或是在炖鸡汤时加入少量的当归。当归是中医常用药，被誉为血中圣药，常有归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血的说法。由于当归活血，所以月经期间请勿食用，以免经血过多。
【状况三】胡乱减肥，热量消耗过快
减重应该采用阶梯式的下降方式，绝对不能以完全不进食的方式达到效果。另外，运动强度也要采取渐进式，在自己能力范围之内慢慢增强。如果以不当的方式减重，等於让身体在短时间内失去了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
【解决之道】
减肥目标要合理，且方式要正确，以不危害自身健康为主，必要时可透过中医辅助，同时改善虚寒体质，千万别乱吃来路不明的药物！
【状况四】饮食不当，爱吃生冷食物
中医养生传统中，女性体质属阴，所以不可贪凉。如果食用过多寒凉、生冷的食物，会消耗体内阳气，导致寒邪内生，接着就是侵害子宫，造成宫寒。
【解决之道】
禁吃寒凉、生冷食物！就算是不会经痛的人，也不能贪吃冰品。平时可以喝玫瑰红枣茶取代冰饮，取玫瑰花3朵、红枣4颗、茯苓6g，将材料放入保温杯，加入500c.c.沸水焖约5分钟，即可饮用；可以行气解郁、活血化瘀、稳定情绪，同时可预防经痛，经期来前一周可天天饮用。
中医师表示，有宫寒症状的人属于虚寒体质，可适量补充热、温性的食物补阳驱寒。中医将食物分为五大属性：热性、温性、平性、凉性、寒性，女生们吃东西前要多注意一下喔！
