女生来月经注意什么

来源：潮女谷阅读: 2.07W 次

小中大

字号：

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

女生来月经注意什么，拥有健康的身体才是学习和工作的前提，在日常生活中我们要保持良好的生活习惯，尽量减少生病的次数，女生每个月都会有特殊的日子，在此期间更是要格外注意卫生习惯，接下来具体看看女生来月经注意什么？

女生来月经注意什么1

1、注意保暖

女性在月经期切记不可受寒，受寒会造成子宫收缩，诱发痛经及月经量过少等月经失调症状。不可吃生冷寒凉食物及触碰冷水，更不能洗冷水澡。天凉时建议多穿些衣服，做好腰腹部和小腿部保暖，可适当使用热水袋来热敷。

2、注意个人卫生

经期要勤换卫生巾，一天至少更换3-4次，避免等到血液足够多了才换。血液储存过多更易滋生细菌，造成经期感染。可适当用温水清洁外阴，减轻外阴不适，也能预防感染。

3、注意休息

经期不适合做剧烈运动及大量重体力劳动，应以休息为主。可适当活动，如散步、做家务、做饭等，如出血量较多，建议以休息为主。

4、保证营养均衡

经期需多吃些有营养食物，如铁元素含量丰富食物，有助预防贫血。还要适当摄入富含蛋白质、维生素等营养元素食物，保证营养均衡。

注意事项通常包括以下几个方面：

1、注意卫生：注意阴部卫生，穿柔软、透气良好的内裤，并勤洗勤换，使用质量安全、柔软舒适的卫生巾，注意及时更换，有助于防止感染。另外月经期间不宜盆浴、阴道冲洗，避免性生活，经期同房易造成感染，还可能加重经期不适，使女生下腹坠胀、疼痛等症状更加明显和持久；

2、注意休息：月经期间应避免进行过多体力劳动，以免加速子宫内膜脱落，造成月经量增多等不良影响；

3、合理饮食：月经期间应加强营养，多食用瘦肉、奶类、谷类、新鲜蔬菜等营养丰富的食物，有利于提高抵抗力。不宜食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以及辛辣刺激性食物，如辣椒、酒类等，此类食物可能刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等症状，加重月经期不适；

4、调节情绪：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，情绪不好可能导致内分泌失调，易影响月经，造成月经紊乱的现象；

5、其他：月经期间应避免妇科查体以及拔牙，由于月经期凝血功能较差，拔牙时容易出血，同时经期机体免疫力降低，可能增加口腔感染等风险。

女生来月经注意什么2

女生来例假要注意什么

１、保证充足的睡眠。月经期间身体较虚弱，在此期间应该尽量地避免剧烈运动，尤其要注意多休息，保证睡眠，对于身体健康是非常有帮助的。

２、注意个人卫生。月经期间不可以盆浴，这是由于这样做非常容易会引发感染，其实无论来没来大姨妈，都建议每天晚上女性朋友们都要清洗私处，保持私处的干净卫生。

３、保持良好的心态。有很多的女性在月经期间容易心烦气躁，需要大家注意的是，狂躁的心情会引发内分泌紊乱，这对于女性健康的影响是非常大的，建议在月经期间要放平心态、控制情绪。

４、多喝热水。在月经期间要适当喝些水，但是要注意尽量地避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，否则容易导致月经不调，多喝热水可以有效的舒缓腹部的疼痛，最好喝红糖姜茶，可以达到更好的'效果。

５、注意做好保暖工作。月经期间若没做好保暖工作，这样就会致使体内的血液循环速度就会降低，从而导致经血不易排出，引起小腹疼痛。

女生来月经该注意什么？

女生来月经注意事项一：饮食

孩子来月经期间的饮食一定要注意好，不能吃任何寒凉的食物，也不要在月经期间吃任何辛辣刺激的食物，在月经期间想要吃水果，一定要放在室内温热一下，如果吃得过于寒凉，可能在刚刚开始吃的时候不会有特别明显的症状，但是日积月累，就会使子宫变得寒凉，这样孩子在逐渐长大的过程中，就会出现痛经的症状。

女生来月经注意事项二：着装

在女性经期的时候，一定要注意自己的着装，即使是夏季，也不要穿露腰露肚子的衣服，冬季的时候一定要做好保暖的措施，如果出现肚子痛的情况，可以用热敷或者艾灸的方式来进行缓解，这样子宫不会积蓄过多的寒凉之气，就不会形成很严重的痛经。

女生来月经注意事项三：情绪

在经期的时候一定要调理好内分泌，不要太熬夜，也不要有情绪上过大的波动，如果在来月经的时候有情绪上的波动，就会导致内分泌失调，内分泌紊乱会对女性的月经有很大的影响。

女生来月经注意什么3

1、生理期要适度健身运动

最先生理期的情况下是能够健身运动的，很多人都感觉生理期应当都会床上躺着，不可以锻炼身体，这类见解实际上是不正确的。女士在生理期的情况下能够做适当的健身运动，那样会更为让生理期开心的渡过去，但是生理期做的健身运动应当全是一些较为刺激小的健身运动，也是较为缓解的健身运动，例如溜达、练拳这种健身运动全是能够做的。

2、生理期要喝姜茶

女士在生理期的情况下应当要多喝姜茶，姜茶是能够具有温宫的功效的，还可以让女士的腹部不那麼疼痛。许多女士在来大姨妈的情况下肚子痛，那麼喝过姜茶以后便会有挺大的功效。