夜晚睡眠排毒时间表

夜晚睡眠排毒时间表，排毒对于身体来说是很好的，将自己身体里面的毒素都排干净了，为排毒烦恼的人不要怕了，只要了解自己的身体，身体自己就能排毒，下面了解夜晚睡眠排毒时间表。

夜晚睡眠排毒时间表1

睡眠中的身体排毒时间表：每天晚上9：00~11：00的时候，

是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

睡眠中的身体排毒时间表：晚上11：00~1：00，

肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。

睡眠中的身体排毒时间表：夜里1：00~3：00，

是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

睡眠中的身体排毒时间表：半夜到凌晨4：00，

正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!

睡眠中的身体排毒时间表：凌晨3：00~5：00，

人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。

睡眠中的身体排毒时间表：到了早晨5：00~7：00，

就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。

睡眠中的身体排毒时间表：早晨7：00~9：00，

到了人的.小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃;养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后，也要吃的。

看了这个人体功能表，要合理的安排自己的作息时间，保证足够的睡眠，第二天才有充足的精气神去干自己喜欢干的事，才有健康的身体，才会开心快乐!愿大家都有健康的好身体!

夜晚睡眠排毒时间表2

睡眠身体排毒时间表一般是在晚上9点到第2天的早上7点都属于排毒时间，主要可分为淋巴系统排毒、肝脏排毒、肺部排毒、大肠排毒等。

1、淋巴系统排毒：人在进入到睡眠阶段之后，身体的代谢功能和免疫系统排毒能力是非常强的，尤其是在9点到11点正处于人体淋巴系统的排毒时间，这时候的免疫能力也是比较强的，可以通过淋巴系统把身体当中的一些毒素物质尽快的排出干净，也能帮助改善毒素物质堆积所引起的不良反应。

2、肝脏排毒：在晚上11点到凌晨1点左右的时候是肝脏的排毒时间，必须要进入到睡眠状态之后，才有利于肝脏的排毒，百度，所以要尽量避免长时间熬夜。

3、肺排毒：一般是在凌晨3点到5点属于肺部的排毒时间，这时候有可能会有咳嗽的症状，是由于肺部组织在把身体当中的废物排出所形成的。

4、大肠排毒：主要是在早5点到7点属于大肠的排毒时间，这时候应养成良好的排便习惯，及时入厕排便，才能把肠道内的毒素和垃圾排出，也能避免大便排出不畅或者是肠道内毒素堆积。

夜晚睡眠排毒时间表3

一、五脏的心身体排毒——21：00～23：00

中医基础理论觉得“心主血脉”，而它特指的不仅是西医方面常说的心脏，并且还包含全身的“脉管系统”，包含静脉、主动脉和淋巴系统。每日的21：00～23：00点中间，是身体全身脉管系统的身体排毒全过程，你应该让自身尽可能请勿喧哗，斟酌睡眠质量，那样不仅能顺利地进行“心”的身体排毒工作中，也可以为以后别的人体-器官的身体排毒确立优良的基本。

二、五脏之肾身体排毒——23：00～1：00

肾脏功能是身体最重要的代谢、内分泌人体-器官，在保持细胞外液平稳中充分发挥着关键的功效。当血液流过肾脏功能时，新陈代谢废弃物、一部分水和碳酸盐在肾脏功能产生尿排出来身体之外。从中医基础理论说“肾主水运”，肾脏功能一旦拥有损害，全身就好想被侵泡在大毒缸里了，新陈代谢废弃物都不可以被立即排出来。夜间23：00～1：00便是肾脏功能的排毒时间，这个时候你应该睡熟，不然会增加肾脏功能负载，极有可能造成废弃物、内毒素堆积在身体，第二天早晨你也就会察觉自己从上向下全是很肿的。

三、五脏之肝身体排毒——1：00～3：00

肝脏是人体五脏里较大的人体-器官，肝脏体细胞可以控制和调处身体各种各样物质，使全部人体-器官都能顺利地工作中。更关键的是，肝脏具备解决病菌、乙醇和别的内毒素的作用，是身体祛毒的“掌门”。生活起居中所摄入的内毒素（如乙醇），都需要借助肝脏来溶解；另一些食材在消化吸收后会腐败问题、发醇而造成的内毒素，没法被结肠消化吸收，内毒素便会被送到肝脏。而零晨3点更是肝脏的修整时间。

四、五脏之肺身体排毒——3：00～5：00

零晨3点，当肝脏的身体排毒进到序幕，肺部又进入了全新升级的歇息、身体排毒全过程。肺是身体外气体交换的关键场地，身体根据肺从大自然吸进清气，呼出身体的郁气，确保身体基础代谢的一切正常开展。肺有主持人并调整全身各五脏六腑组织人体-器官之气的功效，在有规律的一呼一吸中间，调整全身之气的升降机进出。仔细的人会发觉，平常咳嗽的人假如在零晨3点之后还没有入眠，咳嗽便会更为比较严重。并且中医学觉得“肺主皮毛”，这时假如失眠缺少，对皮肤的损害也是较大的。

五、五脏之肠胃身体排毒——5：00～7：00

优良的睡眠质量能令人早上，零晨5～7点，肠子刚开始身体排毒，是最好的上厕所身体排毒机会。