【导读】：排毒是中医养生中最重视的一大保健要点，网上也除了一份排毒时间表的介绍。但是，医生表示这份排毒时间表的说法并不完全科学，所以小编就来给大家再做一个详尽的分析。
21:00-23:00淋巴排毒
网帖：这时候免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量地保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，增加免疫力。
分析：其实淋巴24小时都在运作。淋巴回流是回收蛋白质，运输脂肪及其他营养物质，调节体液平衡，防御和免疫功能。
23:00-次日1:00肝脏排毒
网帖：不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会很累，肯定是要受损的。
分析：通过新陈代谢，肝脏可将各种药物、毒物以及体内某些代谢产物分解或排出。它也是24小时工作的。除了熬夜，喝酒、乱吃药同样也会伤肝。
1:00-3:00胆排毒
网帖：此时应继续熟睡，有利于胆的排毒。
分析：很多人想当然地认为，胆汁是在胆囊产生的，但胆汁是肝脏产生的，胆囊只是存储胆汁。胆囊排胆汁需要有食物的刺激。要让胆囊在1:00至3:00这个时段排胆汁就要吃东西，但这个时候吃东西你的消化功能可能要出问题了。
23:00-次日4:00脊椎造血
网帖：半夜到次日4:00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！
分析：人体是脊髓在造血，而不是脊椎，只是脊椎内有脊髓而已。
3:00-5:00 肺开始排毒
网帖：平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但不应立即服用止咳药，以免抑制肺部废积物的迅速排出。
分析：咳嗽不是排毒，是呼吸系统某种疾病刺激的结果，需要对症治疗。
5:00-7:00 大肠排毒
网帖：此时是上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明需要去医院检查一下哪里出了毛病。
分析：很多人早上排便是因为起床站立的重力作用，再加上早饭后肠胃的刺激，产生便意。但是每个人排便也有其生物钟，不一定都在这个时间段。
7:00-9:00 小肠吸收营养
网帖：到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。
分析：一般都在早上7点到9点吃早饭，这只是一日三餐的一个时间点。
