【导读】：每个女生都想拥有白皙细润皮肤，于是她们想尽各种办法给肌肤护肤，却忽略了排毒，其实要想肌肤光亮细润必须先排毒，那么身体排毒最有效的方法有哪些？下面来看看。
每个女生都一样拥有一身令人羡慕的好肌肤，未必她们做了各种肌肤保养，进了各种美容院，却忽略了排毒，其实要想有个好肤色必须先排毒。只有体内毒素清理干净了才会使皮肤嫩白。而由于毒素无法由肉眼看出，所以很多人都以为体内不存在毒素，其实这是错误的理解，每个人体内都有毒素，只是多少的区别，所以排毒是每个人都应该做的，那么该如何排毒呢，今天就给大家一些关于排毒的小建议。
养生先排毒
一.食疗排毒：现在用食疗来治病的方式越来越常见了，其实这也不难理解，因为很多人都追求健康饮食，再加上很多药的成分就是食物提取的，所以吃食物比吃药吸收更好而且安全。像胃病啊这些常见病都可以用食疗解决，排毒也是如此，常见的食疗排毒绿豆粥，因为绿豆可以清热解毒，所以喝绿豆粥能有效排出毒素，还有莲子也能排毒，因为莲子味道苦涩，可以化解毒素，所以排毒效果一级棒。
绿豆粥
二.运动排毒：运动是最省钱的强身健体的好方法，没有之一，因为运动可以加快身体循环，这样促进消化，就可以帮助毒素很快的排除体内，而且运动不需要特别强烈，只要进行饭后散步就可以达到排毒额的效果，但是这个因为是通过运动改善的所以效果不太明显，只有长期坚持才可以。
健康运动
三.按摩排毒：按摩排毒其实适用于给脸部进行的活动，所以比较适合脸上起痘痘想要美容的妹子，我们只需要简单的按摩淋巴处，而且不要太使劲，会给皮肤造成伤害，只要简单轻轻的按摩就可以促进淋巴处血液循环，帮助把脸上的毒素排除，时间一长你就会发现自己的皮肤好了一个层次。
