【导读】：利用酵素来进行排毒是一种很常见的方式，很多人喝完酵素之后身体会出现一些不适的反应，一般来说不用太过担心，下面就和小编一起来看看吧。
材料：苹果750g、柠檬750g、 木瓜750g、红糖750g、 蜜糖750g、 冰糖750g
做法：
1、将水果准备好,洗干净,晾干水,因为往后的步骤不可以再沾到水哦,不然的话酵素就失败了~柠檬的份量一定要足哦,柠檬的功效起到减肥排毒的关键作用哦，可以加入其它你所喜欢的水果,但柠檬必须占水果量的三分之一
2、将水果去皮,柠檬可以不去皮,也可以去皮
3、将水果全部去核，切小块备用
4、准备好糖备用,用来装酵素的容量事先用开水烫过,晾干
5、开始放水果咯,先在底部放入柠檬,然后放糖,再放入苹果,再放糖,然后是木瓜,再是糖,坚持是一层水果一层糖的原则,容量只能放到八分满哦,要留有空间给水果们发酵，.糖的话,你可以只选择一种糖,我是打算一层红糖一屋冰糖这样,因为红糖口感比较好哦
6、尽量将水果铺平,不要留有空隙哦,到最后放上柠檬和最后一层的糖,用筷子或者勺子将水果压一下,再盖上盖子,密封好，放入阴凉处发酵三到六个月,就可以喝了
7、第二天,酵素里的糖有些已经转化了,水果里的水份已经随糖浸出来了,可以看到里面有许多小气泡不停地在发酵哦，.我做了两瓶,一瓶是全冰糖,另一瓶是红糖，瓶子上贴有制作的日期,那样就可以知道自己什么时候能喝了哦
呕吐现象
可能为初次使用酵素产生的心理排斥反应，因口感不能适应，造成反胃现象。
皮肤发痒或出诊
从中医的观点来看，这些往往是一种排毒现象，通常易发生于肝脏不好或皮肤容易过敏的人。
身体略感酸痛
这往往是使用酵素一段时间后人体细胞活性增强，代谢加快，各种代谢物质增多，人体组织的敏感性增加的正常反应。另外，尿酸过高的痛风患者身体酸痛现象容易产生。
感觉胃有些刺痛
这种现象经常发生在溃疡病患者使用一段时间后，是酵素对发生溃疡的部分产生作用，促进新生细胞大量增生以填补溃疡所造成的缺损的一种正常反应。
舌尖带麻、喉咙发痒
此现象是因为天然酵素具有较高的活性，对味蕾会产生一种刺激，所以舌尖带麻；如果喉部有轻度炎症即会有发痒刺激的感觉。
粪便呈黑色
这通常是使用酵素后消化功能改善，体内积存的宿便得以顺利排出的正常反应。当然，有些天然酵素由于含有天然色素或铁离子含量较高，也会使人体大便呈黑色，是一种正常反应，不必为此担心。
粪便带有血丝
这往往是体内淤血排出体外的良好反应，尤其曾经受过内伤、发生溃疡病或中风的病人；同时，患有痔疮的人也有可能有便血现象发送。
夜晚精神好不想睡
这种现象的发生是因为酵素可以刺进分解、消耗体内多余的脂肪，转化为热能而产生的兴奋作用。
眩晕现象
服用酵素后感到眩晕通常发生与血糖偏低者，这是由于使用酵素后会促进消耗体内多余的脂肪，从而可能使血糖降低。
月经期间排血量增加
这是因为酵素对细胞的活化作用使得人体变得气血旺盛，一段时间后此现象即会消失。食用酵素产生的好转反应，代表你的身体已经向健康之路迈上了一大步。大部分的身体不适将会因为你体质改善在不知不觉中逐渐消失，使我们的身体变得更健朗，精神更焕发。
酵素也称酶，是生命的原动力，也是身体的清道夫。通过清理肠皱褶、血液、淋巴、内脏毒素的一种排毒养生方法。
酵素存在于所有活的动植物体内，是维持机体正常功能、消化食物、修复组织等生命活动的一种必需物质，可以增加吸收，促进排泄等功能，具有清理排泄作用的活性的特殊酵素，专司人体排毒排泄功能。而人体食物的消化吸收、体内各器官的动作、细胞的新陈代谢则离不开长生酵素。
如果酶量不够，活性不够，食物无法被分解，人体不但无法吸收到所需养分，反而因食物消化不完全，产生中间代谢产物，形成大量体内毒素。可见，酵素对现代人的健康有着多么重要的影响。
