吃鸡蛋的注意事项

来源：潮女谷阅读: 9.18K 次

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吃鸡蛋的注意事项，鸡蛋是我们日常生活中非常常见的一种食材，而且大家都知道一天吃一个鸡蛋可以补充我们人体每天所需的蛋白质，但吃鸡蛋还要注意很多东西，现在分享吃鸡蛋的注意事项。

吃鸡蛋的注意事项1

1、鸡蛋不能空腹吃

有很多人特别喜欢在早上吃鸡蛋，将鸡蛋作为早餐来吃，而且可能只吃鸡蛋。早餐吃鸡蛋是非常好的，但是鸡蛋不能够空腹去吃，空腹的时候我们的人体最需要的是葡萄糖，直接吃鸡蛋的话，会将我们的鸡蛋当蛋白质来消耗，导致鸡蛋中蛋白质大量的浪费，起不到滋养身体的作用。最好的早餐吃鸡蛋方法是在吃鸡蛋之前吃一些其他的东西垫一下胃，再吃鸡蛋。

　　2、鸡蛋不能隔夜吃

有很多人会因为第二天要上班早上起来没时间煮鸡蛋，所以在前一天晚上的时候就将鸡蛋煮好，然后第二天一早起床就将鸡蛋带走吃，这样做是非常不好的。鸡蛋隔夜去吃是非常容易滋生细菌的，对我们的健康是非常不利的。如果肠胃不好的人吃了隔夜的鸡蛋会特别容易引起肠胃不适、胀气甚至是拉肚子。

　3、鸡蛋不能过量吃

减肥期间有人为了快速瘦下来或者是快速增肌会选择不断的吃鸡蛋的方法来达到目的，这样对我们的身体是非常不好的。鸡蛋中蛋白质非常多，过度的食用会导致我们体内代谢产物增多，从而增加了我们肾脏的负担，而很多人的运动量不是特别强的这样身体的负担会很重哦。

吃鸡蛋的注意事项2

一、婴儿吃鸡蛋注意事项

　　1、绝对不能喂生鸡蛋

因为生鸡蛋结构紧密，还含有抗消化道蛋白酸的物质，使蛋白质难以消化吸收。蛋类只有煮熟后，蛋白质结构才变得松散，所含抗消化道蛋白酸物质才能被破坏，易被人体消化吸收。

　　2、蛋黄

鸡蛋中的蛋黄可在婴儿第6个月以后喂食，同时观察吃过后皮肤有无出现皮疹、荨麻疹、呕吐等过敏现象，因为婴幼儿免疫力较弱，对新品种食物有可能出现过敏反应，至于蛋白则应在孩子1周岁以后才可喂给，因为婴幼儿吃蛋白更易出现过敏现象。

　二、婴幼儿吃蛋越多越好吗

目前，有许多父母怕孩子缺乏营养，给孩子一天吃许多鸡蛋，甚至在孩子6个月时就一天给两个鸡蛋吃。其实，吃蛋过多，会给孩子带来不良的.后果。

一些营养专家认为，一岁到一岁半的婴儿最好只吃蛋黄，而且每天不能超过一个；一岁半到两岁，可以4日吃一个鸡蛋；年龄稍大一些后，才可以每天吃一个鸡蛋。这样，既可满足婴幼儿营养需要，又能避免因食用过量而影响健康，主要是影响肾脏的发育。要注意，如果婴儿的粪便中发现有形状如蛋白的潺质，这表明孩子未消化吸收蛋白质，这时要把蛋黄拌煮到其他食物（如健儿粉、糕干粉、米粉)中一起喂食。

吃鸡蛋的注意事项3

一、孕妈妈高血糖能够吃鸡蛋吗

鸡蛋是咱们日常日子中最为常见的食物，并且鸡蛋养分丰厚是绝大多数人都非常宠爱的食物之一，那么，孕妈妈高血糖能够吃鸡蛋吗？据了解，鸡蛋中含有的养分成分能够有用促进胎儿的健康发育，所以孕妈妈高血糖是能够适量食用鸡蛋的，可是牢记不宜过量避免加剧病况。