多吃富含蛋白质、维生素的食物,少食动物脂肪性食物。
在民间有惊蛰吃梨的习俗。因为在古代，惊蛰是农耕的好时节，而庄稼最害怕的就是被害虫侵害，因此民间就有吃梨远离害虫的寓意，因此到了惊蛰节气，大家都会吃梨，希望害虫能够远离庄稼，有一个好收成。同时惊蛰节气天气有些干燥，多吃一些梨，也起到润嗓的作用。
春分时节，万物复苏，各种野菜慢慢的长出来。而在民间春分大家有外出采摘野菜的习俗。因此一到春分节气，大家都会外出采摘各种各样的野菜，尤其是野生的苋菜最受欢迎。然后回家与鱼放在一起烧，寓意着能够平安幸福。
在西北一些地区，惊蛰的'时候会吃炒豆子。炒豆子的主要原料是黄豆，将泡过水的黄豆放入锅中翻炒，会发出噼里啪啦的声响。据说这个声响害虫听了非常的害怕，就可以远离庄稼，预示着好的收成。所以到了惊蛰当天，家家户户都会炒黄豆来吃。
在扬州一带春分有吃萝卜的习俗。因为萝卜是可以通气的，因此在春分时节吃对身体非常的好。而且吃萝卜也很有讲究。萝卜可以分为三部分，首先顶端的萝卜据说维生素含量高，可以把它炒着吃。而萝卜的中间部分甜度比较高，所以可以凉拌吃。最后萝卜的尾部比较辛辣，因此适合来腌制，所以一个萝卜三种吃法。
关于惊蛰和春分的传统食物就跟大家分享到这里。不同节气吃的食物会有不同，所以在惊蛰和春分这两个不同节气的时候，吃的食物自然也就不一样。但是不管吃什么，其实大家对惊蛰和春风这两个节气，预示着春天的来临，农耕要开始了。
春分那天南方人会准备馄饨去吃。因为馄饨在南方人眼中是非常重要的传统食品，而且馄饨看起来像古代的金元宝，所以吃馄饨有很好的寓意。因此，每家每户都会准备一些馄饨在春分时吃。那么馄饨的馅料就没有限制了。只要大家吃点馄饨，就能在春分时得到福报。如此一来，春耕才能顺利顺利，收获丰收。
北方春分这一天，一定要吃饺子。饺子在北方人的心中是很重要的.。不管是传统节日还是节气，一定要吃一碗饺子。所以在春分这一天，家家户户也会做一些面粉，擀饺子皮，拌饺子馅，包饺子吃。希望春耕时天气晴朗，能种出好庄稼。
很多人认为春卷只有春节才吃。事实上，有些地区也在春分这一天吃春卷以求吉祥。因此，我们可以准备一些春卷皮，包上一些馅料，放入油锅中煎炸。它们外脆内嫩，非常好吃，这也是一种传统美食。
驴打滚是天津的美食，其实驴打滚也是北京的地道小吃。在北方，北京人一定会在春分的时候吃个驴打滚，因为驴打滚有更好的寓意，希望任何运气都能滚进来，任何坏运气都能滚远。所以在北方，春分一定要吃个驴打滚，香香可口，特别好吃。
在南方一些地区，油炸糕是用糯米做成的，放在平底锅里煎。吃起来香脆可口。吃油炸糕也是希望春分时大家都能吃饱，有力气去春耕。这是一种在古代延续至今的传统食品。
以上是对春分吃什么传统食物的具体介绍。根据上面的介绍可以知道，南北不同地区的差异也会造成不同的饮食差异。所以在春分期间，南方人和北方人的食物还是会有区别的，所以如果你是南方的朋友，不妨去北方尝尝当地的美食，了解一下北方的饮食文化和南方的区别。
在扬州地区有春分吃萝卜的习俗。据说春分的萝卜营养价值极高，而且吃了可以上下通气，对身体非常好，所以在春分时节，大家会用萝卜制作萝卜丝馅包包子，或者炒着吃，拌着吃，煮汤吃。
春分民间也有吃春菜的习俗。在古代一到春分的时候，大家就会提着篮子去山里采春菜。春菜其实就是野的苋菜，这种菜不需要精心呵护，在山间田野里都会有。将新鲜的野苋菜挖回来之后，与鱼放在一起煮汤，寓意平安，健康。
在北京地区，老北京人在春分时候一定要吃的就是驴打滚。驴打滚其实一种糯米的食物，上面洒满了黄豆粉，里面包裹着豆沙馅，一口咬下去糯糯叽叽，特别美味。在北京自古就有春分吃驴打滚，可以辟邪祈福的作用，所以驴打滚也是春分必须吃的美食之一。
在春分的时节，民间还有吃汤圆的习俗。其实这天吃汤圆主要是为了粘住雀子嘴。大家都知道庄稼最害怕雀子来破坏，所以民间有流传春分吃汤圆，雀子嘴粘牢的说法。所以一到春分这天，农民朋友们就会煮上一锅汤圆来吃，希望吃了之后雀子的嘴就能够粘牢，这样就不会破坏庄稼地。
春分是开始农耕的节气，而要庄稼种的`话，天气很重要，所以在这天民间有祭祀太阳神的习俗。而供奉给太阳神的食物之一就有太阳糕，和太阳高谐音，希望得到太阳神的保佑，风调雨顺，五谷丰登。
关于春分吃的食物就跟大家分享到这里。通过今天的介绍，相信大家对春分的传统饮食习俗，已经有了更多的了解和认识，所以大家在春分节气的时候，就可以吃上一些传统的食物，这是对传统习俗的传承，也是对饮食文化的尊重。
