落水时该如何自救

落水时该如何自救，溺水是造成中小学生意外死亡的“第一杀手”，暑假是溺水高发期，希望广大家长增强安全意识，以下为大家详细介绍落水时该如何自救方法。

落水时该如何自救1

1、不要害怕沉入水中，当人落水之后或发生淹溺时，会对自己沉入水中产生极大的恐惧，因此就会本能地通过各种挣扎措施（如双手上举或胡乱划水等）试图使自己上浮，殊不知这样做只能适得其反。

2、此时最重要的'就是屏住呼吸，放松全身，去除身上的重物，同时要睁开眼睛，观察周围情况。

如果身体沉入水中，就让它沉，因水有浮力，且浮力与水深有关，水越深液体压强就越大，浮力也就越大，故沉到一定程度，多数情况下，没有负重的人体就会停止下沉并自然向上浮起。

3、一旦身体停止下沉并上浮时，落水者应立即采取如下动作：双臂掌心向下，从身体两边像鸟飞一样顺势向下划水，注意划水节奏，向下划要快，抬上臂要慢；

同时双脚像爬楼梯那样用力交替向下蹬水，或膝盖回弯，用脚背反复交替向下踢水，这样就会加速自身上浮。当身体上浮时应冷静地采取头向后仰，面向上方的姿势，争取先将口鼻露出水面，一经露面，立即进行呼吸，同时大声呼救。

4、呼气要浅，吸气宜深，尽可能保持使自己的身体浮于水面，以等待他人救护。

落水时该如何自救2

1.保持冷静

当意外落水时，要保持冷静，控制好呼吸和心理。不要惊慌失措、乱拍水或者向四处乱游，否则会耗费过多的体力和氧气，增加溺水的风险。应该迅速平稳地浮出水面，保持头部在水面以上，并及时寻找周围可能的救援点或者安全出口。

2.游向岸边

在冷静之后，要尽快从水中游向岸边，但不要试图直接横渡河流、湖泊或者海湾等水域，因为可能会被水流或者风浪带走，增加难度和风险。

可以沿着岸线或者沿着水流方向慢慢前行，同时寻找比较浅的水域、防护栏杆、甲板等救援设施或者铺满泥土、砾石、草屑等能够支撑身体的`物品，进行停留或者休息。

3.等待救援

如果是无法游向岸边或者没有救援设施的情况下，要及时寻求帮助并保持体力。首先要尽量吸取氧气，避免大声喊叫或者口中大喘气；

其次要尽可能保持身体暖和、浮在水面上以减少疲劳；最后可以用手或者脚发出求救信号，向周围人员、救援队伍或者船只示意。

4.落水前要做的预防措施

落水前应该做好一些预防措施，避免发生危险的事故。例如：不在河边、山洞、湖边等没有安全措施、警示标志和人员的地方玩耍；不饮酒、药物等让情绪失控或者昏睡的物品；不单独进行水上活动或者嬉戏；不将身体过度暴露在日光直射下等。

总之，落水是一个非常危险的情况，一旦失去控制很容易导致溺水等意外事故发生。因此，在日常生活中要积极加强自身的安全防范意识

了解自身水性等级和水源的安全性等相关知识，并做好上述预防措施和应急处理方案，才能够最大限度地降低溺水事故的发生率。

落水时该如何自救3

抽筋发生溺水的自救方法及注意点有：

①首先要冷静，千万不要惊慌失措 应立即呼救并告诉自己的同伴，同时向岸边转移。抽筋属于肌肉痉挛性收缩，因此按摩、伸展、拉长、放松该处肌肉，就有可能将其缓解。

②手指抽筋 可按摩患处，同时将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋停止。

③脚趾抽筋 先深呼吸后屏气，不要在乎身体下沉，抓住抽筋的脚趾，用手将脚趾向抽筋的反方向伸展，即可缓解。

④小腿肚抽筋 先深呼吸后屏气，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。大腿抽筋可同样采用拉长抽筋肌肉的办法处理，然后迅速划水上浮呼吸。

⑤腹部抽筋 应反复鼓肚子，同时用手用力按摩局部。

⑥反复抽筋 一次发作缓解之后，同一部位可能再次抽筋，故应再次采用相同方法处理，同时对疼痛处要充分按摩并慢慢向岸上游去，上岸后最好再次按摩和热敷患处，也可给予热饮料服用。

因呛水而溺水的自救方法

呛水是指吸气时不慎将水吸入到气管内。发生呛水时应保持冷静，应时刻知道自己的口鼻是否在水平面之上，以避免在呛咳时再次吸入水分。

此时应克制咳嗽感，先在水面上闭气静卧片刻，再把头抬出水面，边咳嗽调整呼吸动作，待气管内的水分被排除后呼吸就会恢复正常。

被水草及其他水下杂物缠住而溺水的自救方法

被水草或水下杂物缠住时最重要的就是冷静，应深吸气后屏气钻入水中，睁眼观察被缠绕之处，同时用双手帮助慢慢解脱缠绕，切勿挣扎，否则越挣越被缠紧。此时还要特别注意全身放松，放松后身体需氧量减少，能延长水下耐受时间。

防溺水六不准四不要

1、防溺水“四不要 ”的要求是：不要在没有家长陪同下私自下水游泳；不要在未设置警示标识的水域游泳；不要在没有安全保障的地方和野外的水源地游泳；不要在上下学的途中和假期在水源周边戏水。

2、防溺水“四不要”是教育部下发的'“暑期安全宣传材料之一”，与之相应的还有：防溺水“六不准”：不准学生私自下河游泳；不准擅自与他人结伴游泳；

不准学生在无家长或老师带领的情况下游泳；不准学生在无安全设施、无救护人员的水域游泳；不准到不熟悉的水域游泳；不准不会水性的学生私自下水施救。