如何让孩子健康快乐的成长，孩子是作为长者的骄傲，教育孩子，是长辈的责任，教孩子做人是最基本的，下面来看看如何让孩子健康快乐的成长。
1.健康饮食儿童的情绪波动甚至是抑郁，往往是过度加工的食物饮食导致的结果。事实上，那些与情绪控制、抑郁和攻击性行为相关的血清素更多地存在于肠道，而不是大脑中！您的肠道和大脑会协同作用，相互影响。
这就是为什么小孩的肠道健康会对他们的心理健康产生如此深远的影响，反之同理—同时也是吃会损害肠道菌群的加工食物，会对他们的情绪、心理健康和行为产生深远的消极影响的原因。
对儿童和成年人来说，重新获得健康和快乐的最简单方法就是关注天然食品—那些未经加工或改变其原始状态的食物；未使用化学添加剂、杀虫剂和化肥，按照自然规律种植或饲养的食物。
您、您的家人或您花钱雇来的人需要花时间在厨房里用这些天然食物烹制新鲜的健康餐食，以便您能够摆脱那些最终会让您和孩子生病的加工食品。
生活方式是众多选择组合而成的结果，而食物是我们在家庭生活中最先学到的重要选择之一，所以您需要了解适当的营养以及垃圾食品和加工食品的危害，进而改变您一家的'饮食文化。
为了给孩子提供最好的起点，并帮助培养能持续一生的健康习惯，您必须以身作则。如果您不确定从哪里开始，我建议您先看看我的营养计划。这篇文章将向您提供必要的基础知识，帮助您开始为家人选择健康的食物。
2. 按时用餐 —如果孩子长时间不吃东西，可能会导致血糖水平波动，变得易怒。孩子们正在长身体，需要定期补充能量，所以应尽量让孩子吃饭和吃零食时间保持一致。
3. 有规律的高质量睡眠 —睡眠不足不仅会让孩子容易发脾气、情绪波动，还会对孩子的行为和注意力产生负面影响。事实上，每晚多睡 27 分钟就能对孩子的情绪和行为产生积极影响。
5 至 12 岁的儿童每晚需要 10 至 11 个小时的睡眠，才能保持最佳的情绪和健康。为了帮助孩子睡个好觉，不要在孩子的卧室里放电视、电脑、电子游戏机和手机，并确保房间尽可能黑暗。即便卧室中只有极微弱的光照，也会扰乱您的生物钟，妨碍松果体分泌褪黑激素。我建议使用遮光的百叶窗或窗帘。
4. 自由地玩耍 —对于孩子们来说，自由的玩耍时间是培养想象力、缓解压力和保持孩子天性的必要条件。然而，如今许多孩子的时间表都非常紧凑，几乎没时间吃晚饭和做作业
更不用说任何自由玩耍的时间。就连美国儿科学会 (American Academy of Pediatrics) 也表示，自由和无拘无束的玩耍对孩子们管理压力、培养适应能力以及完成社交、情感和认知发展的里程碑都是至关重要的。
除了放慢速度和抑制让孩子参加太多活动的冲动外，一定要给孩子提供一些简单的玩具，比如积木和玩偶，让他们进行创造性的玩耍。自由玩耍的时间也是进行运动游戏的理想时间—比如抓人游戏或追逐蝴蝶—这些活动很容易让人心情大好（就像成年人的运动健身一样）。
5. 情感宣泄 —孩子们需要叫喊、哭泣、跺脚和兴奋地到处跑。这是他们表达情绪的方式，这对情绪的发展是有益的，可以防止在以后的人生中养成内化消极情绪的习惯。鼓励并允许您的孩子以健康的方式发泄和表达情绪。
给子一些思考的空间
孩子有孩子的想法和思维能力，不能将自己的想法强加给她，给她一些自己的思维空间，让孩子独立去完成自己的一些事情，不但可以培养孩子的游戏诶独立能力，还可以让孩子的能力发挥到极致。
收放自如
该学习的时候就给孩子认真的去学习，不要在孩子学习的时候自己还在一旁叨叨个不停，要给孩子安静的空间学习，当然该玩的时候就应该给孩子尽情的玩，要让孩子学会学习也学会玩。
不能灌输太多大人的思想给小孩
除了学习之外还要教会孩子一些做人的道理，比如尊老爱幼，又或者是见到长辈要问好，要懂礼貌，这个不单单是靠学校的教育就可以的了，家长在这方面也要加强，学习好，但是一点做人的道理都不动，那么这样的孩子就不算是德智体美劳全面发展了。
怎么让孩子健康快乐的成长
给孩子一个健康的身体：孩子再可爱如果没有一个健康的身体也没有什么意义了。首先要给孩子充分的营养，充分的'营养可不是过分的营养，现在的宝宝几乎每一个都是胖胖的，特别可爱，但是我主张还是不要让孩子太胖了，营养够了就好了，关键是营养均衡。
再者要让孩子每天多运动，只要会走路的孩子每天不要抱他，让他自己走，不要认为抱着他就是疼他，这是大错特错了
让孩子自己走路本身就是对他的锻炼，为什么农村里经常在外面跑的孩子总是很健康，就是这个原因。不要担心自己玩会把他的小手或衣服搞脏了，那没有关系的，这是孩子的天性。
让孩子在心里有爱，让孩子能感觉到温暖每一个都喜欢天真活泼，懂事的孩子，电视前段时间有一个公益广告，自己的妈妈给奶奶端洗脚朋，小孩子也会去给妈妈端洗脚水，父母是孩子的镜子，父母的一言一行都会影响着孩子。
1、不要管孩子自己可以承受的事情
小的时候每一位爸爸妈妈都希望可以保护好自己的孩子，将他们捧在手心里都怕化了。所以当孩子慢慢长大之后，很多爸爸妈妈都不晓得要放开手，让孩子自己独立成长。
就连日常的衣食住行都习惯性地替孩子做决定，帮他们解决生活中各种各样的事情，时间一久爸爸妈妈自己会累，孩子们也会感到不耐烦和透不过气。
就像弹簧一样，拉扯得太紧最后只会反弹得更厉害。
到了孩子可以独当一面的年龄时，他们更多的是希望可以替爸爸妈妈分担一些责任和义务，而不是还像个小孩子一样处处都需要爸爸妈妈陪伴。
俗话说“勤母多懒儿”，越保护孩子的羽翼，越无法让他们自己学会在天空中翱翔。
2、不要管孩子自己能做的事情
很多父母都认为，自己的孩子什么都不懂，他只不过是一个小孩子哪里知道这件事情怎么做怎么解决。
其实父母都低估了自己孩子的能力，不论是学习能力也好还是独立能力，当孩子们慢慢长大了，就要对他们进行培养。
3、不要管孩子的隐私
每个人都有自己的小秘密，尤其是青春期的孩子。青春期春心萌动，会对身边的异性产生好感，这是一件很正常的事情，太多家长都误以为这是不正常的行为，阻止甚至禁止孩子们和同学说话，有的'父母还偷看孩子的日记，企图可以掌控孩子的想法。
但是这样的行为无疑是对孩子的一种伤害，真正的爱不是想着时时刻刻关注孩子的动向，不是想着如何把孩子禁锢在自己的身边。随着年龄的增长，我们作为父母更应该正确地引导孩子成长，告诉他们相关知识，学会保护好自己。
