高中下课时间可以干什么，久坐不利于身体健康，尤其是青少年儿童都处在生长发育的高峰期，更是不能久坐。好好利用课间十分钟做一些适当的小活动，下面分享高中下课时间可以干什么。
一、进入状态快
当你打开书籍的那一刻、你就可以进入到背书的状态、
但是一定不要自欺欺人哈、都背了4个课间了、书还停留在第一页、目光还呆滞的停留在第一行、口中念念有词、‘abandon、abandon、abandon’。
这样根本没什么效果。
我是在强调要利用好课间、但是要去有效果的利用。
如果你处于情绪崩溃、压力山大的阶段、一定要利用好这些时间、去想办法解决、去调整、去向好友倾诉、采取一切你能想到的办法、尽量把自己的状态调整回来。
一定要记得、学习是要有一个前提条件的：要有一个好的状态。
第二、频率的重要性
这个绝对是我的独家干货、因为我没有在任何地方、任何干货分享上看到这一点。
大家都在强调记忆的技巧、而我直接提供关于记忆最牛的干货。
大家先一起来了解一下艾宾浩斯遗忘曲线、他的意思是：
当我们学习一个新知识后、我们并不能牢固的掌握它、而是随着时间的流逝、该内容会被我们遗忘、它大概遵循以下的遗忘速度：
20分钟后会遗忘42%、1小时后遗忘56%、8小时后遗忘64%、1天后遗忘66%、2天后遗忘72%、6天后遗忘75%、31天后遗忘79%。
这对我们有以下的现实意义：
第一、不要对我们所学过的内容抱有信心、知识很快会被遗忘、
这一点无需多言、相信大家都深有体会：
考试时一个知识点明明前两天才背过、就是想不起来具体是啥。
我们主要把重心放在第二点：
内容间隔可以有效提高我们记忆的牢固程度。
这是什么意思呢？
意思是说当我们记忆了一个知识之后、千万不要马上去进行大量的重复、而是要穿插一些其他内容、间隔一定的时间再去学习。
我们根据第一条能够知道、记忆是会随着时间流逝而丧失的'、及时复习回顾就能很好的克服这一点、能让我们把记忆变得更牢固。
可是我们平时的背书模式是什么样呢？
早读前老师早已安排好了内容、把早上要背的点——往往是一小个单元、一个模块写在了黑板上、
并嘱咐说上课会随机提问、等上课提问时、大家都低下头、紧张的看着课本、不敢和老师目光对视、避免成为那个“幸运儿”、
等到提问环节结束、一切就万事大吉了、在接下来的很长一段时间内、我们不会再去翻看这块的内容、继续着我们的学习（复习）任务。
诶、你发现了没、根据艾宾浩斯遗忘曲线、这个是错误的方式。
因为我们刚刚说过：要去间隔记忆、而非集中大量重复记忆。
所以正确的方式应该是什么呢？
在自己能接受的范围内、一次多复习几个单元几个模块、但是！！！
要去及时的复习！！
举个例子、比如说今天早读英语老师让复习一个单元的单词、你可以选择背两个单元的单词、把自己的任务量加大、进行第一遍精背（任务量自己适可而止）。
等到晚上的某个课间、你拿出英语书、花个10min迅速的把那些单词给过上一遍（粗背）、等到第二天的某个课间、再次重复这个过程。（这个时间间隔大家自己安排、只要不是很长时间内都没去背书就好）
从性价比上来看、这要比一般的记忆方法好上很多。
毕竟、按老师说的背法、2*50=100复习两个单元、而我们只花了70、80分钟、就取得了更好的效果（特别是高三的小朋友、很多东西其实脑子里都有印象、间隔记忆效果更好）。
上面这是第一点、也是最为重要的一点、通过对课间的利用、我们能高频复习背过的知识（哪怕瞄上几眼效果都很好）、这样我们的记忆也会变得更牢固。
如果这一点确实对你有帮助、希望你能花1s帮忙点个赞、谢谢你啦~
除了背书之外、在课间里我们还能做以下的事：
1、补觉！！！！（yyds！）
高中时期、大家的睡眠时间都不怎么够、而且还有一些同学会开夜车、这就会导致白天极其容易犯困。所以、可以利用课余时间补补觉、让接下来的时间变得精神十足。
（特别是冬天的早上第一节过后、班里直接趴下一片）。
曾经的课间十分钟、都是学生时代最美好的回忆。如果某节课有点枯燥无味、学生经常是早早就等着下课钟响起的那一刻。只等下课铃一响、大家就会像离弦的箭一般冲向操场、尤其是冲向乒乓球桌、篮球场、推上几分钟球、扔几下球、才会甘心、或在操场上追追打打几分钟……直到上课铃响后才红着小脸、喘着粗气、擦着汗恋恋不舍地跑回教室——这等场景、曾点亮了无数人关于小学或中学时段的美好回忆。当然、也常有很多学生选择“宅”在教室、拼命做作业或抄作业题。
我们上中小学的那个年代、基本没有什么其它娱乐活动、也不存在上小卖部买吃的、能抓紧时间多跑动跑动就是最大的乐趣——捉人、踢剪子、参战、跳绳、打纸板、丢沙包……或者经济条件较好的同学、把家里的乒乓球、篮球、羽毛球等带到学校来、哪怕打上一二个回合、也很乐呵呵的。
如果有幸能借到一本较有趣的小人书（连环画）、也常常躲在教室里抓紧时间看、不能下节课就要还给主人了。
中小学的课间休息时间、能让孩子从生理和心理上得到放松。但过去、现在的孩子一般都这样、有的老师就戏称说、课间10分钟时学生一般是 “前9分钟无聊、最后1分钟往厕所跑”、或是“前9分钟聊天、最后1分钟上厕所”、或者“整个10分钟都在追追打打、上课铃一响、才想到厕所还没上（或水还没喝）……
近年来、由于安全抓得紧、许多学校都怕学生出事故、于是多数学校就有了强行规定、学生课间时候不得在操场上追逐打闹、除了上厕所、喝水、大部分时间都必须待在教室里不得随意外出。
其实有的学校有时也是逼得没办法、校园面积太小、而学生人数又不断增多、校园安全又抓得紧、某些学校只能做出这样的规定：除了喝水及上厕所、学生必须在座位上坐着、无其它特殊原因不得随便外出。而且中午如果在外面玩就不能再上教学楼、即使上厕所也不行！没办法、尤其是县城的小学或乡镇中心小学、基本也是一样。有的学校还出现孩子多到连做操都要分批、放学要依次走的现象。
课间十分钟本是孩子们心中的一道特别、美丽的风景线、这风景里必须有学生去放置跳动的'、欢畅的音符！现在、据说学生的课间十分钟似乎出了一些特殊的、不和谐的音符：中小学生除了忙玩乐、也有忙买零食吃的（但取消校园小卖部后有改观）、忙洗头的；高中生、大学生、据说也忙零食、还忙化妆或约会、甚至吸烟等。
如果是两次课程之间、一定要利用好这段时间、有疑惑就去问老师。不要将没有老师强制管理的答疑时间当做放松娱乐的时间。如果这一次课程的知识已经学会、我们可以利用这段时间回顾一下很早以前的课程、以免自己将以前的知识遗忘。或者如果感觉疲惫的话可以在两节课中间趴在桌子上休息一下、调整自己的状态、以保证下一节课程的状态。
如果这个下课是放学之后、对于我来说、在已经巩固知识的前提下、我们可以去操练一下自己拥有的技能、既丰富了课外生活、也避免了长时间不锻炼手生的.情况。完成每门课程的作业是一个基础、结束之后我会去发展自己的兴趣爱好、比如去画画、在画画的过程中也是我自我放松的一种过程、我一般情况下我也比较喜欢在画画的时候听着音乐、这会让我更加放松、也会给我带来绘画的灵感、当然、我也会阅读课外书籍、去品读世界各地的文学作品、影视典籍、去看故事中的悲欢喜乐、品味另一个时空的经典传奇。
不仅仅是看、更重要的是思考、思索故事为何会如此发展、探究书中人物的成败是因何而成。这也会使我更加具有一种思辨能力而且看了一本引人深思的好书、我们可以拿出自己的作文本、记录下自己的所思所想、还能锻炼自己的写作能力、可谓是一举多得。
