【导读】：肝胆是人体的一大排毒器官，如果它没法进行正常工作的话就容易出现长痘、长斑、便秘等问题。对此，想要拥有健康与美丽，一定要先做好肝胆排毒的工作。下面就来给大家作详细介绍。
肝胆排毒不好的症状有哪些？
症状1：全身倦怠感日趋严重。
症状2：食欲不振，有恶心感觉。
症状3：持续性微热，或发恶寒。
症状4：注意力不容易集中。
症状5：酒量突然减少。
症状6：脸色晦暗失去光泽。
症状7：尿液变为啤酒色。
症状8：头昏耳鸣。
4招助你肝胆快排毒
1.吃青色的食物。
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝胆排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2.枸杞提升肝胆的耐受性。
除了排毒之外，还应该提升肝胆抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝胆的作用，可以提升肝胆对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3.按压肝胆排毒要穴。
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只手交替按压。
4.眼泪排毒法。
相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
