【导读】：中医研究表示，女人要想避免肌肤问题除了要做足“面子工程”外，还需要正确调理好自己的肝脾肾三大肾脏。如何调理最有效呢？爱秀美网特别给大家介绍几种常见的食材，赶紧收藏吧！
吃出好肤质！本站网推6大养颜食材
食材1／黄精：
味甘、性平的黄精，具有养肝肾的好处，对于肾虚者也有不错的助益。且其同时也有补脾阴、益脾气的作用，可用于调理脾胃虚弱等问题。最重要的是，在现代药理中，黄精更有抗衰老、增强代谢，以及抑制皮肤表皮真菌的作用，适度摄取有利于肌肤维持最佳状态。
食材2／枸杞：
红澄澄的枸杞不仅滋味鲜甜可口，由于药性平和，在中医里，更被视为调理肝肾不足的常见药材。适度取用不但能养肝肾，更有防皱、润肤的作用。
食材3／菟丝子：
菟丝子味甘、性温，能滋养肾阴、养肝明目。适度摄取有助调解人内分泌系统运作，对于延缓肌肤老化，保持红润好气色有相当的好处。
食材4／茯苓：
茯苓除了具有利水渗湿、利尿的作用外，更有润泽肌肤、减少斑点的效果。且由于茯苓功效广泛，能与各种不同药物相配合、四季都可以使用。因此，其又有四时神药的美称。可谓古代女性最爱的吃的保养品！
食材5／莲子：
味甘、性平的莲子，除了有健脾养胃的作用外，更有益肾安神的效果。适度食用有助促进新陈代谢，让肌肤变得柔细光滑，还具有美白的功效。
食材6／薏仁：
根据《本草纲目》记载，薏仁有清热排脓、利水、健脾之效。此外，还有改善代谢的作用，适度摄取有助美白、改善皮肤粗糙、痘痘等肌肤问题。
