湿气最怕哪些食物，长期生活在湿气重的地区，我们经常会感觉身上的湿气特别重，会使我们整个人感觉十分的疲惫，不过在调节的时候，我们可以选择一些方法，了解湿气最怕哪些食物，对减少湿气很有帮助。
湿气最怕哪些食物1
1、薏米
薏米可以起到去湿气的效果，它对大家的脾胃都有好处，还可以清热消肿。大家将薏米和红豆搭配在一起，熬粥吃，长期坚持下去的话，体内的湿气都会跑掉了。薏米的吃法有很多种，想要去湿气的人在平时一定要经常喝薏米。
2、苦瓜
苦瓜也是一种可以去湿气的食物，它具有清热解毒等等功效。苦瓜当中含奎宁，其去湿气的功效是值得称赞的。不过，苦瓜是寒性食物，体质比较虚寒的人不能吃太多的苦瓜了。
3、辣椒
辣椒也是非常不错的一个选择，在去湿气方面可以起到不错的效果。因为辣椒可以让人发汗，它的味道比较辛辣，吃了辣椒之后，大家体内的湿气就随着汗水发散出去了。因此，湿气比较重的人在平时也可以多吃辣椒。
4、绿豆芽
绿豆芽也是一种营养价值非常高的`食物，它含有很多矿物质和维生素，具有很好的清热解毒的功效。体内湿气比较重的人也可以多吃绿豆芽，因为绿豆芽在去湿气方面也可以起到不错的功效了。
5、红豆
想要去湿气的话，还是应该多吃红豆，因为红豆不仅仅可以去湿气，还可以补心，对脾胃也有好处。红豆对肠胃也有好处，要是经常吃红豆的话，体内的湿气排解出去，脾胃更健康了，身体也就更健康了。
湿气最怕哪些食物2
1、冬瓜薏米猪骨汤
材料：猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片。
做法：将冬瓜洗净后切成块状（带皮效果更好），姜切成片状，其余材料洗净备用；将除冬瓜外的所有材料一起放入砂锅中，并加入足量的水分，大火烧开之后，撇去浮末；转微火煲两小时，最后半小时加入冬瓜；关火前加入少许盐 。
功效：薏米有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热的功效，而茯苓有利水祛湿、益脾和胃、宁心安神的作用，枸杞、红枣等有补血安神等作用。这款祛湿汤清淡可口，适合回南天里饮用。
2、苦荞麦
苦荞麦中的活性元素，硒在人体内，可与金属结合层一种不稳定的”金属硒蛋白复合物”。有助于体内的有毒物质的排除，苦荞麦具有清热降火，消食化滞，凉血消肿等保健作用，是飞翔理想的保健食品。
3、地瓜
虽说地瓜本身没有直接的祛湿作用，但是地瓜干是一种非常健康的粗粮，含有丰富的膳食纤维，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便，排除毒素，身体自然就会感到轻盈。
4、山药
山药是一种我们平时经常见到的食物，山药本身或许并没有直接祛湿的作用，但是经常吃山药是可以帮助补脾的，补脾也是可以帮助排出体内的湿气，而山药的也可以直接用来做菜吃，是非常方便的。
5、黄花菜
虽然黄花菜并不是很常见，但是它的作用却是很大，它能够帮助我们去体内的湿气。而且它本身所含有的胡萝卜素还是西红柿的好几倍，所以它的清热、除湿的作用也是很好的了。
