西梅莓干的功效与作用，都有哪些呢？西梅莓干如今是很多女生追捧的干果，很好吃但是价格也不菲，国内没有这种西梅，多是进口的。所以大部分人对它的功效不是很了解。下面小编就带你们了解西梅莓干的功效与作用。
西梅莓干的功效与作用1
西梅莓干的功效与作用
1、预防上火
西梅莓干是一种性质微寒的干果食材，他是新鲜西梅直接晾晒得到的，干果，没有经过烘烤这道工序，所以依然保持了新鲜西梅的凉性，人们食用以后能清除身体内的热毒，而且能防止身体内火过旺，可以预防多种上火症状发生。在进入夏天以后，人们用质量好的西梅莓干泡水喝，还能预防中暑。
2、提高肝功能
西梅莓干对人类的肝脏有十分积极的`作用，它含有丰富的维生素a这种物质能直接被人类肝脏吸收，可以促进肝细胞生成，也能修复受损的肝细胞，人们经常食用西梅莓干，可以防止肝细胞老化，也能预防肝功能减退，它有效预防多种肝病发生。
3、预防高血压
西梅莓干是一种高钾低钠的健康食材，人们食用它以后，可以维持身体内部酸碱平衡，而且能加快人体内钠盐代谢，它能净化血液，促进血液循环，而且能保护人类的心血管，对中老年高发的高血压高血脂都有良好预防作用。
4、预防贫血
微量元素铁也是西梅莓干儿中含量最高的一种营养成分，这种物质又是人体造血时必须的重要物质，人们食用西梅莓干，可以把它含有的微量元素铁尽快吸收和利用，能促进血红蛋白合成，同时它们也能增加人体内血液的血容量，可以从根源上防止贫血发生，生活中那些患有贫血的人群多吃一些西梅莓干对身体恢得也有很大的好处。
西梅莓干的功效与作用2
1、西梅莓干的功效
（1）、清热去火
西梅莓干是直接用西梅晒干，没有经过烘烤，依然属于凉性，有清热去火的作用，对内火上炎引起的上火症状有调理作用，也适合在夏季食用，用西梅莓干泡水喝，能降温避暑。
（2）、保肝明目
西梅莓干中保留着大量的维生素A，维生素A是肝细胞和视网膜的主要合成维生素，食用西梅莓干能起到缓解肝细胞衰老，增强肝功能；促进视紫红质合成，增强视力的作用。
（3）、调节血压
西梅是高钾低钠食物，西梅莓干钾离子的含量很高，食用可参与调节体内电解质平衡，增强肌肉和血管的弹性，有一定的降血压作用。
（4）、造血补血
西梅莓干中铁离子的含量很高，铁离子是人体造血所必须的成分，在摄入之后能促进血红蛋白的合成，增加血液的总血容量，能缓解贫血症，适合经期后的女性及缺铁性贫血患者食用。
（5）、补钙
西梅莓干中含有大量的钙质，钙元素是人体骨骼和牙齿的主要构成成分，也参与神经的信号传递，食用西梅能补充钙质，缓解骨钙的流失，对孕妇、老人、小孩都有很好滋补作用，保证健康，促进生长。
（6）、缓解衰老
西梅属于深色水果，含有大量的花青素，花青素被定义为第七营养素，具有高效的抗氧化性，作用比维生素C还强很多，食用西梅莓干能增加花青素的摄入量，帮助清除体内的自由基，缓解衰老，并且西梅还能补血，使人面色红润，光彩照人。
（7）、开胃健食
西梅莓干酸甜适中，带有浓郁的果香，食用之后能起到生津开胃的作用，在饭前食用1~2颗西梅莓干或者饮用西梅莓干泡制的茶水，都有很好的开胃作用，适合孕早期及病后虚弱胃口欠佳的人群食用。
2、西梅不能和什么同食
（1）、茶
西梅中含有大量的矿物质，其中以矿物质铁的含量最高，很多人喜欢将西梅榨汁饮用，切忌不可添加茶水，茶叶中含有很多的鞣酸能与西梅中的铁质发生反应，严重影响铁元素的吸收，长期如此食用可能引起缺铁性贫血。
（2）、菠菜
西梅中矿物质钙的含量很高，而菠菜中草酸的含量很高，这两种食物一起食用也会发生化学反应，生成的草酸钙是能以消化的沉淀物质，会降低事物的营养价值，更会增加肾结石和胃石的风险。
（3）、鸡蛋黄
西梅的维生素含量很高，主要是以维生素A最多，而鸡蛋黄中含有大量的胆固醇，胆固醇类食物过多会严重抑制维生素A的吸收，会降低西梅的营养价值，而长期如此更可能出现维生素A缺乏引起的夜盲症，视力模糊以及肝功能下降等症状。
（4）、寒性的食物
西梅虽说是近年来才引起的新品种，但是它和我国的传统梅子、李子很相似，是属于寒凉性的食物，尤其是生西梅直接榨汁饮用，其清热去火功效甚好，因此，这种水果不能和寒凉性的食物一起食用，以免出现脾胃虚寒之症。
