减肥不能吃的食物

减肥不能吃的食物，几乎没有人希望自己是个胖胖的人，所以大部分都会去减肥，但是减肥期间是有不少饮食禁忌的，有些食物是会让我们增肥的。那么接下来我们就来详细了解下减肥不能吃的食物。

减肥不能吃的食物1

1、高淀粉类食物

这类食物几乎都归纳成了主食，比如米饭、馒头，面条等，这些主食虽然有一定的饱腹感，但是吃多了又没及时提高运动量，高淀粉的食物很容易转化成糖，积累成脂肪堆积在身体，不利于减肥。

2、油炸食物

对于减肥的人来说油炸的食物可谓是减肥杀手，一个100克土豆没有油炸的热量只有76大卡，而油炸之后变成了薯条，100克的重量热量就将近300大卡，这就非常吓人了。许多油炸食品热量都会比清蒸、水煮的烹饪方法高很多，减肥的小伙伴一定要注意。

3、重口味的食物

很多食物虽然看上去热量非常低，但是经过加工之后，它们的热量会比 原来高很多，比如红烧茄子、麻辣烫、冒菜等，这些食物的配料都是一些常见的低卡蔬菜，但是加工的时候添加了很多调味料和辣椒，不仅油脂变高，而且口味变重，吃的时候会不知觉吃更多的米饭。

4、高糖分的水果

很多减肥的妹子都认为多吃水果少吃主食就能瘦，其实也要看吃什么水果，如果天天吃超多的芒果、榴莲、荔枝这些高热量、高糖分的水果，那对减肥是很不利的。

减肥不能吃的食物2

1、乳酸菌饮料

乳酸菌饮料并不同于乳酸菌。因为乳酸菌饮料里面只有少量的乳酸菌，所以它并不能取得改善肠胃健康和减肥瘦身的效果。另外乳酸菌饮料还含有大量的糖分和添加剂。热量多，升糖指数高，食用后会导致血糖值的急剧升高和脂肪的堆积。

不要觉得乳酸菌饮料中含有乳酸菌字样就一定会有促进消化排泄和减肥瘦身的效果，它是披着减肥幌子的增肥食物。

2、无糖饮料

无糖饮料就真的没有糖吗？当然不是，它只是给糖换了个名字，成分跟糖是完全一样的。饮用以后同样会堆积脂肪、影响身体的健康。

不要被广告的.噱头所欺骗，无论什么样的饮料都会有大量的糖，饮用后会造成血糖值的急剧升高和脂肪的堆积。所以减肥期间不要喝任何形式的饮料，就连鲜榨的果汁也要少喝哦。

减肥期间最好的饮品就是普通的温开水，它可以促进血液循环和新陈代谢，既能加快脂肪的燃烧还能形成易瘦的体质。

3、全麦面包

全麦的营养丰富，食物纤维含量丰富，食用后既不会造成血糖值急剧升高，还能加快脂肪的燃烧，是非常优质的减肥食物。

但是市售的全麦面包却不能取得全麦的优质效果。因为市售全麦面包为了增强口味，会在制作的过程中添加大量的添加剂和油脂等，所以它的热量和糖分会比普通的全麦高很多，食用以后同样会造成脂肪的堆积。

另外市售全麦面包的原料并非全是全麦，而是大量普通白面中加入了极少量的全麦面粉。这种类型的全麦面包和白面包基本没有区别，食用以后血糖值依然会快速升高，脂肪也会大量堆积。

所以想要减肥的小伙伴不要过分依赖市售的全麦面包，要多查看配料表，如果全麦少，配料多就一定不要选择。