【导读】：很多人在减肥的道路上寻找了很多的方法，都会去不断地尝试，其实有了关键点就需要注意。选择重要减肥，那么前提是，要是适合中药减肥的体质。
其实是可以的，但是还有一点需要注意的，那就是中药的调理并不是适合每个人，因为中药的特殊性。很多人吃了不会有明显的效果，因为中药是有很多的副作用的，吃多了也是不会对身体好的，还是要谨慎选择。
中药只是单纯的调理体质，需要根据身体状态来定，不管什么样的方法，科学饮食和锻炼是必须的。
常见白色食物包括：牛奶、包心菜、白花菜、白萝卜、菇类、白木耳、茭白笋、竹笋、冬瓜、莲藕、莲子、百合、薏仁、山药和水梨等，具有益气行气和入肺的特性，特别适合秋天养生。但需注意的是，吃白色食物润肺养生的作法适用于一般人，易胖体质的人很容易误踩地雷。
通常属于肝郁气滞型肥胖，经常摄取属性寒凉的食物会影响人体气机循环，不利于减重；平时除了要减少寒凉性白色食物的摄取之外，多泡“玫瑰花茶”饮用，或者睡前泡澡、泡脚20分钟，都有放松、疏肝理气且辅助减重之效。
主要是日常常见的蒜，白萝卜，因为蒜是辛辣的食物，吃多了是不会帮助减肥的。但是白萝卜是通气的，其实就是在破坏减肥期间身体的环境，还是不建议多吃，还是要吃新鲜的食材，才会对身体好。
中医大致将易胖体质分为5种，也就是“脾湿水肿型”、“气血虚弱型”、“肝郁气滞型”、“肝肾两虚型”和“胃热痰瘀型”。白色蔬菜大多属性偏寒凉，不同的肥胖体质，对于白色食物的限制程度也有松严之分。
而肝肾两虚的肥胖者，常见于老年人和熬夜族，如果摄取白色的寒凉食物，会让已经很慢的新陈代谢变得更慢，长期不仅难瘦，甚至可能变更胖！这类体质的人对寒凉性的白色食物宜完全忌口，改而“酌量”摄取黑色食物或可滋补肝肾的食物，夏天或天气热时可食用松子和杏仁，冬天或天冷的时候则可食用黑芝麻、核桃、腰果，滋养肝肾。
至于胃热痰瘀型的易胖者，常具喜爱烧烤辣炸等燥热食物的饮食习惯，有口渴、易饿、喜冰凉的表现，原则上可以适量吃白色食物调理，但仍要注意“适量”，以免吃过头形成寒热夹杂的体质，治疗和调理时更加棘手！而这类体质的人要摆脱肥胖，饮食建议第一要避开燥热辛辣的食物。吃的时候也是要选择清淡的食物来吃，才会对身体好。
1、水果在减肥期间没有说不能吃，但是要少吃，如果你喜欢吃水果减肥，那么，就要选择那些含糖分少的水果，你想吃葡萄的时候，不妨用一根黄瓜代替，含有高纤维素的水果，也是你减肥期间的最佳选择，这些水果对于促进新陈代谢效果奇佳。
2、如果你的口味过重，特别是喜欢吃一些咸的食品，那么，你这个习惯就要改一改了，因为吃的东西越咸，就有可能越想吃，而一些酱类食品中，还含有糖分和淀粉，都是增加脂肪的元素。
3、要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
