哪些人不能吃花生呢

哪些人不能吃花生呢？花生是生活当中比较常见的一种豆类，很多人都喜欢吃花生，营养价值非常高，但是不是所有人都适合吃花生的，什么人不能吃呢？朵朵女性跟你现在分享哪些人不能吃花生呢。

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1、哪些人不能吃花生

第1、痛风患者

痛风是由于嘌呤代谢紊乱而导致的一种病症，痛风的人大多数都会患有高尿酸血症。因为高脂的饮食会让他们的尿酸减少排出，从而让病情加重，所以痛风患者应该少吃或者禁止食用花生。

第2、胆囊切除者

胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后，胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强，使胆汁大量排放。胆囊切除后，胆汁无法储存，势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。

第3、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者

此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食。

第4、想减肥的人

花生含有非常高的热量和脂肪，吃二两炒花生仁，就相当于摄入581千卡的能量，吃了五两半的馒头，因此想要减肥的人应该少吃花生。

第5、糖尿病患者

糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙（30g)。但18粒花生就相当于一勺油（10g)，能够产生90千卡的热量。

第6、高脂蛋白血症患者

饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因，因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是高脂肪、高热量的食物，多吃只能加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病的发生，危及生命。

2、吃花生的好处

（1)控制食欲

花生是“高饱腹感”食物。美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说：“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果。”布莱根妇女医院营养系主任凯西·麦克马纳斯说，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少一天的进食量。

（2)有助减盐

咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此，咸味花生，在早餐吃，不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。

（3)稳定血糖

研究发现，如果把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高。

（4)保持心脏健康

研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇)的.含量，让心脏更加健康。

（5)减少患结肠癌风险

研究发现，每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%；而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险。科学家分析，可能是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。

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不适宜食用花生的人群

因为对花生很熟悉，所以大家都把花生当作可以随便吃的食物，其实花生并不只是食物，还是很好的中草药，但是因为它的药理性质，在食用上也有一些禁忌。

哪些人不适合吃花生？

1、高血脂高血压

理由：现代药理学研究表明，花生含有40%~50%的脂肪，食用那些本来就有高血脂的人，会使血脂粘稠度增高有损健康，增加高血压、冠心病、动脉硬化的风险。

2、胃肠紊乱，消化不良的人

理由：像大多数坚果类食物一样，花生质地坚硬，富含蛋白质和油脂，不易消化，吃了会加重肠胃的负担，很容易引起腹泻，不利于健康。

3、超重与减肥人士

理由：平时所吃的花生基本上都是用炒或油炸的，含有很高的卡路里和本身富含脂肪且不易消化的特性，过度肥胖者和想减肥的人最好不要贪嘴。

花生不适合吃，说到底还是一小群人，多数人还能获得花生丰富的营养价值。

花生的营养功效

1、促进发展，抗衰老

理由：花生富含钙，能促进生长发育，同时还富含锌、儿茶素、赖氨酸等，能增强脑细胞的活力，改善人的记忆，起到抗衰老的作用，故被称为“长寿果”。

2、预防癌症，心脑血管疾病

理由：花生中含有白藜芦醇，可抑制癌细胞的生成和生长，也可减少血小板凝结，有预防心脑血管疾病的作用。

3、滋养血液，催乳

理由：花生中含有蛋白质和不饱和脂肪酸，富含维他命，可增强人体造血功能，滋养气血。对于产后乳少的产妇，可以起到催乳作用。

花生还具有调理脾胃，扶正补虚，利水消肿，止血生乳，延缓衰老的作用。

注意：花生的养气补血作用主要依靠红衣，建议女性朋友在吃花生时带上红衣一起吃效果最好。