橘子的功效与作用及好处，在炎热的夏季我们总是喜欢吃上一口美味的水果，橘子也是其中一种，橘子还有很多其他的功效。小编已经为大家搜集和整理好了橘子的功效与作用及好处的相关信息，一起来了解一下吧。
橘子的功效与作用及好处1
橘子的功效与作用及好处
1、美容养颜
要说橘子的功效与作用女性朋友最喜欢的是什么，那肯定是它美容养颜的功效了，在橘子中含有丰富的维生素c，而维生素c可以说是一种有着超高美容功效的元素了，食用橘子为身体补充维生素c可以帮助人们抑制黑色素的生成淡化色斑，使皮肤便的更加的白皙光滑，看起来更加的美丽动人。
2、健脾开胃
食用橘子也有着非常不错的健脾开胃功效，在橘子含有非常多的酸性物质，这些酸性物质可以帮助人体促进胃酸的分泌，使人体加快对食物的分解，从而让人体感到饥饿，同时它还可以帮助人体促进口腔唾液的分泌，使人体的食欲增加，可以帮助厌食症患者改善病情。
3、预防心血管疾病
在橘子中含有的酸性物质除了可以帮助人们健脾开胃以外，还可以有效的帮助人们预防心血管疾病，它可以加大人体血管的弹性，保持血管的通畅，减少胆固醇，预防高血压高血脂，使人体心血管疾病的形成的机率减少，特别是一些老年朋友可以适当食用橘子从而改善血管健康。
4、润肠通便
食用橘子可以加快食物的分解以外，吃橘子的好处还可以有效的帮助人们润肠通便，在橘子中含有的超高纤维素，使排便更加的通畅，同时橘子中含有的水分也十分高，可以增加粪便的湿度，从而更加容易排出，所以食用橘子有着很好的润肠通便效果，不过因为橘子中超高的糖分，并不适合多吃，不然会造成上火。
橘子的功效与作用及好处2
橘子的功效与作用
桔子果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的`各种加工制品。其丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。
1、橘子可以消除疲劳
橘子中含有大量的维生素C和蛋白质，脂肪等营养成分，食用橘子可以增加人体细胞的活性程度，缓解身体疲劳现象。
2、橘子可以祛痰止咳
橘子有祛痰、止咳、平喘的功效，适合咳嗽并伴有咽喉疼痛的人群食用。其中橘子皮的化痰止咳的功效特别明显。
3、橘子可以促进通便
橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。
4、橘子可以美容养颜
橘子具有美容的作用，因为橘子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。
5、橘子可以保护心血管
健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
6、橘子可以防癌抗癌
在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
吃橘子的禁忌
1、橘子忌吃太多
每天吃3个橘子，能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，体内代谢的草酸会增多，易引起肾结石。另外，多吃对口腔和牙齿也有害，还容易上火。
2、阴虚体质者要少吃橘子
橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
3、饭前或空腹不宜吃橘子
橘子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃，并且建议不要空腹吃橘子，因为橘子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。
4、橘子不宜与萝卜同食
萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
5、橘子不宜与牛奶同食
牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。
