生吃西红柿不能单凭其本身达到减肥的效果。
1、番茄是大家熟悉的低脂低热量食物
现在很多人都在追求健康养生饮食，会尽量去选择一些低脂低热量的食物，日常饮食中会选择大量新鲜的瓜果蔬菜类。番茄应该是大家日常生活经常喜欢吃的一种食物了，它不仅当作蔬菜吃，制作成美味的菜肴，也可以作为可口的水果吃。不仅吃法多样，营养价值也是非常的高。
由于它可以直接生吃，并且味道还很棒，所以一些想要减肥的人想知道生吃番茄是否对自己有帮助。
2、可以起到减肥的作用
生吃番茄的话是可以达到瘦身的效果的，因为它本身就是属于低脂低热量的食物，这两种特征对于减肥来说很有优势，再者就是它富含了多种维生素，可以防止脂肪在体内堆积。
并且里面还有其他食物没有的.番茄素和柠檬酸等物质，这些东西都有助于消化，对脂肪的分解都很有帮助的。并且生吃的话，不添加其他的佐料，热量也可以控制的更低，所以说对减肥是有作用的。
3、番茄还有那些营养价值
既然大家都这么的喜欢番茄，那么它的作用应该就只是一点呢？具体以还有哪些呢？为什么大家都说夏天要多吃一点番茄呢？因为这个季节的太阳光线很大，紫外线也很强，长时间被太阳暴晒之后容易晒黑，而番茄里面含有大量的维生素C，可以帮助你的皮肤变白。
同时这种食物还含有大量的番茄素，对于击退皮肤的色素沉淀是很有帮助和效果的，所以一些脸上有斑点的人可以多吃一点番茄，不难发现很多护肤品当中都加入了番茄作为原材料。
4、有效的降低胆固醇
如果人体里面的胆固醇含量较高的话，就会自己的身体健康造成很大的影响，同时也会引发一些其他疾病。而这种食物里面具有了大量的粗纤维，它可以对降低胆固醇起到很大的帮助。如果家中有人存在这方面的困扰可以多吃一点番茄。
5、番茄的吃法不只是局限于生吃
虽然说生吃番茄可以保证它原本的原汁原味，同时对于瘦身也是有一定效果的，但是它的美味健康吃法不只是局限于这一种，即可以做成美味的蔬菜果汁，夏季的时候冰镇一下，就成了一杯健康能量满分的冰饮了。同时也可以做成美味的菜肴，保证营养又好吃。
6、番茄苹果汁
准备好新鲜的番茄、苹果，将它们都洗干净，然后用刀切成小块状放入榨汁机里面，当然还需要加入适量的水。然后启动机器，等到块状的水果都变成汁液就可以将它们倒出来放在杯子里面喝了。
7、番茄蔬菜豆腐汤
夏季的时候，天气炎热导致胃口不好，食欲也很低，那么你需要一道清爽又开胃的菜让自己的食欲大开了。番茄豆腐汤是一个不错的选择，酸甜的番茄口感清爽，然后配上嫩滑的豆腐不仅营养还健康。
第一步，将番茄和白豆腐和切成小块状，油锅里面倒入适量的油，将番茄块放进去炒出汁水。
第二步，番茄出汁之后，加入白豆腐和水一起煮，加入适量的盐，让豆腐提前入味。等到锅中的水煮沸腾就行了，然后撒上葱花就可以吃了。
生吃西红柿不能减肥，因为单一的食物不能达到减肥的效果。
西红柿又称番茄，热量低又具有抗氧化的功效，每100g西红柿的热量仅为15千卡，含糖量为5、6g,西红柿中含有大量的维生素C、维生素B6、番茄红素、
膳食纤维等,有促进胶原蛋白合成、抗氧化、提高体内铁的利用率、促进肠道蠕动维护肠道微生态的作用等。同时西红柿中含有纤维素，它能够使人产生饱腹感，
因此西红柿有益于减肥，但是光是吃西红柿是不减肥的。减重需要调整饮食结构，日常饮食中应做到控糖，如少喝碳酸饮料、奶茶、甜点、炸鸡等，减少淀粉的.摄入，同时应多运动，随着年龄的增长，
人的基础代谢率会逐渐减慢，运动可以提高人的基础代谢率，所以减肥期的人要采用无氧和有氧相结合的运动方式。
人体的体重、体脂调控机制很复杂，单靠低热量饮食或节食减肥，体重容易反弹，同时还会影响身体的健康，因此减肥应采取一个科学、健康的方法。
西红柿生吃可以减肥，同时还会增加肠道蠕动。西红柿是一种比较常见的蔬菜，当中还有许多的维生素和营养物质，可以增加身体的抵抗力和免疫力，在减肥期间适量的吃一些西红柿，可以增加饱腹感。如果现在要使体型变得更加苗条，最好选择用水动力溶脂的方法。
生吃西红柿有减肥的效果，无论红色西红柿还是黄色西红柿，都是可以达到减肥效果，这是因为西红柿含有丰富的膳食纤维，吃完以后容易产生饱腹感。纤维不仅可以被肠道消化，还可以吸收多余的脂肪并将它们排泄在一起。
西红柿减肥的危害：
1、单一饮食西红柿减重方法实际上对人体有较大的伤害。人是杂食动物，通过摄取各种食物，可以实现人体营养的平衡。如果一个人每天只吃同一种食物，会导致营养不良并对人体内分泌和其他系统造成严重损害。
2、而单一食用西红柿减肥，这种方法很容易造成后期反弹，如果继续暴饮暴食，体重迅速反弹，并没有效果，所以光靠吃西红柿减肥是不太好的，需要减肥或要经过正常而健康的方法，不能太仓促。
饮食注意：
1、应养成良好的'饮食习惯，不要摄入过多的热量，尤其是油腻的食物，尽量多吃新鲜水果和蔬菜，以控制每日的热量摄入。为了保持体育锻炼，适当的运动不仅可以减肥，还可以使身体更健康。
2、养成良好的生活习惯，熬夜往往是导致肥胖的原因之一，所以我们应该以正确的方式减肥。另外，可以配合中医治疗方法，如针灸、按摩、拔罐等，以驱逐身体湿气，这样可以实现更好的减肥效果。
