养生就是养情怀

养生就是养情怀，生命在于自养,养生就是养情怀，而养情怀意思是：把自己内心，某种感情的心境，愿意为它付出和栖身一切，不在乎失去什么，得到什么，真正的养生是养情怀,养格局，养生就是养情怀。

养生就是养情怀1

长寿之道讲求“无为而治”，粗茶淡饭看似价廉，却能让自己有个好胃口好睡眠，是培养厚德载物仁者情怀的养生要诀。

《内经》说“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，素食并非寺庙吃斋念佛之人吃的饭菜，而是一种含多种维生素，清香可口的低脂肪低胆固醇的养生菜肴，食之易被吸收，提高人体免疫功能的饮食习惯。邓小平享年93岁，退休生活除了散步，打桥牌外，就是酷爱去大海游泳，而早餐鸡蛋、馒头配稀饭和泡菜；午饭和晚餐一荤、两素和一个汤，是他的长寿奥秘。

素食中黄豆含有钙和多种维生素，黑豆能清除血管壁上的脂肪，防止动脉硬化、脑血栓，降压和减肥等，陆游曾在一首《食粥》的诗中写道：“世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只把食粥致神仙。”

现代人大鱼大肉吃得过多，容易使血液浑浊造成酸性体质，导致体内生理失常的抵抗力下降，易患各种慢性疾病，如高血压、糖尿病、脂肪肝以及肾病等，是病毒生长繁殖的温床。由于动物、鱼类以及其它肉类死亡后，尸体中的蛋白质就会凝结成一种叫“尸毒”的变性物质，人们食用过多，会集结在大肠部分产生毒素。食肉看起来是生活条件的改善，但吃多了给身体暗藏疾病滋生的隐患，往往不易被马上查出来，具有一定潜伏期。

不少超过百岁的老寿星也多崇尚“素食主义”，终身喜素的老子说：“素食不怕杂，玉米青菜佳。”食素的.确可有益健康，以阳光为能源的生命，都是将营养储存在绿色植物的水果、麦谷类及青菜内，许多食物在采摘下几天后，仍然保持着生命力，仍有发芽与成长的活力，就足以说明吃绿色谷类食物，才是真正的长寿养生的科学之法。想爱惜自己的生命健康，就少吃肉类，多吃一些“素”，让自己的生命指数多点绿色气息吧。

养生就是养情怀2

老年人养生应要有浪漫情怀

“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！怎样才能实现科学的不同人群的养生呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“老年人养生应要有浪漫情怀”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！

浪漫情怀是种好心态。老人应培养浪漫情怀，要加强学习，思维开阔，只有眼界开阔、风识增多，思想就会开放，就能跟上时代。

其次要心胸开阔大度。人生常有不如意事，因此应要有宽的心胸，常换位思考，多体谅他人的难处，不要凡事都很在意，不妨“糊涂”一点。

第三要寻找快乐。快乐使身体的器官都会活跃，发挥潜能，快乐就是免疫力。老人不要自我封闭，要多走出去聚会老友，结识新友，常说笑，释放内心的苦闷，心情自然就好了。

第四要培养兴趣爱好。老了更要找一种精神寄托，集中精力培养自己的爱好。如唱歌跳舞、写诗作画、养鸟种花、打球钓鱼等都可以做到老有所乐，只有这样心里才会感觉到踏实。

只有满情希望、乐观、容易满足的人，能降低各种疾病的`侵袭。此前的一些研究表明，积极向上的精神状态，能减少病人的死亡几率。老年人养生保健多些浪漫情怀，不但能心情愉快身心健康，还能提升生活质量。

养生就是养情怀3

所谓“养”，是给予被养对象符合它天性的适宜条件。

（1）“性”与“养性”的含义养人，当然得符合人的天性。所以，古往今来的许多养生专家和中医名家，都提出了一个命题——养生其实就是养性。

这个“性”，就是天性的“性”。我们来看“性”这个字：左半边是竖心旁，古人所说的心主要指神经系统所管理的一些功能；右半边是生命的“生”字，因此左右两边合起来的意思是“生下来就具有的一些功能活动”，也就是我们平时说的天性。

那么哪些是人的天性呢？古人说“食、色，性也”，吃饭、过性生活就是天性。当然，天性还有很多，譬如人一生下来就会呼吸，渴了就要喝水，饿了就要吃饭，饱了就不想吃了，累了、困了就要休息，睡够了就要起来动动筋骨、蹦蹦跳跳，这些都是人的天性。

（2）经常破坏天性，疾病就会找上你养生就是养性，就是要保养和遵从这些天性，而不要去破坏这些天性。有人问，那养生不是很简单吗？是的，养生很简单。说来容易，做起来也容易，可坚持做到并不容易。

譬如人饱了就不应该吃了，这事做起来难吗？不难，可很多时候我们明明已经吃饱了，但由于觉得这东西很好吃，就会再多吃一些。朋友聚餐或节庆聚会，我们一般都会吃得过多，这就开始违背天性了。

再譬如有时我们很困了，应该上床休息了，但是因为还有没完成的任务，所以就得喝杯茶或咖啡，抽支烟，提提神，这又破坏天性了。

还有，性成熟后，由于体内激素的作用，人就需要过正常的性生活。可是有的人觉得这种感官刺激很舒服，便过分地追求这种感觉，以致会有性生活过度的情况；也有的人由于各种原因，不能有正常的性生活，因而强行压抑正常的欲望——这些都违背和破坏了人的天性。

再比如人的情绪问题。人都有七情六欲，中医学把这些情绪分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。有人说我们坏话，我们就会不高兴，会生气；亲人故世，我们会悲伤；看到令人害怕的事，我们会恐惧……这些都是天性，即人受到外界刺激会产生情绪上的变化，这是正常的。当这些刺激消失后，大多数人的情绪很快就会平复，可是有的人却会沉溺于这种情绪而不能自拔。我们经常会听到的“恨你一辈子”，就是一种典型。

有的人失恋了就很痛苦，整天萎靡不振，甚至借酒消愁，把白酒往胃里灌—如果小猫、小狗失恋了，才不会用一瓶二锅头来伤害自己呢。

经常破坏或损害天性，健康就会出问题，疾病就会找上你。

（3）人的天性特点之一：自调节能力人的天性中最重要的'一个特点就是自调节能力。当环境发生变化时，人的身体会作出调整以适应环境，保持身体内环境的稳定。

比如到了热的环境中，假设是40℃，我们就会出汗，这时身体的散热功能便会启动，因此我们的体温还是维持在37℃左右，而不是40℃；而当我们身处0℃的寒冷环境时，身体也不会像杯子中的水一样变成0℃——这个时候表皮会收缩，散热会减少，同时体内产热增加。这就是人体对气温的自调节能力。

人体也能根据空气中氧气含量的变化自行调节。譬如到了高原环境，比如西藏、青海等，高海拔的地方空气中的氧气含量比较低，人会有缺氧的高原反应。可是你在那儿待一段时间之后，身体自然就会作出调节以保证获得足够的氧气。

不知道你是否注意过我们的藏族同胞，他们的肤色暗紫，其实并不全是阳光晒的，更主要的原因是他们血液中的血红蛋白含量较高——血红蛋白是血液中输送氧气的蛋白质。可见，人在低氧的环境里，血红蛋白会增加。

人体还会对光照作出调节以保护身体。生活在非洲的人皮肤比较黑，那是因为他们的身体作出了自调节，增加皮下的黑色素以阻挡紫外线对身体深层组织的损害。而在北欧这种光照时间特别短的地方，人们的皮肤通常比较白，且眼睛是蓝色的，这是因为白皮肤可以吸收更多阳光，蓝眼睛则对光更敏感。

实际上，人体不只会对温度、光线、含氧量等变化作出调节，还会对许多其他的外界变化作出自身的调整。

人不可能生活在一成不变的环境中，我们所处的环境时时刻刻都在发生着变化，如气温、湿度、光照、风力、食物、社会压力等，一个人适应环境的能力强，就不容易得病；适应环境的能力弱，就容易得病。因此，增强自己适应环境的能力，是养生的重要内容。

（4）人的天性特点之二：自愈能力除了自调节能力外，人的天性还有自愈能力。当人患了疾病或身体有损伤时，身体能自己愈合、自我修复。

我们都知道，家里的电视、冰箱坏了，就要请人修，它们不会自己变好，更不会自己长出一台全新的电视、冰箱。但人的身体不一样。

譬如你的手被划破了，流血了，但血不会像开着的水龙头一样滴滴答答流个没完，此时人体的凝血机制会被激活，以形成血栓堵住出血点；你的表皮被蹭掉了一块，过几天就会长出新的皮肤来；你感冒了，气管发炎了，过段时间炎症损伤的黏膜就会自行修复。

像肝脏这种再生能力强的器官，即使被切掉一大块，只要有足够的营养，还会长出新的、健康的肝脏。

当病毒、有害细菌进入身体时，身体就会产生抗体，有一万种致病菌，身体就会产生一万种抗体，有一百万种致病菌，就会产生一百万种抗体，这非常神奇。

古人虽然没有这些科学知识，但他们同样知道人体有自愈能力，称这种能力为“内药”——身体自己的魔药。古代道家炼的“内丹”，中医学所说的“正气”“元气”等，其实都是指人体的这种能力，虽然语言表述不一样，但内涵是一致的。

人体这种天生的能力是从哪里来的呢？既是人类长期进化形成的，也是在出生后不断发育成熟的。养生就是要保护好这种能力，避免损害这种能力的生活方式。

（5）天性健全且又顺从天性：无意识地养性一个人如果天性健全，过着顺从天性的生活，就会健康长寿，享受天年。

我们时常可以看到在偏僻的山野乡村中，一些老爷爷、老奶奶身体很健康，活到九十多岁，甚至一百多岁，他们可能没上过学，也从没听过“养生”两个字，可他们的生活基本遵从了人的天性。

这或许是他们的天性比较健全，按现在的话来说，是遗传素质没有大问题。每天的起居劳作比较规律，经常做些力所能及的田间地头农活或家务活，而不是整天坐着、躺着，啥事也不干。

他们的性格乐观开朗，不会为鸡毛蒜皮的小事耿耿于怀，有心事或不快时，喜欢表达出来，为人友好，乐于助人，与家人相处也和睦。

他们在饮食上也比较节制，吃的都是随处可见的普通的健康食品。

这样的人，不谈养生自养性，他们也不用去健身馆，不必吃补药，就能颐养天年。