真正的养生是养情绪

真正的养生是养情绪，养生确实是养情绪的一种方式，它关注的是人们身体和心理的健康。情绪不好会引起身体的不适，影响身体健康，因此保持一个良好的情绪状态对身体健康非常重要。下面来看看真正的养生是养情绪。

真正的养生是养情绪1

01最好的养生，其实是情绪

不知道你有没见过这样的人，平时很注重养生，很注重自己的生活习惯，很注重运动，为了让自己的身体更好一些，为了让自己的生活更幸福一些。

于是他们开始了养生之路，每天吃什么，都是为了养生，每天做什么，也都是为了养生，只要是能养生，对他们来说，做什么都是愿意的。

可是慢慢的时间久了，我们就会发现，这样的人，若是情绪不好，一切的养生都是没用的。

因为当一个人情绪不好的时候，养出来的好，全部都消失殆尽了，当情绪不好的时候，我们会发现，这样的人不管如何养生，身体都是不好的。

重要的是，当情绪不好的时候，他们每天不是愁眉苦脸，就是不开心，或者是总生气，即便是一直在养生，生活也是不会幸福的。

所以，我们要知道，其实真正好的养生，是情绪。

02情绪不好，如何养生都没用

当我们情绪不好的时候，一切的养生都是徒劳，一切的养生都是没有意义的'。

因为我们注重了吃，注重了运动，却忽视了自己情绪的时候我们会发现，自己觉得很难，自己也会觉得很痛苦，因为很多时候，你都要知道，当你情绪不好的时候，如何养生，身体都会出现问题。

朋友小兰的婆婆就是这样的一个人，特别爱生气，也总是在家里大呼小叫的，小兰说，这样的家庭，她很烦。

而婆婆却习惯了这样，动不动就开始骂人，动不动就着急上火。

情绪如此不好的她，却很注重养生，每天早晨早早地起床之后，就会去跑步，就会去锻炼身体，而她为了养生，吃得上面很注意，很清淡，少油腻，少调料。

本以为自己这样养生，身体一定会很好，可是不久她的胃就出现了问题，之后去检查的时候，大夫说是生气的原因。

说她太爱生气了，最后伤了胃。

所以说，我们要知道，不是你去养生了就够了，倘若你养生了，可是情绪不好，一切都是徒劳的。

03情绪好了，养生才有意义

当你的情绪好了，养生才是有意义的。

就像是电视剧《南辕北辙》中，戴小雨的奶奶，不仅重视养生，也很在乎自己的情绪，她不会轻易地让自己生气，也不会想不通。

遇见任何事情的时候，都会努力说服自己，让自己想通一些，让自己不纠结，让自己不痛苦，于是很多时候，我们都会看到她很努力地生活。

每天早晨的时候，会去锻炼身体，之后和吕大夫一起分享生活的点滴，当有情绪的时候，及时和吕大夫分享，让自己快速地调解过来。

而她也活得很通透，对孩子们的生活不会太多的干涉，她说她有自己的生活，而孩子们也有自己的生活，生活习惯是不同的，所以她不干涉，也不让子女们干涉她的生活。

这样的状态，让她每天都活得很开心，她也很自在，自己想做什么就去做什么，完全没有什么担忧，她知道生活很重要，人生很重要。

于是很多事情也不会放在心上，所以很多时候，我们会看到她的身体一直都很健康。

其实，对我们任何人来说，都是一样的，当我们的情绪好了，我们去养生，此时我们的养生才是有意义的。

我们的心情好，然后配合养生，才会起到我们真正想要的作用，但若是我们不重视情绪，只是去养生，我们的养生必然也是没有任何意义的。

其实人生就是这样，当情绪好了，养生才有用，也才真正地有意义。

04情绪，才是养生的根本

情绪，是养生的根本，也是能够让养生真正起到作用的原因之一。

有句话说：笑一笑，十年少。

说的就是这个道理，说的就是，当我们情绪好了之后，自然会年轻，身体自然也会更好。

所以，当你想要养生的时候，一定不要忘记了，养好自己的情绪，当你在生气的时候，努力告诉自己，不要生气了，不要发火，学会控制自己的情绪。

此时的你，可以转移注意力，也可以努力去做一些喜欢的事情，或者是去和他人聊天，分享你的不开心。

当你转移了注意力，或者是把自己不开心的情绪分享出来之后，就会发现，生活很好，而你的情绪也慢慢地变好了，当你的情绪变好的时候，你的一切养生才有意义，也才会有真正的效果。

养生很重要，不仅能让我们的身体好，还能让我们更年轻，增加我们的寿命，而养生的时候，我们不仅要注重吃，注重喝，注重运动，注重生活的作息，更要注重情绪。

要知道，这几样，一样都不能少。

当少了一样的时候，我们一切的养生都是徒劳的，特别是情绪，当我们的情绪不够好的时候，不管我做什么，不管我们如何养生，都是没有用的。

所以这一生，当你在养生的时候，一定要养好自己的情绪。

真正的养生是养情绪2

如何管理好自己的情绪，让身体不因坏情绪而出现问题，我认为应该注意以下几点。

一、降低欲望。

我们生活在一个物欲横流的社会，人人都想实现财务自由，过自己想要的自由自在的生活。

但是并不是每个人都有实现这种欲望的能力。

有些人是天生含着金钥匙长大的，有些人通过自己的努力、奋斗也能实现自己的愿望。

可是，还有一些人可能竭尽一生，拼搏一辈子，生活还是原地踏步，没有任何起色。

而他们背负着超负荷的欲望，会感觉活的很累，很绝望。

其实，如果他们很早能省视自己，看清自己的能力所达到的范围，及早舍弃那些与自己不匹配的欲望，生活就不会暗淡无光了吧！

有些欲望对一大部分人来说，就像天上五彩变幻的霞，虽然美丽，虽然愉悦视觉和身心，但是只能仰望却永远触及不到。

我很羡慕农村在街头闲聊的`老人们，他们一辈子被禁锢在农村的一方天地，没有经历过大富大贵。

可是，只要穿暖吃饱，有人陪着聊天，他们整天都笑眯眯的，一副安然知足的表情常常会惊艳到我。

有人说：欲望越低的人越幸福。对农村的一些老人来说就是如此吧！

所以，我们要摒弃掉不可企及的欲望，不要和别人攀比，过好自己的小日子，知足常乐。

二、永远不要活在别人的眼中

生活中，有很大一部分人就是为了别人而活着。

他们为了自己能在众人面前落下好的口碑，于是违背自己的心意，讨好众人，仰人鼻息，察言观色，谨言甚微。

他们完全隐藏了自己真实情绪，像带着面具一样生活在众人之间。活成了别人眼中的自己。

那样活着真的很累，很虚伪，很不真实。因为他们把自己的人生活成了别人眼中的人生。

我以前就是这样的一个人。为了能在同事之间有个好人缘，我对别人是有求必应。

即使是我非常讨厌的同事，对我的态度始终冷冰冰的同事，我也努力的迎合他们，和他们打招呼，对他们强颜欢笑。

只是后来，发生了一些事，我才彻底的看透了人心和人性，我才知道有些人你对他再好，一旦有了利益冲突，他会六亲不认。

所以，现在的我再也不想活在别人的眼中，不在意别人的评价，不讨好别人，懂得拒绝不合理的要求。主动远离一些不欣赏自己的人。

这世上只有一个无可复制的自己，你的世界别人走不进来，你也不可能融进别人的世界。

你要在自己的世界里活好自己的人生，让它多姿多彩，就可以了。

三、活好每一天

2020年应该是让我们刻骨铭心的一年，突如其来的疫情让我们的生活一度陷入暂停键。

新闻上不断攀升的冰冷的数字，背后却是许多亲人阴阳两隔的撕心裂肺。

是呀，谁也不知道明天和意外哪一个先来，在身边好好带着的亲人说不定哪一天转头就不见。

我们唯一能把握的就是现在。好好珍惜每一天，看淡得失，看轻名利，过好今天。

记得曾经看过一首简洁直白的打油诗：“人生一世苦乐多，看你心态是如何，若是愁苦也一日，最好选择笑着过。”

是的，我们无须为打翻的牛奶哭泣，也不必为未知的明天忧虑，因为昨天和明天的太阳晒不干今天的湿衣服。

“你改变不了昨天，但如果你过于忧虑明天，将会毁了今天。”所以我们不要沉迷往昔不可自拔，也不能杞人忧天的忽视了今天好心情。

人生苦短，让我们放下执念，把每一天当做最后一天来过，你会发现生活很美好。

很喜欢一段话：

“人之所以痛苦，在于追求错误的东西。陌上流年，且吟且行，不去在意纷扰，不去忧虑明日，放下一切执念，素心如简，待莲花开尽后，便是清欢。”

希望我们都控制好自己的情绪，摆脱俗世纷扰，做一个知足，务实，真实，珍惜每一天的人呐！好好做好精神上的养生。

真正的养生是养情绪3

养生养情绪，需要从以下几个方面入手：

1、每天保证充足的睡眠：睡眠不足会使情绪疲惫不堪，影响身体健康。保持每天充足的`睡眠有利于恢复体力，提高情绪状态。

2、坚持适量的运动：适量的运动可以促进身体健康，减轻压力，缓解情绪。可以尝试进行一些有氧运动，如跑步、游泳等，这些运动可以释放压力，提高身体健康水平。

3、合理饮食：饮食对情绪的影响也非常重要，一些食物可以缓解压力，促进情绪稳定。例如：核桃、芝麻、花生、杏仁等坚果类食物，可以提高大脑功能，缓解压力；还有一些4、绿色蔬菜如菠菜、芦笋等富含叶酸，可以促进神经系统健康，有利于情绪稳定。

学会情绪管理：情绪管理可以帮助人们更好地掌控自己的情绪，减轻压力。可以通过一些方法来进行情绪管理，如冥想、放松训练、认知行为疗法等。