健身房自己锻炼还是私教，现如今许多人都去健身，而健身是不分年龄层次，只要想要运动，都可以进入到健身房锻炼身体，下面来看看健身房自己锻炼还是私教。
建议大家没有健身经验的还是请私教好。
1、保障安全
请私教的其中一个重要作用，就是能够在训练的时候保护你，避免受伤。对于初进入健身房的新手来说，成吨的器械是危险的，使用不当会造成肌肉损伤、关节磨损等伤害，锻炼身体得效果没达到，还伤害了身体。除了一般人群会有上述的隐患，还有糖尿病人、心脏病患者、中老年人等特殊人群，他们不能用一般人的运动强度和频率，需要教练用根据他们的特殊身体状况使用适合他们的训练方式。
2、能够学习专业的健身知识技能
相对于自己看书摸索健身知识，请私教会更快捷地学到各种专业的健身技能。我们上私教课，不是单纯为了这段时间改变身材，更是为了将来假如有天身材再次走样，我们仍然能够独自训练，有效地恢复自己的身材形态，因此，上私教课的`终极目标是拥有独立训练的能力，建立更科学的健身观念。
3、训练更有动力
好的健身教练很了解学员的心理，懂得调整学员的心态。例如会帮学员制定一些短期、中期目标，鼓励学员实现一些小目标后建立对健身的自信。对一些处于平台期的人，教练会调整学员的心态帮助其突破平台期。当你每次做到力竭要突破极限的时候，教练的鼓励非常重要。
私教的一个好处，就是能够获得一对一的个性化健身规划。每个人的肌肉力量，肌肉耐力，肌肉最大力量，平衡能力，心肺功能，柔韧度都是不一样的，而且学员有不同需求，有的是想减体重减脂，有的是想增肌增重。
如果经济条件允许，还是建议请私教的。
为什么呢？
首先，健身教练的知识储备肯定比一般人要强的（如果有私教是大腹便便或者是瘦的跟麻秆一样还是算了），教练主要教的还是方法，训练什么部位？做什么动作，几个动作？一个动作做多少组？一组做多少个？组间休息多久？一个星期练几次？一次练多长时间？饮食还怎么弄？怎么吃可以减脂或者增肌？
这些问题，一个合格的教练会根据你的条件，比如体脂率，来给你安排做什么训练。其次，有个健身教练指导你，可以省去你健身路上很多的弯路和麻烦。很多动作，作为新手根本不知道怎么去做，怎么发力，有时候练错了自己还蒙在鼓里。
这个时候教练起到的作用就是，给你指导怎么样正确的做动作，而且可以更高效的做动作，同时还可以给你一定程度的保护。教练的这些方法教给你了，并不是说你就扔一边了，以后用不到了。你学到了之后，就是你自己的方法和经验了。
后面你就可以按照你的身体状况和条件，去做自己的健身计划，动作组数你都知道了，不用再花钱去让教练去教，这样会是比较高效的.方式。毕竟健身教练都是通过学习培训出来的，他们相对来说专业。
但是现在很多健身房都不规范，健身教练都不合格，很多教练都是假的，其实就是推销员，让你办卡。这就把有些好的健身教练的名声搞臭了。
如果你真的需要找健身教练的话，还是找那种训练痕迹比较明显的，至少有胸肌，肩膀和背宽一点，大腿粗一点的。这种训练痕迹比较明显的人，肯定是比较专业的。千万别找大肚子，或者瘦瘦的帅哥，他们自己都练不好，该怎么教别人。
去健身房请私教练与自己练有什么区别
区别：
私人教练可以提供给会员更好的专业和服务，可以帮助会员在健身的道路上少走弯路，可以激励并监督会员完成训练内容，可以为私教会员量身制定健身计划。不过请私人教练是需要付费的。
其次在健身房请私人教练教自己锻炼都只是暂时的，不能一辈子请私人教练，所以健身还是自己的事情，还是需要自己练，去摸索的。
健身房私教有用吗
健身房私教有用，对于初学者来说是有用有必要的，做必要的指导，掌握基本要领，免得自己瞎练，没有效果还会伤身
1、健身房私教，会为会员提供一对一的教练指导，讲解更详细，动作完成质量高，提高锻炼的效率，节省时间。
2、健身房私教为健身者编排定期的训练时间表，预约和督促健身者按时锻炼，更好地保持运动的连续性。
3、健身房私教可以使训练更有，防止意外及慢性运动损伤，也是健身的榜样和鼓励者，可以增加健身的`动力。
4、健身房私教通常是按小时收费，如果有着明确的健身目标，而自己又并没有太好的计划时，在经济情况允许的情况下，可以请一名专业的健身房私教来指导自己的训练，以达到快好的训练效果。
扩展资料： 注意事项
1、健身教练的职责，一个好的健身教练会对会员的健身目标有明确的规划。能够告诉会员用什么样的方式、用多长的时间、通过什么样训练可以达到训练目标和健体的需求。
2、教练学过健身本身自己也在进行训练，动作理论知识和实践中遇到的问题能给会员很大的帮助，而且能够在训练出现错误时及时给指导，按照正确动作去进行。
是去健身房锻炼好,还是自己锻炼好了
各有各的好处。
1、自己锻炼一般是自身体重训练，经济方便，随时随地都能练，但也有局限性。
自重训练局限一：重量无法调节，适用人群少
自重训练，顾名思义就是利用自身体重进行的训练，训练重量不能调节是一大问题！
对于超重初学者，自身体重过重又没有太多训练基础，很容易发生危险；
对于瘦子增肌，自重太轻容易将抗阻做成有氧，达不到训练效果；
对于高阶训练者，进阶突破需要冲击最大力量，自重训练强度太低，无法冲击大重量。
自重训练局限二：没有针对性，不易找到训练感觉
自重训练以多关节多肌群动作为主，需要相关肌群协调发力完成，对于初学者，不容易找到目标肌群的发力感觉。
另外，女性塑形需要更多孤立和针对性训练，自重训练由于多肌群发力，很难孤立训练某一块肌肉，容易练翘臀时，没练到臀反而练粗了腿，练胸肌，反而练出了强健的三角肌……
2、健身房锻炼，有专门的教练教动作，避免锻炼过程中动作不正确造成的伤害。有专门的器械锻炼，最大程度促进锻炼效果。
健身房器械，设计初衷就是为了帮助大家更好地找到肌肉训练感觉，针对性地进行有效训练，所以器械训练，更安全、更高效、更能达到训练效果！
器械训练好处一：重量可调、安全可靠、适用性广
器械训练，重量可以自由调节，无论是初学者还是高阶者，都能找到自己合适的训练重量，适应人群广泛。
另外，自由调节负重既适合循序渐进安全晋级，也可以采用大重量冲击进阶，训练效果也能保证。
器械训练好处二：针对性训练，更易找到训练感觉
器械训练大多是针对某个肌群的生理轨迹，来设计的动作轨迹，符合其发力特点，可以轻松找到目标肌群的训练感觉，非常适合初学者入门。
