肌肉萎缩该怎么吃，在生活中，肌肉萎缩的患者可以采取食疗的方式来加快肌肉恢复，需进行科学饮食，合理的搭配荤素，下面来看看肌肉萎缩该怎么吃。
橙子是大家都非常熟悉的美味水果，因为它的果皮气味芳香，又名香橙，古人用它作薰香代品。香橙性微凉，味甘、微酸，归肺、胃经。能清热润肺，化痰散结，消食和胃，醒酒除烦。
食用方法：
（1）饭后鲜食，每天1-2个。可以开胃助消化，重症肌无力患者消化不良，不思饮食时，可以服用。如果伴有腹胀，还可以下气消胀。饭后鲜食，每天2-3个。可以通利大便，对于重症肌无力等肌肉类疾病的患者出现大便秘结时合适。
（2）炖盐橙：新鲜橙子2个，在橙子上部1/4处切开，放入少许食盐，隔水炖5分钟，去掉橙皮趁热食用，能够润肺止咳，重症肌无力患者伴有感冒咳嗽时，尤其适宜。那么除了橙子之外，还有哪些食物对重症肌无力患者对身体有益呢 ？
重症肌无力患者补充哪些营养好？
1、钾元素
钾是细胞内液中的`阳离子，同时也是血液的主要组成成分。钾能加强肌肉兴奋性，维持心跳规律。当血液中钾含量不足时可影响横纹肌活性，导致肌肉传导不正常。重症肌无力要注意血清中钾浓度，若血钾浓度过低时，应该多吃含钾食物，如黄豆、菠菜、胡萝卜、紫菜、猪肝、鸡肉或牛肉等，能加强神经肌肉间的传导作用。
橙子含钾丰富，重症肌无力患者服用激素期间，常常需要补充钾盐者，可多食橙子。
值得注意的是，橙子味酸，不宜空腹食用。对于既往有胃病的人群，尤其胃酸过多者，要少食。糖尿病患者不宜。
2、维生素B
重症肌无力应该多吃含B族维生素食物，能辅助治疗疾病。可以从蛋类大豆、豆制品、猪肉或动物内脏中获取。补充B维生素能增加肌纤凝蛋白合成，同时也能加强肌肉的收缩能力。
3、蛋白质
蛋白质是构成身体的主要成分，在生理功能中起着至关重要作用。体内有充足蛋白质能产生白细胞和抗体，增强免疫力。重症肌无力可以多吃含蛋白质食物，如鸡蛋、奶类、鸡肉、鱼类、牛肉和猪肉等，能增加肌纤凝蛋白合成，加强肌肉收缩能力，另外也能加强自身免疫力。
4、镁
镁元素能抑制神经兴奋性，当身体缺镁的话会出现精神过度紧张、手足抽搐和肌肉颤抖等，对于重症肌无力来说适当的补充镁能治疗疾病。可以从粗粮、大小米、玉米、芹菜、红小豆和黄豆中获取。
5、维生素C
维生素C能提高重症肌无力患者的免疫功能，增强神经肌肉接头反应力。可以多吃西红柿、橙子、橘子等能增强自身免疫力，减少重症肌无力患者肌肉毛细血管以及微小静脉等出现细胞浸润，同时也能保护肝脏、肾脏和心肌，防止重症肌无力患者肌纤维轻度萎缩和退化。
肌肉萎缩如何治疗管用
1、规范运动治疗
肌肉萎缩引发的肢体运动障碍的患者经过正规的运动治疗可以明显减少或减轻瘫痪的后遗症。
2、治疗不当易出现“误用综合征”
有人误把运动治疗看得特别简单，甚至把其等同于“锻炼”，急于求成，常常事倍功半，且导致关节肌肉损伤、骨折、肩部和髋部疼痛、痉挛加重、异常痉挛模式和异常步态，以及足下垂、内翻等问题，即“误用综合征”。
3、强调肌肉协调性训练
不适当的肌力训练可以加重痉挛，适当的康复训练可以使这种痉挛得到缓解，从而使肢体运动趋于协调。一旦使用了错误的训练方法，如用患侧的手反复练习用力抓握，则会强化患侧上肢的屈肌协同，使得负责关节屈曲的肌肉痉挛加重，造成屈肘、屈腕旋前、屈指畸形，使得手功能恢复更加困难。其实，肌肉萎缩肢体运动障碍不仅仅是肌肉无力的问题，肌肉收缩的不协调也是导致运动功能障碍的重要原因。因此，不能误以为康复训练就是力量训练。
4、低频或中频电刺激、神经营养药，配合针灸/电针和推拿。
三、肌肉萎缩恢复锻炼
有氧运动
有氧运动可使肌肉萎缩患者在运动的时候吸入比平常多几倍的氧气，促进组织新陈代谢，使肌体营养物质充足，肌肉力量和耐力、身体免疫力都得到增强。
掌握运动节奏
肌肉萎缩患者的锻炼，在时间间隔上有一定要求。肌肉有了足够的休息时间，疲劳才能充分消除，消耗掉的营养物质也才能得到充分补偿，并通过超量补偿使肌肉逐渐肥大。反之，若锻炼过于频繁，肌肉得不到充分休息，肌力也就不能增强。
控制运动量
锻炼时，人们常选用哑铃、沙袋和拉簧、拉橡皮条方法。那么，应选择多少重量的哑铃、沙袋以及什么样的拉簧和橡皮条才合适呢?这应根据各人的肌力基础而定，一般应超过本人最大肌力的2/3，并逐渐增加沙袋的重量。
选择运动方式
日常生活中不少病人的锻炼方法是不适宜的。如下肢肌肉萎缩，有人单用走路的方法去锻炼，以为走得越多越好，实际上这样做不仅不能有效地增强肌力，这会因肌肉松弛、关节不稳，造成关节损伤。那么，肌肉萎缩怎么锻炼呢?很重要的一条法则是：锻炼时，在不增加运动次数和运动时间的前提下，逐渐增加运动量，使肌肉迅速感觉疲劳，达到锻炼肌肉的目的。
四、肌肉萎缩有哪些饮食禁忌
肌肉萎缩患者适宜吃的'食物：
1、凡食疗物品一般不采取炸、烤、爆等烹调方法，以免其有效成份破坏，或使其性质发生改变而失去治疗作用，应采取蒸、煮、炖等方法。萎缩吃什么食物。
2、肌肉萎缩病人不宜服用对病情不利的食物和刺激性强的食品，如辣椒等，尤其是急性期的病人及阴虚火旺型病人最好忌用。
3、肌肉萎缩病人应选用高蛋白、高维生素及容易消化的食物经过合理的营养搭配及适当的烹调，尽可能提高患者食欲，使肌肉萎缩患者饮食中的营养及能量能满足机体的需要。
4、饮食宜高蛋白、富含维生素、钙、锌，瘦肉、鸡蛋、鱼、虾仁、动物肝脏、排骨、木耳、蘑菇、豆腐、黄花菜等可适当多食，少吃或忌食过辣、过咸、生冷等不易消化和有刺激性食品。
肌肉萎缩患者的饮食注意点：
1、肌肉萎缩病人不宜服用对病情不利的食物和刺激性强的食品，如辣椒等，尤其是急性期的病人及阴虚火旺型病人最好忌用。
2、肌肉萎缩病人应选用高蛋白、高维生素及容易消化的食物经过合理的营养搭配及适当的烹调，尽可能提高患者食欲，使患者饮食中的营养及能量能满足机体的需要。
3、凡食疗物品一般不采取炸、烤、爆等烹调方法，以免其有效成份破坏，或使其性质发生改变而失去治疗作用，应采取蒸、煮、炖、煲汤等方法。
一、肌肉萎缩预防
1、保持乐观愉快的情绪。
2、合理调配饮食结构。
3、劳逸结合。
4、严格预防感冒、胃肠炎
5、物理疗法，增加肌力锻炼、步行训练、温浴、按摩、针灸。
6、应用B族维生素，且B1、B6、B12联合应用。
7、中医中药治疗：采用人参、黄芪、全虫、龟板、当归等中草药。
二、保健
日常保健
1、肌萎缩缩为痿症，痿证是肢体筋脉弛缓软弱废用的病证。调畅肢体气血，恢复肢体功能活动是痿证调护的关键。肢体活动功能训练可采用主动练功和被动练功两种，从内容上可有传统体育训练、生活作业训练等不同。若肢体瘦削枯萎，运动无力，不能步履，卧床阶段可采用卧位被动练功，随时变换姿势，防止“畸型”发生。
2、学会科学饮食，防止饮食不节。
3、饮食宜高蛋白、富含维生素、钙、锌，瘦肉、鸡蛋、鱼、虾仁、动物肝脏、排骨、木耳、蘑菇、豆腐、黄花菜等可适当多食，少吃或忌食过辣、过咸、生冷等不易消化和有刺激性食品。
4、饮食状况与痿证的发生有一定的关系。饥饿，长期营养不良，四肢肌肉失于水谷水气的禀养，萎而无力，可成痿证，若恣食膏梁厚味、肥甘之品而不运化，则脾湿阻滞、筋脉弛纵而成痿证。
因此，痿证的预防，必须做到合理饮食，谨和味，避免偏嗜，按时节量，以五谷为养，五菜为充，五果为助，五畜为益，严禁过食五味，尤其是食勿过咸。既要摄入足够的蛋白和脂肪，又要防止恣食膏粱厚味，大忌饥饱失常，饮食不洁，恣食生冷。平时要戒烟淡茶，饮酒则当适可而止，不可过量。
5、应多食“还原食物”如菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、大豆、核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物以及糙米饭、猪肝汤等。
食疗保健
抗污染食物清除污染物。现代环境污染日趋严重，我们在日常生活中应常食下列具有抗污染作用的食品。
木瓜：富含木瓜蛋白酶，可分解体内的废物和积累的.脂肪碱性食物，清除酸性成分。
海带：含有丰富的海带绞质，可加快侵入体内的放射性物质排出。
大蒜：其中的特殊成分可使体内铅浓度下降。
蘑菇：能清洁血液，排泄毒性物质，经常食用可净化体内环境。
胡萝卜：含大量果胶，可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。
绿豆：能帮助排出侵入体内的各种毒物，包括各种重金属及其他有害物质，促进人体的正常代谢。
黑木耳：其中的特殊成分可帮助消化棉、麻、毛纤维物质。
猪血：含有大量血浆蛋白，经过人体胃酸和消化酶分解后，与侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易吸收的废物而被排出体外。
正常情况下，人体血液中碱性略占优势，如果酸性成分过多，就会成为多种疾病的温床。日常食物如禽、畜、鱼、蛋类、糖、米、面等，在体内的代谢产物可使血液偏酸，因而，应多进食蔬菜、海带、水果、奶类等含碱性成分多的食物，以保证血液维持在略偏碱性的正常状态。
