【导读】：咬肌总是看起来是很丑的，而且咬肌会让女孩子看起来比较的男性化，那么如何瘦掉咬肌就是一件很重要的事情了，咱们一起来看看吧！
其实自然萎缩是存在的，只是需要很长的时间才会看出效果，一般是一年的周期。在此期间不要吃很硬的食物，而且大多是不要使用咀嚼肌。
1、要瘦脸的话首先得弄明白自己到底是哪种大脸，如果是颌骨大的话，无论怎么萎缩咬肌都是没有用的哦。
2、用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。
3、刚洗完脸涂保湿水后，就可以用两只手的手掌拍打脸部两侧咬肌这个位置，大该拍个1-2分钟。
4、长时间不吃硬物，可以让咬肌萎缩，这个过程需要一年左右的时间才会明显，所以如果坚持不了这么长时间，是无法让咬肌萎缩的。
最快的方法就是不吃硬的食物，而且需要每天坚持的锻炼，也就是不断的按摩，时间长了就是会有效果的，坚持到底。
1、双手中指和无名指按住鼻翼两侧，分别向两侧太阳穴牵拉。不要过于用力，到达太阳穴后停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样可以使脸部各肌肉的衔接流畅，减少突起和凹陷的差距。
2、按摩两颊能有效促进排出多余水分，从而达到瘦脸效果。不过用力不能过猛过大，轻轻的就可以了，一定不要让脸部觉得难受。
3、做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。
4、最好选择双肩包，这样左右协调;晚上睡眠要充足，否则新陈代谢会紊乱;平时多唱唱歌，可以运动脸部，还可以放松心情。
5、少吃坚硬的东西。平时吃一些软的东西就可以了，但是一定要注意细嚼慢咽，正常的咀嚼是没有关系的。
6、瘦脸针不用开刀动手术，在两周内就能看到瘦脸效果，但通常只能维持半年左右的效果。
可以的，而且大部分人的咬肌是可以改变的，通常也是不正确的咀嚼方式导致的，不过最好的方法还是每天坚持的按摩。
1、嘴尽力向前噘，作出撒娇的样子，抚摸面颊，看看面肌是否纵向伸展。保持5秒钟。下颌尽力前伸，直到感觉颈部肌肉拉紧。别动，保持5秒钟。
2、尽量不吃口香糖，少吃坚硬的东西。
3、按摩是需要掌握一定的手法和力度的，这各可是一个技术活，如果你掌握不好的话，是很容易导致你的脸被你给按肿起来的。
4、早上刷完牙后，顺手将牙刷反拿，用刷柄按摩脸部上有助减肥的穴道，让你一早就踏出瘦身成功的第一步。
5、尽量不要咀嚼需要长时间嚼的东西就可以了，比如说木糖醇口香糖吃类的。
