初中生每晚睡眠在5个小时会怎样

初中生每晚睡眠在5个小时会怎样，现在中学生面临着很大的学业压力，或者每天都在玩手机，然后就会熬夜到很晚才睡觉休息，第二天又起得很早，一天就只睡五六个小时而已，现在分享初中生每晚睡眠在5个小时会怎样？

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如果初中生偶尔每天睡5个小时，一般不会对身体造成危害，如果经常每天睡5个小时可能会出现神疲乏力、影响皮肤状态、引起内分泌失调等危害。所以初中生在日常生活中一定要保持充足的睡眠。

1、神疲乏力：

正常情况下每个青少年的睡眠时间要在7个小时~10个小时左右，每天保持充足的睡眠，能够提高学习效率，如果睡眠不充足会出现神疲乏力、困倦等症状，容易影响人体健康。

2、影响皮肤状态：

如果长期睡眠不足，还会影响到人体的皮肤状态，容易引起皮肤油脂分泌量增多，导致皮肤起痘痘、粉刺等。

3、内分泌失调：

如果初中生经常睡眠不足，还会导致体内激素水平出现紊乱，引起内分泌失调，使患者出现脾气暴躁、头晕、记忆力减退等症状

初中生每天睡5个小时除以上危害以外，还可能会引起心情焦虑等危害，初中生在日常生活中一定要养成良好的作息习惯，保持充足睡眠更有利于人体健康。

中学生每天睡5个小时可能会导致昼夜的生物节律发生紊乱，导致睡眠不足，压力更大、心情焦虑，会影响学习成绩。

中学生每天睡5个小时是不够的，中学生这个年龄的孩子每天应该睡7-9小时，最好能有8小时足够的睡眠，学习重要的`并不是学习的时间，而是学习的效率和学习的成果，一般来说如果长期坚持每天只睡5个小时，就会导致昼夜的生物节律发生紊乱，生物钟打乱之后，孩子长期睡眠不足，第二天会有困倦，会影响上课和学习的效果。

经过一段的时间，孩子每天都会在精力不充沛的情况下学习和生活，会导致压力更大、心情焦虑，会影响学习成绩。

平时要制定详细的学习计划和每天具体工作的进程表，提高自主学习的时间，在有限的时间内提高效率，保留一定的放松时间，充分的睡眠，缓解压力，才能长期达到好的学习效率的方法。

现在人口增多以后，学习和工作的竞争力也大了，中学生本来要学的课程就多，难度也加大了，自己在学校学得已经够累了，父母还要给自己报了周末补习班，作业量就更多了，白天时间写不完，就只能用晚上的时间写，熬夜写作业已是常事了。

还有初中升高中、高考的压力是非常大的，尤其是高考，那就是“千军万马过独木桥”，你多一分就甩掉多少人，所以中学生常常中午不睡觉，晚上点台灯拼命看书，早上又起的很早，一天也就是只睡了五六个小时而已。

中学生熬夜的情况还有晚上玩手机和电脑，以前没有手机和电脑的时候，孩子写完作业就上床睡觉了，现在晚上写完作业后还要玩一会手机、电脑，不知不觉就玩到了半夜，第二天又要早起上课。

中学生正处于身体发育时期，身体和智力还没有完全成熟，每天睡那么少，肯定会影响身体生长的，每天睡那么少，白天上课就会哈欠连天，注意力也不集中，记忆力也会下降，学习效率不高，想要好成绩是不太可能的。

睡眠少，影响生长激素的分泌，身长也会受到影响，熬夜久了对肝脏也有很大的伤害，熬夜对成年人的影响都很大，更不用说中学生了。

中学生应该每天睡八九个小时才是最佳的，晚上11点之前睡觉，早上七八点起床，身体生长才快，记忆力也会提高，希望老师和家长不要给孩子那么大的学习压力了，也希望中学生晚上能少玩手机，早点睡觉休息，会长得更高，记忆力才会棒，成绩才会更好。

你觉得中学生每天只睡五六个小时，还有什么原因和影响，欢迎在下面留言和评论。

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中学生睡5个小时可能有危害，一般会出现免疫力降低、内分泌紊乱、中枢神经异常等现象。

1、免疫力降低：

中学生正处于生长发育时期，若睡5个小时可能生物钟紊乱，影响身体健康，可能会引起身体免疫力降低，容易受到病毒、细菌感染，出现上呼吸道感染的情况。

2、内分泌紊乱：

可能导致中学生身体内分泌出现紊乱，使精神状态变差、皮肤色素沉积、浮肿等。

3、中枢神经异常：

有可能导致睡眠不足，出现疲劳，使中枢神经出现异常，影响记忆力，不利于学习。

建议中学生多休息，保证充足的睡眠，一般在8小时及以上，有助于生长发育，避免睡眠不足引起中学生头疼、头晕或脑部供血不足等，严重时可能导致猝死等后果。

不太建议青少年每天睡5个小时。

一般情况下，健康的青少年所需要的睡眠时间一般为7~9个小时，如果青少年的睡眠时间少于7个小时，一般属于不健康的状况。青少年如果每天睡5个小时，睡眠时间比较短，通常会大量的消耗体力，人体的器官也不能够得到有效地休息，通常会导致出现身体虚弱的情况。

如果长时间睡5个小时，还会影响到大脑的发育以及身体的发育，导致出现发育不良的现象，而且还有可能会影响到胃肠道，导致出现脾胃虚弱的现象。所以不太建议青少年每天睡5个小时。

青少年在日常生活中应保证充足的睡眠，保持良好的体力，通常可以更好的投入到学习当中。

初中生每天只睡5个小时猝死的几率是比较小的，由于每个人的情况不同，所以对睡眠时间的需求也不完全相同。正常情况下，机体的'生理睡眠时间一般是6~8小时，如果初中生每天只睡5个小时，但其睡眠质量比较高，第2天起来后精神饱满、精力充沛，通常是不会对身体健康以及正常的生活和工作造成影响的，所以猝死的可能性也比较低；

如果初中生因为长时间熬夜玩游戏，导致每天只睡5个小时，而第2天早上起来出现睡眠不足、精神状态不佳等情况，则会导致交感神经过于兴奋，出现精神衰弱等情况。但是对于有先天性心脏病的初中生，睡眠不足会导致心脏出现各种问题，所以需要警惕。

因此建议初中生，每天要保证充足的睡眠，无论睡觉几个小时，只要能够保证高质量的睡眠即可，如果第2天出现睡眠不足、精神状态不佳等异常情况，要尽量抽时间进行补觉，同时还要避免骑自行车、打篮球等危险行为。