对肠胃好的食物有哪些好处，胃不舒服的时候真是让人很难受，每天早上起来，都会感到一阵痛苦，所以平时的饮食就需要好好的保养自己的胃部，下面就为大家分享对肠胃好的食物有哪些好处。
1、包心菜
空心菜是一种营养价值非常高的绿色蔬菜，可以达到一个相当不错的健脾养胃的功效，其中富含的维生素c元素可以达到一个很好的止痛和缓解消化道溃疡的效果，对于很多患者朋友经常因为胃病导致自身出现的十二指肠溃疡问题治愈功效是非常明显的。
2、菠菜
菠菜也是一种非常不错的有助于肠胃健康的一种食物，菠菜可以有效地促进体内消化道分泌消化液，有效改善自身经常容易出现的消化不良的问题，可以更有效地促进消化，促进人体对于营养物质的吸收。
3、红薯
大家在日常多吃一些红薯既可以领略不一样的美味，又可以有效地促进肠胃蠕动，有利于肠胃健康的同时还可以帮助女性朋友们达到一个很好的减肥瘦身的功效。
4、胡萝卜
胡萝卜中富含了非常丰富的胡萝卜素，可以有效地改善自身容易出现的腹胀，胃胀等情况，还可以有效地补充体内所需的多种微量元素，对于人体非常有好处。
对肠胃好的食物通常有小米饭、八宝粥、烂面条、挂面等。小米饭内含有丰富的膳食纤维，可以补充体内所需要的营养，而且小米饭还可以促进消化，预防消化不良的症状，八宝粥里的营养物质特别多，可以修复受损的粘膜。
烂面条不会造成消化不良的.情况，而且也可以综合胃酸，减轻胃肠道的负担，挂面特别容易消化，不会对肠胃造成负担。肠胃不好的患者，平时不可以吃辛辣或者油腻的食物，而且也要少食多餐，不可以暴饮暴食，也要多吃营养物质丰富的食物。
哪些食物有助于肠胃
1、木瓜
大家都知道木瓜可以丰胸，其实它还可缓解胃痛。木瓜含有丰富的蛋白酶，这种物质可能促进肠胃更好的消化食物。对于消化功能不好的人来说，适量吃点木瓜可以有不错的改善作用。尤其是有胃痛困扰的人，效果会更明显。需要注意的是，木瓜性寒，最好不要在空腹时食用，以免伤及肠胃。
2、秋葵
秋葵长得有像辣椒，吃起来也别有一番风味。之所以吃秋葵对肠胃有帮用力，这是因为它里面含有一种叫黏性蛋白的东西。这是由果胶和多糖等物质组成的，对肠胃特别友好。黏性蛋白可以促进肠胃消化和及保护胃粘膜的作用。秋葵吃起来也很方便，只需要洗净后焯下水再浇上凉拌料汁就可以吃了，就算是懒人也可以轻松搞定。
3、包心菜
包心菜是一种被称为天然胃药的食物，不仅味道很吃，它还可以保护胃黏膜，促进消化液分泌，平时适量吃点包心菜无疑是一个不错的选择。在养胃时，还可以用包心菜榨汁喝，如果实在喝下不下去，用清水煮卷白菜也是可以的。除此外，包菜用来做莲白回锅肉真的是一道超级美味。
4、扁豆
这里说的扁豆指的是白扁豆，它有一定的改善腹泻的功能，因此很多人在炖汤的时候都喜欢放几个在里面。脾胃虚弱者适量吃些白扁豆能起到健脾养胃的功能。尤其是夏天吃，更是能解暑热、止吐泻。建议用其煮汤，豆腥气不会那么重。需要注意的是，白扁豆必须要煮熟后才可食用，以免引起中毒。其次，寒热病患者不宜食用白扁豆。
1、 糙米
糙米中含有丰富的维生素，矿物质，纤维素和蛋白质。这些都是人体所必需的营养物质，能够提高人体的免疫能力，能起到促进新陈代谢和净化血管的作用。
平常适当地吃一些糙米，还能够促进体内毒素的排出，起到清理肠胃的作用。
2、 酸奶
酸奶是一种常见的饮品，其中含有丰富的益生菌，能够调节肠胃中的细菌平衡，刺激肠胃蠕动，防止便秘的产生。平常吃一些酸奶还能够减少肠胃疾病的发生率，对于肠胃排毒具有不错的作用。
3、 海带
海带是一种碱性食物，其中富含碘元素，能够促进血液中的脂肪代谢，与净化血液有不错的效果。海带中含有的褐藻胶含水量比较高，在肠内会形成一种凝胶物质，有助于身体排毒，能防止便秘和肠癌的发生。
4、 菠菜
菠菜是一种绿叶蔬菜，其中含有丰富的维生素能够清除肠胃中的热毒，能防止便秘，让人的气色更好。菠菜中还含有类胰岛素样物质，能让血糖保持在稳定状态，对于降低血糖也有不错的作用。
肠道排毒有哪些好处？
1、 消除口气
如果平常不注重肠道排毒，就会导致口腔中堆积大量细菌，从而会诱发口臭。适量进行肠道排毒，能够将有害物质排出体外，从而消除口臭的诱因。
2、 减轻肠胃负担
平时注意养胃，有利于减轻肠道的负担，使肠道保持净空状态。可以在空闲时喝一杯养胃茶，取丁香、猴头菇、沙棘、砂仁、大枣、茯苓、大麦、山楂等11食材，制成茶包，开水冲泡5分钟，养胃每一天。
3、 美容养颜
如果肠道中的垃圾没有及时排出，就会导致皮肤堆积大量的毒素，从而引起皮肤问题。肠道排毒你能够清除身体中的垃圾，还能够清除皮肤中的垃圾，对于预防各种皮肤问题具有不错的效果。
想要保护肠道健康，建议平常要适当地给肠道排毒，这样才能避免肠道中堆积大量垃圾而引起的不良疾病。
另外也要注意，想要保护肠胃健康，平常就要养成良好的饮食习惯，尽量进行清淡饮食，远离辛辣刺激性食物。
