哈密瓜经期可以吃吗

哈密瓜经期可以吃吗，哈密瓜是比较常见的水果，哈密瓜含有丰富的维生素C、碳水化合物,多种维生素及微量元素，可以提高身体的抵抗力。 那么哈密瓜经期可以吃吗？

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经期可以吃哈密瓜，哈密瓜营养丰富，对身体有好处。

一、经期可以吃哈密瓜吗？

1、哈密瓜含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C等物质，可以提高身体的抵抗力。

2、哈密瓜中有很多苹果酸和果胶。适当吃哈密瓜可以补充身体所缺乏的营养，同时可以缓解经期不适等各种问题。

3、哈密瓜含有较多的纤维素，可以促进肠道蠕动，改善经期上火、便秘等各种问题，同时含有较多的水分，可以补充体内水分的不足，促进皮肤新陈代谢。必须注意的是，最好不要吃刚从冰箱里拿出来的哈密瓜，要在常温下吃哈密瓜，以免出现月经量减少等问题，一次也不要吃太多。

二、经期可以吃车厘子吗？

1、月经期间可以吃车厘子，车厘子的营养是非常高的，富含有丰富的微量元素，而且还富含铁元素，铁元素对于血红蛋白的形成是有好处的，在月经期间吃车厘子具有预防贫血，补充微量元素的作用。另外，车厘子对于促进肠蠕动，改善便秘也是有作用的，不但月经期间可以吃，平时也都是可以吃的。

2、月经期间大部分的水果都可以吃像香蕉、苹果，还有梨子等都可以补充维生素，补充水分，还能够补充纤维素，可以促进肠蠕动。所以在月经期间可以正常的吃水果，同时饮食上也建议稍微清淡，少吃辛辣刺激的'。

综上所述，女性在来月经的时候可以适量的吃哈密瓜，哈密瓜中含有丰富的维生素、微量元素。在经期吃哈密瓜之后可以起到补铁的作用，能够预防经期出现的缺铁性贫血。

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一、经期可以吃哈密瓜

我们知道女性经期是需要忌口的，有很多东西都不能吃，而哈密瓜是营养价值非常高的水果，常吃哈密瓜能带来很好的养生功效和作用，所以经期的女性是可以吃哈密瓜的。

在每一百克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克。其中钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。请不要小看这1毫克铁，它对人体的造血功能和发育有很大关系。

二、哈密瓜的营养价值

1.哈密瓜的风味的各有特色，有的脆，有的绵， 有的多汁，也有的酒香扑鼻，适合人们的不同的口味(中国新【疆】独特的自然条件，对哈密瓜的生长十分有利，是闻名遐迩的哈密瓜的原产地，所产哈密瓜味甜如蜜，爽脆无比，含糖量达到20%，被誉为"最名贵之果")。

2.哈密瓜不但风味佳，而且富有营养。瓜肉中含有干物质18%，含糖量15%。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。

3.哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。据测定：在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。

4.哈密瓜不但营养丰富，而且还具有较高的药用价值。哈密瓜有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用。根据中医药资料记载，哈密瓜根、茎、叶、花、果、果蒂、果皮、种籽均可供药用。

5.《本草纲目》中记载：甜瓜具有"止渴、 除烦热、利小便、通三焦团壅塞气、治口鼻疮"之功效。《神农本草经》更将它的瓜蒂列为上品之药。而果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气、抗癌等作用，可治发烧、中暑、口渴、小便不利、口鼻生疮等症状，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安，或是口臭者食用之，都能清热解燥。

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吃哈密瓜的好处

1、预防小儿神经畸形。

哈密瓜中含有这大量的叶酸，这种物质对于孕妇来说是很好的，能够有效的防止肚子里面的宝宝患有神经管畸形。

2、预防各种癌症

该水果含有的B族复合维生素也有很好的保健功效，维生素C有助于人体抵抗传染病，而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质可以保护我们的身体，预防各种癌症。其中含有的维生素Ａ的功效还包括防止肺癌和口腔癌。

3、预防冠心病

哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。

4、防晒

据《每日邮报》日前报道，这位农夫在无意中发现，一种特殊种类的哈密瓜和其他瓜相比，能够储藏更长的时间而不会坏掉。当法国巴黎大学的科学家对这种瓜进行深入研究时，他们发现，这种瓜富含抗氧化物质，能够有助于抵抗可对细胞造成损害的氧自由基。而过度暴露在太阳下则可触发氧自由基的生成。

这种哈密瓜的瓜汁已经被浓缩后，冻干成为了药片制剂。除了擦防晒霜之外，人们还可以通过每日服用这种片剂来防止皮肤被太阳晒伤。

5、养颜护眼减肥

其含有的丰富维生素Ａ有助于维持健康的皮肤，减少患白内障的风险，并改善视力。哈密瓜热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，如维生素及其矿物质。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。

6、消暑防晒斑

夏天的紫外线能够透过表皮袭击到真皮层，长时间下去肌肤就会出现皱纹、松弛、等多种问题。哈密瓜中含有大量的维生素C，所以有这些功效，常吃哈密瓜就可以有效的预防皱纹。