哈密瓜减肥能吃吗？哈密瓜中含糖量是特别高的，味道吃起来甘甜如蜜。很多人都是非常喜欢哈密瓜的，会在家里准备一些哈密瓜。那么，吃哈密瓜究竟会不会发胖，看看哈密瓜减肥能吃吗？
哈密瓜减肥能吃吗1
减肥的人可以吃哈密瓜吗
不可以。 哈密瓜糖分含量很高，所以减肥期间最好不要食用，如果一定要吃的话也要注意食用的量，另外减肥期间吃哈密瓜的时间也要注意，最好不要在晚上食用。
哈密瓜吃多了会胖吗
会。 哈密瓜中所含的热量其实并不高，每一百克的哈密瓜中只含有三十多克的热量，从这个层面上讲，哈密瓜还是比较适合在减肥的时候吃的，但是哈密瓜的含糖量很高。有的人认为既然哈密瓜是高糖的食物，那么吃太多的哈密瓜是会导致发胖的。
怎么吃哈密瓜不会胖
1、吃甜度低的哈密瓜
可以选择食用不是那么甜的哈密瓜。哈密瓜也不是所有的都含糖量很高，有些哈密瓜的含糖量很低，只有微微的甜味。
2、晚上最好不要吃哈密瓜
最好不要在晚上吃这种水果，因为哈密瓜含有很高的糖份，当你食用后，这些糖份会在身体中转换为能量，而你坐沙发上或者躺床上时，对能量的消耗很小，那么这些用不完的糖份则会转化为脂肪在身体中储存起来，从而导致你变得肥胖。睡前还是应该减少吃高糖分的水果。
3、不可过量吃
吃哈密瓜应该适量，每次200克以内，过多食用容易上火，也易引起腹泻。同时，哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。
4、配合饮食和运动
肥胖的导致是由于体内大量的.能量成分没有消耗掉转化为脂肪储存起来，这与吃什么东西的没有很明显的直接因果关系。就算是吃多哈密瓜，如果之后配合均衡的饮食，再加以适当的锻炼，也就不会有脂肪囤积，从而长胖了。
哈密瓜减肥能吃吗2
1.哈密瓜不是所有品种都含糖量高，可以选择含糖量低，不那么甜的哈密瓜食用。
2.尽量不要在晚上食用哈密瓜，哈密瓜含有15%的糖分，晚上糖分会转化成脂肪。
4.吃完哈密瓜后，通过运动将糖分转化成能量，这样吃哈密瓜就不会胖。
哈密瓜上火还是下火
吃哈密瓜不会导致上火，哈密瓜是凉性水果，哈密瓜果肉有生津止渴、除烦热、防暑气等功效，可治疗发烧、中暑等情况，所以哈密瓜是很好的消暑水果。不过还有人吃哈密瓜上火，那到底哈密瓜是上火还是下火？吃水果的上火主要是因为含有果糖较多，果糖浓度过高会导致喉哝等接触部分失水，而是果糖不能直接被利用，却可以启动胰岛素的工作，从而减少了葡萄糖，才会引起上火的表象。
哈密瓜减肥能吃吗3
一.哈密瓜的主要营养：
蛋白质、膳食纤维、钙、铁、维生素A、维生素B、维生素C
二.哈密瓜的食疗功效：
清热解暑、止渴除烦、治疗感冒、预防冠心病等
三.哈密瓜的功效和作用：
1.美容护肤哈密瓜中含有大量的抗氧化剂，能够抵抗对细胞造成伤害的氧自由基，而氧自由基就是暴晒中所造成的，会加剧肌肤的衰老黑化，而哈密瓜则能防止人们的皮肤被晒伤。
2.生津止渴经常感到身心疲惫、心神不安以及口臭的人可以通过食用哈密瓜来帮助改善。
3.催吐哈密瓜的蒂含有苦毒素，能够刺激胃壁的粘膜引起呕吐，适量的内服是可以救治食物中毒的。
4.防冠心病哈密瓜中含有丰富的钾元素，钾元素则能帮助保持正常的心率和血压，从而预防冠心病。
5.润肠通便哈密瓜有丰富的膳食纤维，能有效的促进肠胃蠕动，帮助人体润肠通便。
6.增强免疫力哈密瓜中含有的蛋白质能为人体提供能量，参与生理功能的调节，增强机体的免疫力。
