经常吃香瓜能减肥吗？夏季到了，减肥又成了讨论的热门话题了，那怎样减肥既不费劲又有效果呢？很多人想到的可能就是不吃饭，只吃水果，那这样真的有效吗？下面是小编整理的关于经常吃香瓜能减肥吗的相关内容，我们一起来看下吧
经常吃香瓜能减肥吗1
1、经常吃香瓜可以减肥吗
不一定。
香瓜热量较低，还富含水分及膳食纤维，适量食用能促进肠胃蠕动，有利于食物消化，还能增强饱腹感，减少其他食物的摄入，因此，有一定的减肥作用。但减肥最主要的还是控制饮食和坚持运动，若长期过量食用香瓜，又不注意饮食和运动，不但不能减肥，还有可能会导致糖分转化成脂肪在体内堆积，从而引起长胖。
2、香瓜一天可以吃几个
200~300克为宜。
香瓜富含多种营养物质，如碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素B、维生素C、胡萝卜素等，适量食用能补充人体所需要的能量及营养成分，有益于身体健康，还具有清热解暑、解渴除烦等功效，尤其适合夏季食用，一般来说，一天吃200~300克为宜，不建议过量食用，以免导致身体不适。
3、减肥期间晚上可以吃香瓜吗
可以适量吃。
香瓜中富含膳食纤维，虽能促进胃肠道蠕动，但不能被胃肠道消化吸收，若晚上过量食用香瓜，可能会加重肠胃的负担，导致消化不良、腹胀等情况，俗话说“晚饭少吃一口，肚里舒服一宿”，虽然香瓜适合减肥期间食用，但晚上不宜多吃，以免导致肠胃不适。
4、香瓜怎么吃减肥
直接吃
（1）、将香瓜用水洗净，沥干水分；
（2）、用刀对半切开，去除果籽；
（3）、再切成小块状，放入碗中；
（4）、用水稍微冲洗，即可食用。
香瓜汁
原料
香瓜、黄瓜、水。
做法
（1）、将香瓜洗净去皮，去果籽，切成块状；
（2）、黄瓜洗净，切成段状，备用；
（3）、将香瓜、黄瓜放入榨汁机中，加适量水；
（4）、榨成果汁，即可食用。
5、哪些人适合吃香瓜
（1）、腹泻患者
香瓜性寒、味甘，具有清热解暑的功效，还含有大量的膳食纤维，可以推动肠胃蠕动，若腹泻患者过量食用，可能会加重病情。
（2）、糖尿病患者
香瓜属于含糖量较高的水果，若糖尿病患者食用，可能会导致血糖上升，从而加重病情。
（3）、脾胃虚寒者
香瓜性质寒凉，具有清热解渴的功效，可用于口渴、便秘、食欲不振等症状，若脾胃虚寒者过量食用，可能会加重身体不适。
经常吃香瓜能减肥吗2
1、香瓜的保健功效
（1）、吃香瓜有利减肥。香瓜和鸡胸肉切片一同熬，比胃部的保护有好处，香瓜的热量情况适合运动量少而有强烈减脂需求的年轻白领一族，但脾胃虚寒、腹胀者忌食。有吐血、咳血病史患者，胃溃疡及心脏病者宜慎食。
（2）、香瓜富含维他命。富含优质蛋白质及维他命，香瓜的甜香令人心旷神怡，也含有维他命A、C、B2及多种矿物质，可以促进血液循环、帮助消化、预防口干舌燥等，更能让你的皮肤水当当。搭配的海鲜虾仁与干贝，都是低脂肪、低热量，却含有优质蛋白质和钙质的营养海产，和香甜爽脆的苹果丁搭配，再适合也不过了。
（3）、吃香瓜有助于预防肝硬化。香瓜蒂烘干研末，每次用0.1克分为三份，先用一份从两个鼻孔深深吸入，约四十分钟后，清洁鼻腔再吸一份，再隔四十分钟吸完最后一份。七天后用同样方法吸0.1克，吸完0.4克为一疗程，治黄疸或无黄疸型传染性肝炎，肝硬化。一般慢性肝炎用两个疗程即可；若肝硬化则需要三至五个疗程。吸药以后，鼻腔内流出大量黄水，每次可达一百毫升。吸药时，患者头须向前，使黄水滴出，切勿吞咽，以免引起腹泻。有时会出现头痛、畏寒、发热，类似感冒症状，或出现肝脾疼痛增加，此类症状一天后即可自然消失。
2、夏天吃香瓜的.注意事项
（1）、香瓜不能和苦瓜以及西瓜一起吃，体弱的人吃了会出现腹泻。
（2）、香瓜不能和冰镇的消暑饮品一起吃，因为同为寒性食物，吃了对身体不好，体弱的人吃了会拉肚子。
（3）、香瓜也不宜和大补的药膳或先或后一起吃，会影响药膳的功效。
（4）、香瓜也不宜和榴莲一起吃，两者相克，一起吃达不到各自的功效。
（5）、香瓜不能和黄连或者具有同等功效的药物一起吃，吃了会出现严重的腹泻。
女性朋友肯定都非常的关注减肥的事情，就算是在饮食上，都想要吃一些能起到减肥作用的食物，香瓜是一种非常常见的食物，很多人看完之后，应该了解了香瓜的减肥功效，以及其他的营养价值，希望大家每个人都能健健康康的，远离疾病。
