豌豆蛋白和大豆蛋白哪个好

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豌豆蛋白和大豆蛋白哪个好，豌豆、黄豆都是比较常见的豆类果实，两者含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物，能够为身体补充多种所需的微量元素，所以豌豆蛋白和大豆蛋白哪个好？

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豌豆和黄豆所含有的蛋白质都是植物蛋白，每100g豌豆蛋白质含量大约为20克;每100g黄豆蛋白质含量大约为35.1克。因此，同等重量的豌豆和黄豆相比，黄豆的蛋白质含量更高。

豌豆蛋白和大豆蛋白哪个好

豌豆蛋白和大豆蛋白各有各的好。大豆蛋白具有饱腹感强、预防血栓形成、降低胆固醇、补充雌激素的作用，而豌豆蛋白具有减肥瘦身、抗氧化的作用，大家可根据自身需求选择性进食。

对黄豆过敏能吃豌豆吗

对黄豆过敏能否进食豌豆，取决于个人的具体情况。如果是对蛋白质过敏，那么就要尽量避免进食。但如果是对黄豆中的其它营养成分过敏，则建议进行过敏原检查后，再决定是否进食豌豆。

豌豆和黄豆能一起吃吗

豌豆和黄豆能一起吃。两者从食物的营养价值方面来说，并没有冲突的成分，但豌豆和黄豆都属于豆类，不能够大量进食，以免诱发腹胀、腹痛等不适。

结语：豌豆和黄豆哪个蛋白含量高?同等重量的豌豆和黄豆相比，黄豆的蛋白质含量更好。正常情况下，每100g豌豆蛋白质含量大约为20克;每100g黄豆蛋白质含量大约为35.1克。

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大豆蛋白VS豌豆蛋白：哪个素食蛋白比较好

什么是素食蛋白质?

素食蛋白质顾名思义，就是植物中含有的蛋白质。在常见的素食饮食中，植物性蛋白质主要来自谷类和豆类，但谷类的蛋白质平均含量只有8-16%，且缺少赖胺酸(Lysine)，营养不完全，又称为不完全蛋白质。豆类的蛋白质则属于完全蛋白质，胺基酸的组成和人体接近，是素食者最好的蛋白质补充来源。

除了素食者，想要减少摄取热量的朋友也可以考虑素食蛋白质。由于肉类除了含有丰富蛋白质，也含有不少脂肪和胆固醇，往往在摄取动物蛋白质的同时，也吃进了不少热量，相比之下，热量较低、蛋白质比例较高的素食蛋白质就成了更好的选择。举例来说，每100克黄豆中有22克蛋白质，脂肪只有0.67克;同样100克鸡胸肉中，只有14.7克的蛋白质，却有3.26克的脂肪。

素食者如何摄取蛋白质

一般素食者分为两种：奶蛋素和全素。吃奶蛋素的素食者可以从奶类和蛋类中摄取丰富的蛋白质，比较不必担心蛋白质摄取不足的问题;吃全素的素食者，虽然蛋白质来源限制较多，但也能从大豆(黄豆)、豌豆、红豆、花豆等豆类食物中，吃进足够的蛋白质。此外，杏仁、腰果、花生等坚果类也是很好的蛋白质来源，平均蛋白质含量都在14%以上，和肉类的蛋白质比例差不多。

如果担心平常没有太多机会吃到豆类和坚果制品，大豆蛋白粉和黄豌豆粉就是很好的蛋白质补充品。别忘了，一般成年人每公斤体重每天需要0.8克的蛋白质，如果想锻鍊肌肉，需要的蛋白质还要更多。掌握自己每天的蛋白质摄取量，确认是否足够非常重要。

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豌豆蛋白质粉的功效与作用点

1、提高机体能力

豌豆粉中营养物质比较多，而且特别容易被身体所吸收，含有了身体内的二十多种氨基酸，从而提供大量的蛋白质，当身体得到了各种营养之后，就能提高各个器官的机能，从而增加了抵抗病毒的能力，特别是身体虚弱或者是大体出愈的人群，在使用之后，能快速的康复，使身体保持健康的状态。

2、补中益气

豌豆属微寒性、味甘，可以起到补中益气和解毒利尿的作用，对于平时出现小便不通畅或者是小腹胀满时，使用豌豆蛋白质粉可以有效的进行调理，同时还能预防糖尿病，以及产后缺奶等多种症状。

3、帮助排毒

豌豆蛋白粉中的.多种营养成分，在摄入之后，可以起到帮助身体排除体内的废物，而且还可以增加身体的免疫能力。在豌豆蛋白质粉中还有丰富的胆碱物质，可以真情以降血压、血脂和营养神经的作用，经常饮用还能调理睡眠质量。