水果饭前吃还是饭后吃对身体好，水果是我们补充维生素和各种身体必需元素很重要的一个健康饮食来源，多吃水果对我们的身体好处巨大，下面分享水果饭前吃还是饭后吃对身体好。
水果饭前吃还是饭后吃对身体好1
水果饭前吃好还是饭后吃好
饭前吃与饭后吃都是有好处的，只不过是功效不同。饭前吃水果可以控制热量有利减肥，饭后吃水果，有利消化。早晨，人体对营养吸收快、利用率高，可选择香蕉、葡萄等水果，对胃肠道刺激性低。午饭前，人体处于饥饿状态，避免进食过快、过多，可选择苹果、柚子等水果，午饭后，不宜立刻吃水果，应在饭后1小时。
吃水果的好处有什么
1、保养皮肤：水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。
2、减缓衰老：水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。
相信大家都是知道的，经常吃水果对身体是非常好的，而且水果的味道都是很好的，还具有着解渴等功效，但是大家要注意，在吃水果的时候应该注意什么，如果吃的时间不当或者是与其它食物搭配就会容易出现其它症状，所以大家在平时要多积累一些关于水果的小知识。
水果饭前吃还是饭后吃对身体好2
早晨起来时人体吸收营养快，可以吃香蕉、葡萄、橙子等水果。
午饭前肚子饥饿的时候可以吃一些西瓜、柚子、苹果等水分大的水果，这样能控制食量，提升饱腹感。
应该在饭后一小时后吃一些酸味的水果，帮助肠胃消化，睡觉前可以吃一些有助于睡眠的水果，比如红枣、香蕉等。
吃水果不要单一的只吃一种水果，要选择多样性，保证营养均衡。
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一般来说，吃水果的时间最好是放在饭后15-30分钟，可能有些人就会问了为什么不能饭前吃水果呢？饭前吃水果也是对人的身体有帮助的，但是相比于饭后吃水果来说，其营养价值可要低得多。
由于在吃饭之前仍处于一种相对空腹的状态这个时候吃水果，水果的部分营养价值将无法被完全消化和吸收。空腹吃水果不仅对于人体的肠胃有一定的伤害，尤其可能会导致胃酸分泌过多，而且在空腹的`状态下吃水果可能会使水果被直接消化掉，而无法摄取到水果当中的一些营养物质。
大家吃水果都是为了补充营养，如果在饭前吃水果，这些营养价值都已经消失了的话，那么水果本身的功效也就不复存在了，所以还是建议人们在吃完饭后再来吃水果。
饭后吃水果对人的身体可以说是帮助非常明显了，在吃完饭后吃水果可以有效的促进肠道的蠕动，让吃完的食物可以快速的消化，而且在吃完饭之后，有部分人可能会感觉到自己的腹部有明显的胀气感，这个时候吃一些助消化的水果也能够让下午的工作感觉更加得心应手，不至于撑得慌。另外饭后水果还可以预防出现严重的肥胖症状，有部分人在吃完饭之后，体内的血糖增高，可能会导致三高疾病的发作可能性，吃一些水果可以有效的预防三高，可以更好的维持人身体的健康。
饭后吃水果的好处可不仅仅如此，水果的营养价值非常的高，在吃完饭之后再来食用就不会让营养价值被直接消化掉，而是会真正的储存于人体内部，这是非常好的。
