吃完饭后吃水果好吗，现在每个人都开始注重自己的健康，水果成了日常食品，饭后水果很多人都有这个相关，但是对于饭后这个时间段也需要注意的，以下吃完饭后吃水果好吗
吃完饭后吃水果好吗1
水果酸甜可口，含有丰富的维生素、膳食纤维，被很多人喜爱。但不建议饭后立即吃水果，因为水果容易消化，会升高餐后血糖，尤其是对糖尿病患者。此外。饭后立即吃水果，会增加消化道的负担，影响消化排空的能力，尤其是老年人，会引起上腹部饱胀、反酸、打嗝等症状。建议在餐后两小时再吃水果，或是餐前一小时吃水果，尤其是糖尿病的病人或者是要减肥的人，可以增加饱腹感，可减少主食的摄入。
吃完饭后能吃水果，但是最好间隔一到两小时。吃完饭后立即吃水果会加重胃肠负担，影响胃肠消化，患者会出现嗳气、腹胀、腹痛、腹泻等症状。水果可以在两餐之间食用，能够补充维生素，减轻食欲，有助于控制体重。
吃完饭能吃水果。吃水果的最佳时间是在饭前半小时或者饭后半小时。在饭前半小时或者饭后半小时吃水果，可以更好地促进胃肠消化、吸收功能。如果餐后立马吃水果，由于水果和食物都堆积在胃中反而会造成消化不良，增加胃肠道的负担。
吃完饭后吃水果好吗2
吃水果的最佳时间是饭前还是饭后
饭前吃水果
可以控制热量有利减肥
水果体积大,含热量却少,饭前吃水果填满胃口,就减少了其他食物(含热量远多于水果)的摄入,从而减少了总热量摄入。另外,饭前吃水果也可以很好地消化吸收。由于目前体重超标成了普遍问题,所以饭前吃水果成了主流建议。
当然,对于并不肥胖,亦无体重超标压力的人而言,饭前吃水果的上述好处就不存在了,可以饭后吃。如果是消瘦者,饭后吃水果反而更好。有些胃病患者饭前(空腹)吃水果可能会发生不适,那就不要饭前吃。
要控制热量摄入,就餐时吃水果也一样有效。西方人更是把水果看得如同蔬菜一般,无论制作沙拉,还是甜点,都是用餐时食用。进餐时吃含有水果的食物,把水果当成菜肴的原料,或直接将水果切块端上桌子,都没有问题。没有人规定,水果必须与三餐分离。
既然吃饭时能喝果汁,能吃水果沙拉,炒菜能够用小番茄,就没有理由不能吃水果。除减少热量摄入外,就餐时吃水果,还可以减少食盐摄入,帮助消化,丰富餐桌内容。
饭后吃水果
有利消化
饭后吃水果,只要无饱胀感,也就是说此前并没有吃得过饱,也是完全可以的。水果虽然是生的、硬的、未加热的,但其水分含量大,主要成分都是水溶性的,所以饭后食用也同样可以很好地消化。
有人担心饭后吃的水果会被先期到达的食物阻滞在胃内,以致不能正常被消化,而是在胃内发酵,从而引起腹胀、腹泻。通常,这种情况只有在进餐很饱后再吃大量水果时才会发生。如果你饭后吃水果并没有感觉腹胀、腹泻或不适,则说明没有任何问题。
真正需要担心的是,饭后吃水果可能会带来额外的热量,对控制体重不利,所以你也可以选择两餐之间吃水果。
总之,水果的食用时间,没有特殊的禁忌,只要不感到胃肠不适,任何时候吃都是可以的。有时为了特别的目的(如减肥),最好选择在特定的`时间(如饭前)吃水果。胃肠不好的人也可以在不加重胃肠道症状的前提下,选择在任何时间吃水果。
吃完饭后吃水果好吗3
吃水果的最佳时间是什么时候呢
早上应该要多吃点苹果，葡萄
因为这类水果是能够起到促消化的效果，可以让人感觉到神清气爽，当人的胃经过了一夜的休息之后，消化功能并不强，所以涩味不太浓的水果就非常的适合，例如苹果葡萄等等。
早餐后吃西柚
办公室的朋友们可以在早餐后吃一点西柚，因为这种水果中含有果胶，可以降低脂蛋白的含量，而且其中也含有大量的酸性物质，可以让大脑迅速的清醒，也可以为人体补充维生素。
餐前吃桃子
餐前可以吃桃子，因为熟透的桃子热量较低，性质比较温和，有利于营养物质的吸收，不会自己到肠胃，而且桃子中含有大量的膳食纤维，可以增强饱腹感，每次不要吃得太多。
饭后可以选择木瓜，菠萝，猕猴桃等水果
在饭后大家应该要吃一些促消化的水果，例如菠萝，猕猴桃等等，这类食物是能够起到促消化的效果，还能够为人体补充营养物质，可以促进消化酶的活性，也能够帮助人体尽快的恢复。
西瓜在午餐后两小时食用
西瓜含有大量的水分会冲淡胃部的消化液在饭前或饭后马上吃都会影响到消化功能，在吃饭后的两小时吃西瓜是非常适合的，晚餐也不要吃太多的西瓜，否则会导致人体有胀气的现象。
宵夜可以吃桂圆
一般来说是不建议大家吃宵夜的，如果晚上肚子有点饿，可以吃点桂圆，吃桂圆是可以为人体补充能量的，而且也不会影响到睡眠质量，桂圆本身就是能够起到安神的效果。
空腹不宜吃香蕉
空腹吃香蕉会导致人体心脏的负担加重，所以大家一定要特别的注意，尤其是不要吃没有熟透的香蕉。
