【导读】：胃病的问题很常见，很多人或多或少都有胃病的问题，但是有时候还会出现一种情况，那就是胃下垂。这其实不是一个严重的症状，但是也不能忽视。
很多人都知道长期的不健康饮食，后果就是胃会下垂，其实还是很严重的，胃的问题一定不能忽视。
1、胃下垂是由于膈肌悬吊力不足，肝胃、膈胃韧带功能减退而松弛，腹内压下降及腹肌松弛等因素，加上体形或体质等因素，使胃呈极底低张的鱼勾状，即为胃下垂所见的无张力型胃。
2、应养成良好的饮食习惯，饮食有了，定时定量，对体瘦者，应增加营养。应积极参加体育锻炼，如散步、练气功、打太极拳等。预防本病，还必须保持乐观情绪。也可采用简便易学的健身法，若已患慢性消化性疾病，应积极彻底治疗，以减少本病的发生。
3、长期的进食量少以及营养吸收不足，往往会导致患者胃张力降低，很容易引发胃下垂。
4、许多人喜欢暴饮暴食，而且缺乏锻炼，这样很容易导致胃部受到严重的压力。
其实不严重，但是长期的胃下垂是会有健康隐患的，会对身体有影响。
1、轻度胃下垂患者一般无不适感觉，下垂明显者常见腹都不适、饱胀重坠感，每于餐后、站立或劳累后症状加重，伴有食欲不振、恶心、嗳气、消化不良、便秘等现象。胃下垂严重时，可同时伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。
2、胃下垂的治疗，要以功能锻炼和饮食调节为主。经常参加体育锻炼，着重对腹肌进行锻炼，没有体育器械者，可采取仰卧起坐的简便方法，每日做三至五次，做累为止。饮食要少食多餐，选择易消化而富于营养的食物，餐后应卧床休息45分钟至1小时，以减轻胃的负担;减少站立时间，避免过度劳累。
3、胃下垂的治疗主要是加强锻炼，特别是增加腹部肌肉张力的锻炼，可以采取仰卧起坐的简便方法。饮食方面应以细软食物为主，并保证营养均衡，尽量少食多餐，细嚼慢咽，避免食用刺激性的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，防止便秘。吃完饭后尽量卧床休息45分钟到1小时，减少站立的时间，避免过度劳累。
1、饮食的温度应以“不烫不凉”为度，少吃生、冷、硬的食物，过烫、过冷、过硬的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜引起胃病。
2、吃饭太快会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降，容易导致胃受伤。因此对食物要充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
3、俗话说，饭后百步走，活到九十九。但“饭后”绝非是刚吃完饭，应在饭后20～30分钟开始散步，这样有利于消化。
4、空腹喝太酸涩的水果或常喝碳酸饮料诸如：可乐、雪碧、汽水等，对胃并不好。空腹吃诸如柿子、菠萝等含强酸或鞣酸的水果，容易导致胃液和酸合成结石。常喝汽水或咖啡，会过多刺激胃部，导致胃酸分泌从而造成泛酸或消化不良，有胃溃疡或烧心症状的人一定要谨慎！
